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你是否羨慕明星每天造型百變，但是頭發(fā)依舊柔順亮澤呢？你是否頭發(fā)干枯毛躁卻對(duì)高昂的頭發(fā)保養(yǎng)費(fèi)望而卻步呢？讓我來(lái)告訴你小錢(qián)依然可以讓頭發(fā)美美噠～

一.日常篇

請(qǐng)檢查以下行為：

購(gòu)買(mǎi)洗發(fā)水時(shí)是否從來(lái)不看功效，看著哪款熱銷(xiāo)就買(mǎi)哪款，結(jié)果發(fā)覺(jué)效果并不如廣告說(shuō)得那么好？

每周是否頻繁洗頭依舊覺(jué)得頭皮很癢，洗頭時(shí)水溫喜歡比較燙的而且抓撓用力用力過(guò)猛？

梳子是否只愛(ài)好看的，從來(lái)不注重材質(zhì)，頭發(fā)喜歡一梳到底而從來(lái)不管梳頭方向，既而發(fā)現(xiàn)頭發(fā)越來(lái)越少？

擦干頭發(fā)時(shí)是否只圖快速，讓頭巾與頭發(fā)親密接觸相互摩擦？

吹頭發(fā)時(shí)是否從來(lái)不管章法，吹干就好，除洗發(fā)水外沒(méi)有其他護(hù)養(yǎng)頭發(fā)的產(chǎn)品了？

每年是否頻繁燙染？

如果以上問(wèn)題都沒(méi)有，那么恭喜你，頭發(fā)至少做到了健康護(hù)理。

正確的洗護(hù)吹：

洗：首先辨別自己的頭發(fā)屬于干燥型還是油膩型，在買(mǎi)洗發(fā)水時(shí)請(qǐng)各位仔細(xì)對(duì)照不要選錯(cuò)了。其次正確的洗發(fā)方法是先將洗發(fā)水揉搓起泡再均勻地在頭上揉搓。（其間水溫不宜過(guò)燙，40-60度最佳）揉搓時(shí)不要用指甲抓撓，以免抓破頭皮。頭發(fā)一周三到四次為宜，每次最好只用一次洗發(fā)水，再用清水清洗干凈即可。

護(hù)：護(hù)法產(chǎn)品有很多，日常保養(yǎng)只需要三類(lèi)護(hù)發(fā)素、發(fā)膜、精油。護(hù)發(fā)素是抹在發(fā)尾的，不要讓其接觸頭皮，否則容易造成頭皮堵塞易脫發(fā)。發(fā)膜修復(fù)效果極佳，每周使用兩次即可，每次輕輕按摩5-10分鐘是極好的。精油也稱(chēng)發(fā)尾油，很多理發(fā)店的老板會(huì)說(shuō)你如果沒(méi)有燙頭發(fā)是沒(méi)有必要抹的，No，精油是用在頭發(fā)五分干的時(shí)候抹的，這樣可以讓頭發(fā)形成了保護(hù)層，讓頭發(fā)更加柔順，不毛躁呢。很多妹紙會(huì)糾結(jié)買(mǎi)這三樣會(huì)不會(huì)太貴，這些年我們太崇尚外國(guó)貨了，很多國(guó)產(chǎn)產(chǎn)品也是很好的，例如護(hù)發(fā)素（蜂花，拉芳，宮燈）精油（上海牌錦榮花，每次只需要五滴以內(nèi)），不要擔(dān)心便宜沒(méi)好貨，仔細(xì)對(duì)比會(huì)發(fā)覺(jué)它們成分大同小異，加的只是明星代言費(fèi)和廣告費(fèi)而已。

吹：吹頭發(fā)之前，用干毛巾包覆頭發(fā)吸收水分，這樣雖然頭發(fā)不容易干，但不會(huì)損傷及頭發(fā)本身。有人洗發(fā)后喜歡用毛巾把一束束的頭發(fā)搓干，這樣是不可取的，因?yàn)檫@樣頭發(fā)容易打結(jié)，搓的同時(shí)也損傷頭發(fā)的發(fā)質(zhì)。同時(shí)吹發(fā)也看門(mén)道，吹頭發(fā)時(shí)使用的電吹風(fēng)，溫度一般在80℃以上，因此為了避免溫度過(guò)高地引起的頭發(fā)蛋白質(zhì)變性，吹風(fēng)機(jī)必須離開(kāi)頭發(fā)10cm。吹頭發(fā)的時(shí)候得順著頭發(fā)的方向吹，不要亂吹一氣，吹風(fēng)順著頭發(fā)從上往下慢慢來(lái)，在七八成干的時(shí)候，可以選擇用木梳把頭發(fā)梳直，再把頭發(fā)帶一下，就可以不用吹了，剛吹完并不是完全干的頭發(fā)要避免陽(yáng)光直射哦。

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二.飲食篇

一個(gè)人發(fā)質(zhì)的好壞，不只是長(zhǎng)期燙染，或者使用了不合適的護(hù)法產(chǎn)品造成的，頭發(fā)是身體的一部分，也有可能是近期身體機(jī)能低下引起的。所以，我們?cè)谕獠織l件弄好的同時(shí)我們也要保證均衡的飲食，合理攝取富含鐵、碘、蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)的食品。??

鐵：鐵是頭發(fā)生長(zhǎng)所必須的礦物元素，同時(shí)也是合成黑色素所必須的礦物元素。因此，多吃含鐵豐富的食物對(duì)頭發(fā)是有好處的，例如：豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等食物中富含鐵質(zhì)，可選擇食用。??

碘：頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用息息相關(guān)，碘缺少了甲狀腺就不能正常工作，因此海帶、紫菜、牡蠣等食物能讓頭發(fā)健康美麗，要多吃。??

蔬菜和水果：長(zhǎng)期過(guò)量地食用糖類(lèi)及脂肪類(lèi)食物，會(huì)讓代謝過(guò)程中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，從而產(chǎn)生大量的酸毒素導(dǎo)致脫發(fā)。蔬菜和水果的堿性作用就此發(fā)揮啦～例如菠菜、青菜、芹菜、韭菜、青辣椒、蘋(píng)果、葡萄、梨、柚子等

維生素E和不飽和脂肪酸：維生素E和不飽和脂肪酸可以緩解毛發(fā)衰老，并且使毛發(fā)生長(zhǎng)加速，因此黑芝麻、核桃、花生、黃豆等是必不可少的喲～

最后總結(jié)：想要健康美麗的頭發(fā)離不開(kāi)日常護(hù)理和正確飲食，雙管齊下才能讓頭發(fā)持久柔順亮澤哦～