一、如何養(yǎng)胃：
胃病要三分治、七分養(yǎng)，很多人的胃病久治不愈，其根源就是不良習(xí)慣在作怪。
養(yǎng)胃的前提是了解脾胃的特性，很多人有一個錯誤觀念，認(rèn)為胃病是餓出來的毛病，例如胃病是司機(jī)、球童等人群的職業(yè)病，他們的工作性質(zhì)決定了吃飯時間不固定，經(jīng)常饑一頓、飽一頓。
其實(shí)不然，有些做辟谷的人幾天不吃飯，穆斯林整個齋月白天不吃飯、寺廟的僧人過午不食等等，都沒有餓出胃病來，脾胃不怕餓，怕的是餓了以后饑不擇食、狼吞虎咽。脾胃有三怕：
一怕涼：
十個胃病九個寒，有胃病的人普遍喜歡吃寒涼的食物，尤其空腹喝冷飲、吃涼菜。夏天喝冰鎮(zhèn)飲料更是一傷脾胃、二寒心臟、三炸肺。
二怕硬：
很多有胃病的人吃飯有個習(xí)慣，往往是先吃肉、后吃菜、再喝湯、最后吃水果，完全顛倒了順序。
肉需要4-6個小時才能消化，水果5分鐘就消化了，湯不需要消化馬上就可以吸收。
三怕?lián)危?/p>
切忌狼吞虎咽十成飽，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽七成飽。
因此，養(yǎng)胃要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，尤其長時間空腹時，先吃什么、后吃什么最重要，一定要先熱后涼、先稀后干、先軟后硬，空腹時必須要先喝點(diǎn)熱湯或稀飯暖胃，然后容易消化的先吃、難消化的后吃，最難消化的肉一定要放在最后吃。
如果外出吃飯一次性完成點(diǎn)菜，幾乎都是先上葷菜、后上青菜、最后上湯，如果有果盤送也是飯后上，因?yàn)槿澆爽F(xiàn)做來不及，都是提前做好、臨時加熱一下馬上就可以做，青菜是現(xiàn)做，湯就更慢，這樣吃飯的順序就完全顛倒了。
所以，外出點(diǎn)菜要分三步走：先點(diǎn)湯，等湯上來以后再點(diǎn)青菜，慢慢喝湯暖胃，等青菜上來以后，最后點(diǎn)葷菜，這樣可以做到細(xì)嚼慢咽七成飽，如果中途發(fā)現(xiàn)點(diǎn)菜夠吃了，后面就不再加菜了，避免打包拿回去吃過期的食物。
這些飲食的細(xì)節(jié)看似繁瑣，但是對于有胃病的人，必須注重細(xì)節(jié)，不能隨心所欲，想怎么吃就怎么吃，那樣只能讓胃病雪上加霜。
二、揉腹：
揉腹治百病，治療胃病更是如此，有胃病的人不僅要早晚揉腹，而且還要飯前用力逆時針揉腹補(bǔ)胃氣，飯后閉目輕輕地順時針揉腹促進(jìn)腸胃蠕動，這樣養(yǎng)肝（閉目養(yǎng)肝）、養(yǎng)胃一舉兩得。
早晚揉腹的要領(lǐng)：平躺----雙腳心緊貼-----順時針和逆時針各36次為一個回合，每天早晚各揉3-5個回合，揉腹之后一只手捂住肚臍、另一只手按壓肚臍上面四橫指的中脘穴。這樣可以健脾、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、改善睡眠一舉多得。
三、灸穴位：
1、治療急性胃痛的重要穴位：
內(nèi)關(guān)穴、足三里、中脘穴、梁丘穴是治療急性胃痛的重要穴位，在肘窩刮痧也可以快速緩解胃痛。這些方法比吃止痛藥的效果還快，有胃病的人務(wù)必熟練掌握這幾個重要穴位。
2、上述急救穴位也是日常調(diào)理的重要穴位，其它穴位還有大陵穴（增強(qiáng)胃動力）、公孫穴（促進(jìn)腸胃蠕動）、上脘穴、曲池穴、關(guān)元穴、氣海穴等。
這些穴位要每天堅(jiān)持按摩，每天2-3回，每個穴位按壓30-50次，持之以恒，必有成效。
四、日常食療方法：
