《內(nèi)經(jīng)》上曾說(shuō)：“耳者，宗脈之所聚之地。”認(rèn)為耳不是一個(gè)孤立的器官，十二經(jīng)脈皆通過(guò)于耳，它和全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都存在著密切的聯(lián)系。人體各部位在耳朵上的分布就像一個(gè)倒置的胎兒。另外，中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精，開(kāi)竅于耳”，耳是“腎”的外部表現(xiàn)，因此，經(jīng)常按摩雙耳，能疏通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)行氣血，調(diào)理臟腑，可以起到減輕耳聾耳鳴癥狀、健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。
1、提拉耳尖法：
用雙手拇、食指捏耳廓上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。
2、耳輪按摩提拉法：
以拇、食二指沿耳輪上下來(lái)回按壓、揉捏耳輪，由外到里使之發(fā)熱發(fā)燙，然后手指捏住耳廓中部再向外拉耳朵15-20次。
外周耳輪對(duì)應(yīng)于軀干四肢，多按壓耳輪可減輕頸肩腰腿痛等亞健康狀態(tài)。
3、下拉耳垂法：
先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙，此法對(duì)頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病有輔助治療作用?！ ?/p>
4、按壓耳屏：
以食指按壓耳屏，其余手指作握拳狀，按壓耳屏至外耳道完全封閉，后將食指快速抬離耳屏，反復(fù)做30-50下，此法可減輕耳部悶塞感，減輕耳鳴。防治鼓膜內(nèi)陷，減緩聽(tīng)力衰退，控制耳鳴、重聽(tīng)、耳聾。
5、揉耳：
雙手握拳狀，將拇指放于耳后，拇指和食指捏住外耳廓，以順時(shí)針揉動(dòng)，反復(fù)揉20-30圈，此法可增加耳的血液循環(huán)提高聽(tīng)力，加強(qiáng)耳的神經(jīng)傳導(dǎo)。
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