糞便是來(lái)源于食物未被吸收而產(chǎn)生的殘?jiān)糠?，由消化道通過(guò)大腸，從肛門(mén)以固體、半流體或流體形式排出體外，又稱(chēng)“大便”。
排便屬于身體的正常生理現(xiàn)象，雖然糞便是人體無(wú)法吸收的廢棄物，但是通過(guò)排便也能體現(xiàn)出身體的健康狀況。
排便對(duì)于身體健康，具有舉足輕重的意義，中醫(yī)認(rèn)為六腑以通為順，若要長(zhǎng)生，腹中長(zhǎng)清，若要不死，腸中無(wú)渣，現(xiàn)代研究認(rèn)為，人體腸道是人的第二大腦，它不僅是消化系統(tǒng)，而且還有多種多樣的功能，它影響人體的新陳代謝，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)都有獨(dú)特的作用。
便秘已被認(rèn)為是一種疾病，也是一種生活方式病，很難單純靠藥物根治，因此養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣尤為重要，腸道是體內(nèi)的清道夫，每天孜孜不倦的辛勤工作吸收營(yíng)養(yǎng)排出毒素，有研究認(rèn)為維持好腸道健康，還可以提高人體的免疫力，抗癌能力，延長(zhǎng)癌癥患者的壽命。
但是現(xiàn)在有些人排便不僅受到便秘的影響，而且還會(huì)出現(xiàn)一些其它情況，比如大便前頭干硬后頭軟粘的現(xiàn)象，容易粘在馬桶上很難沖不下去，這是什么原因?qū)е碌哪?？今天我們?lái)了解一下。
上廁所時(shí)，大便前頭干硬，后頭軟粘，說(shuō)明什么？
腸道功能差
由于腸功能較差，大便長(zhǎng)時(shí)間在腸道堆積，不能夠有效的排出，所以過(guò)久堆積的大便，可能使其水分過(guò)多地被吸收，會(huì)引起大便比較干硬。但新形成的大便，由于水分沒(méi)有及時(shí)吸收，所以可能相對(duì)不成形，在這個(gè)過(guò)程中，由于腸功能不好，會(huì)導(dǎo)致大便無(wú)意識(shí)的排出，就會(huì)出現(xiàn)上述情況，大便成形及不成形相繼排出。
直腸炎
患有直腸炎的患者也會(huì)因糞便在直腸中水分被過(guò)度吸收，而乙狀結(jié)腸沒(méi)有炎癥而糞便正常，這個(gè)時(shí)候就會(huì)在排便時(shí)，出現(xiàn)大便頭端干硬后軟的情況。
不良生活習(xí)慣
現(xiàn)在有些人因?yàn)橛行┎缓玫纳盍?xí)慣，比如熬夜、久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，喝濃茶等，就會(huì)影響到排便。
還有人因?yàn)橐恍┰虍?dāng)便意來(lái)臨時(shí)不能及時(shí)排便，就會(huì)導(dǎo)致大便暫時(shí)淤滯，因?yàn)榇蟊阍谀c道內(nèi)存留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致前頭干硬后頭軟粘。
腸道水分不足
如果腸道內(nèi)水分不足，就會(huì)導(dǎo)致大便在通過(guò)小腸大腸時(shí)水分再次被吸收，導(dǎo)致大便變硬，影響排便速度，甚至?xí)霈F(xiàn)便秘的情況。
良好排便習(xí)慣的標(biāo)志是什么
可簡(jiǎn)單歸納為六個(gè)字：時(shí)、快、質(zhì)、凈、適、次。
時(shí)：應(yīng)該每天定時(shí)大便，個(gè)人體會(huì)最好在飯后。
快：排便的速度快，但不能是腹瀉，一般2~5分鐘。
凈：大便排干凈，這樣體內(nèi)的有害物質(zhì)就能夠盡量的減少，從而減少對(duì)人體的損害
適：排便及排便結(jié)束后，沒(méi)有明顯的不舒服，感覺(jué)如腹痛、便意不盡、感乏力氣短、肛門(mén)下墜等。
質(zhì)：是指大便的性質(zhì)顏色及附帶物一般應(yīng)為淡黃色呈香蕉狀，質(zhì)地軟硬適中，無(wú)明顯不消化食物及黏液膿血等。
次：一般每日一次。
如何養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
首先要定時(shí)大便，人體排便中樞有記憶功能到固定的時(shí)候就會(huì)自動(dòng)發(fā)出排便信號(hào)，其次要飲食節(jié)制，生活規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
再次，保持情緒穩(wěn)定，排便時(shí)精力集中，情緒等因素很容易引起大便干燥或不暢，這是因?yàn)槿梭w的排便中樞受到了影響，進(jìn)而導(dǎo)致大便障礙，壓力和負(fù)面情緒還會(huì)導(dǎo)致腸道營(yíng)養(yǎng)吸收率降低，消化酶減少，腸道血流量減少，免疫力降低等，現(xiàn)在有的人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)便秘，痔瘡?fù)谴蟊銜r(shí)長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)造成。
最后，配合點(diǎn)穴按摩。摩腹，可以從劍突下向下推按上中腹部，兩手相疊，先逆時(shí)針轉(zhuǎn)200至300次，再順時(shí)針轉(zhuǎn)200至300次，捶背，沿脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)，從胸椎開(kāi)始，已拳背關(guān)節(jié)捻動(dòng)并向下錘擊，出現(xiàn)腸鳴音增加或走氣為佳。
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