1、每天早晨喝完陰陽淡鹽水以后，先喝一小勺橄欖油，既可以保護(hù)胃黏膜、又可以潤腸助排便。
2、飯前先喝湯或粥：
陽虛（經(jīng)常手腳冰涼）的胃病患者建議喝小米、紅棗、花生、山藥粥；
陰虛（手腳經(jīng)常出虛汗）的胃病患者可以喝薏米、山藥、芡實(shí)粥，把薏米和芡實(shí)浸泡3-4個小時以后，再與山藥一起熬粥，也可以用豆?jié){機(jī)把這些食材打碎了熬粥。
熬粥時可以加些蘇打粉養(yǎng)胃助消化。
3、大米性寒、饅頭養(yǎng)胃，喜歡吃米飯的胃病患者應(yīng)該改吃饅頭，根據(jù)人體的21天法則，堅(jiān)持21天就可以改變。
4、胃病患者、尤其司機(jī)、球童等吃飯時間不固定的人群，要隨身攜帶一些花生和蘇打餅干，既可以當(dāng)零食充饑、又可以輔助治療胃病，不過要適量。
5、蘋果、桑葚、酪梨治療胃炎，火龍果保護(hù)胃壁，木瓜治療胃痛，其它健胃的水果有：紅棗、梅子、石榴、葡萄等，石榴籽和葡萄籽營養(yǎng)價值很高，要把籽咬碎以后咽下去。要少吃性寒的水果，尤其不能空腹吃山楂、番茄、橘子、柿子、香蕉等。
五、其它偏方：
首先要說明一點(diǎn)：這些偏方因人而異，同時，使用這些偏方要建立在改變不良習(xí)慣的基礎(chǔ)上，否則，即使暫時治好了，還會復(fù)發(fā)。
1、胃痛：將帶須的蔥頭30克，生姜15克搗碎加適量粗鹽，裝入布袋，放微波爐加熱熱敷胃脘部，藥袋冷了再加熱，每天兩次，每次30分鐘。這個方法還可以治療各種風(fēng)濕、腰腿痛、月經(jīng)痛、頭痛以及跌打損傷等多種疼痛癥。
2、胃?。喝〖t皮雞蛋殼20個放在瓦上用水烘培、研成細(xì)末，飯前一小勺用糖水服用，一日兩次，服完為止。同時有補(bǔ)鈣和治療軟骨癥作用。
3、胃酸：花生米浸泡在蜂蜜一周后再吃，每次7粒。
4、胃腸炎：白礬研末，裝入膠囊，一日2次，一次一粒。
5、胃潰瘍：（1）、麥芽糖兩匙，開水化服，治胃潰瘍及十二指腸潰瘍，有緩解胃痛之效。（2）、牛奶、羊奶各125毫升，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。（3）、番茄汁150毫升，土豆汁150毫升，混合服下，早晚各1次。（4）、三七藕汁蒸雞蛋：雞蛋一個打勻，加入鮮藕汁30毫升和三七粉3克，加少許白糖調(diào)味蒸熟食用。有止血，止痛，散瘀作用。適用于胃潰瘍出血，十二指腸球部潰瘍出血，肺結(jié)核咯血等癥。
6、胃下垂：豬肚半斤、白胡椒25克，同煮后吃豬肚湯，每日一次。3日痊愈。胃下垂要蹲著吃飯，時間長了就痊愈了。備注：要糾正飯后百步走、活到九十九的錯誤觀念，飯后走路最容易導(dǎo)致胃下垂。如前所述，飯后應(yīng)該閉目輕輕地順時針揉腹，半個小時之后再走路。
7、反胃：牛乳一杯，韭菜法半杯，生姜2調(diào)羹，和勻微火燉溫，空腹飲用。對反胃、噎嗝、大便熾結(jié)、嘔吐有特效。
8、胃反酸：每次飯前吃幾口芝麻，5-7天就可以治好。
9、胃病發(fā)作：生姜、桂皮各12克，加水適量煎湯服下，一日2次。
10、急性腸胃炎：將生姜5片、茶葉20克，大蒜1頭搗碎，煎水加紅糖適量服下，每日3次。
11、胃、十二指腸潰瘍：生姜25克切碎，放在一個豬肚中，加水用文火燉爛，每天上午分?jǐn)?shù)次食用。
12、飯后腹脹：直接口含生姜片或喝生姜水，一會就緩解。
13、消化不良、食欲不振：生姜切片和紅棗掰開煮水喝，一日2次。
14、胃痛、吐酸、胃竇炎、胃下垂：大蒜頭一次一兩，連皮燒焦，再加一碗水燒開、加適量白糖空腹食用，一日2次，連吃7天。
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