最近很多媽咪在后臺(tái)問我，說剛剛懷孕，很希望能了解一些孕早期的注意事項(xiàng)，于是本寶寶發(fā)出這篇文章，希望能給剛懷孕的媽媽們一些小建議哦！
因?yàn)楝F(xiàn)代人工作節(jié)奏的增快，速食、快餐和緊張的生活狀態(tài)，經(jīng)常使人營養(yǎng)攝入不均衡并且容易疲倦。蔬菜攝入的不足使人體缺少必要的維生素，如果在這種狀態(tài)下意外懷孕，可能對(duì)胚胎的發(fā)育質(zhì)量有一定的影響。如果之前沒有做好優(yōu)孕準(zhǔn)備，沒有調(diào)整好身體狀態(tài)，沒有及時(shí)補(bǔ)充葉酸等營養(yǎng)素，將不利于胚胎的發(fā)育。另外，孕早期的媽媽們由于快節(jié)奏的生活、剛懷孕的緊張心理以及嘔吐反應(yīng)，極可能加重營養(yǎng)攝入不均衡的狀況，此時(shí)又是胎兒生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)營養(yǎng)素需求增大，光靠飲食補(bǔ)充難以滿足對(duì)營養(yǎng)素的需求。而營養(yǎng)補(bǔ)充劑方便安全，更有利于機(jī)體的吸收，可在孕前就開始補(bǔ)充含葉酸的復(fù)合維生素片，并且一直要持續(xù)到懷孕后3個(gè)月，有條件的話應(yīng)該在整個(gè)孕期都要補(bǔ)充。
維生素A/D/B1/B2/B6/C/煙酰胺與葉酸協(xié)調(diào)作用，也有助于減少新生兒神經(jīng)管畸形(NTD)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。通過補(bǔ)充復(fù)合維生素，達(dá)到各種維生素協(xié)同作用，共同促進(jìn)同型半胱氨酸的代謝，以達(dá)到預(yù)防神經(jīng)管畸形的目的。孕婦在孕中晚期對(duì)維生素和礦物質(zhì)需求更大，但中國婦女孕中晚期對(duì)多元營養(yǎng)素的攝入遠(yuǎn)未達(dá)標(biāo)。其中，維生素B2、B6、葉酸孕早期和孕中晚期的推薦攝入量均高于孕前；而維生素D、鈣、鐵、鋅、維生素A在孕晚期的推薦攝入量也明顯高于孕前。多元營養(yǎng)素的缺乏將嚴(yán)重影響胎兒的正常發(fā)育，孕中晚期需要補(bǔ)充多元營養(yǎng)素保障母胎健康。愛樂維營養(yǎng)全面，配比合理，按需補(bǔ)充，含12種維生素及7種礦物質(zhì)，能滿足孕期全程對(duì)多元營養(yǎng)素的需求。
很多女性知道自己懷孕后，就會(huì)想要購買市面上的各種孕婦營養(yǎng)品，但盲目服用這些孕婦營養(yǎng)品有時(shí)會(huì)適得其反。如果你注意日常的飲食均衡，攝入的營養(yǎng)可以滿足自己和寶寶的身體需求，不需再額外服用孕婦營養(yǎng)品。但因?yàn)楦鞣N原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，從飲食中不能獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。而孕期對(duì)這些營養(yǎng)物質(zhì)的需要量會(huì)有所增加，所以在飲食不能滿足需要的情況下，適當(dāng)服用一些孕婦營養(yǎng)品，補(bǔ)充重要礦物質(zhì)和維生素。孕早期的營養(yǎng)需要特點(diǎn)是熱量需要并不高，只要飲食均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，補(bǔ)充少量葉酸即可。如果早孕反應(yīng)嚴(yán)重，進(jìn)食很少，熱量及各種營養(yǎng)素都很難保證，就要選擇孕婦奶粉或復(fù)合維生素制劑等孕婦營養(yǎng)品了。
在孕早期，B族維生素不僅可以起到防止胎兒畸形、先天性心臟病的作用，還能營養(yǎng)神經(jīng)、抑制惡心和嘔吐反應(yīng)。嬰兒及兒童攝取不足，則會(huì)累及消化、神經(jīng)和循環(huán)系統(tǒng)，如惡心、嘔吐、厭食，伴有腹痛、輕度腹瀉或便秘、腹脹等，而長期攝取不足則會(huì)對(duì)孩子的成長及發(fā)育有影響。
在B族維生素中，要特意注意維生素B2的補(bǔ)充。維生素B2是使機(jī)體生存和發(fā)育及正常運(yùn)轉(zhuǎn)不可缺少的物質(zhì)，在蛋白質(zhì)、脂肪和糖類的代謝中起著重要作用。準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候缺乏維生素B2會(huì)導(dǎo)致孕早期妊娠嘔吐；還會(huì)引起孕中期口角炎、舌炎、眼部炎癥以及胎兒發(fā)育不良。維生素B2豐富的食物有：豬、牛的肝、魚、牛奶、蛋、香蕉、胡蘿卜葉、芹菜和海藻類。
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