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至，極大，或到達(dá)之意；該穴為陽氣在背部的聚集之處，也是陽氣從下往上、到達(dá)頭胸部的關(guān)卡之一，故名至陽。

至陽穴，是督脈的腧穴之一，具有溫陽扶正之功。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“正氣存內(nèi)，邪不可干?！彼^正氣，即人體的陽氣，除了指人體自身的抵抗力外，還包括人體對環(huán)境的適應(yīng)能力。至陽穴能夠溫養(yǎng)督脈陽氣，并且通達(dá)全身上下，使得正氣充足，抵抗力強(qiáng)，適應(yīng)能力靈敏，自然不懼“流感”外邪！

?取穴法：可站立或坐位取穴，位于第7胸椎棘突下，距離后正中線1.5寸(當(dāng)我們自然垂手站立/坐位時(shí)，肩胛骨下角平對的骨性凸起即為第7胸椎棘突)。

?按摩法：行指柔法，微握拳，將拇指置于穴位上稍用力按揉，以微感酸痛為度。每次可按揉約5分鐘，每日可行多次。

?艾灸法：對于平素怕冷，背部冰涼的人群，可選用艾條懸灸至陽穴。懸灸的距離為3-5cm，以局部皮膚感覺溫暖為度。每次艾灸約20分鐘，灸至穴位皮膚微微潮紅即可。每日可灸1-2次。