全年24節(jié)氣的最后一個(gè)節(jié)氣過(guò)了大寒，又迎來(lái)新一年的節(jié)氣輪回農(nóng)歷：臘月二十六
乙亥年 【豬年】
丁丑月 壬戌日
外文名：Great Cold
代表寓意：天氣嚴(yán)寒，最寒冷的時(shí)期到來(lái)
氣候特點(diǎn)：雨雪天氣、大風(fēng)降溫
風(fēng)俗活動(dòng)：尾牙祭
風(fēng)俗食物：八寶飯
養(yǎng)生：神志深藏于內(nèi)，避免急躁發(fā)怒
三候：雞乳；征鳥(niǎo)厲疾；水澤腹堅(jiān)
冬三月是生機(jī)潛伏、萬(wàn)物蟄藏的時(shí)令此時(shí)人體的陰陽(yáng)消長(zhǎng)代謝也處于相當(dāng)緩慢的時(shí)候大寒，抓住養(yǎng)藏的最后時(shí)機(jī)所以在大寒時(shí)節(jié)不妨按照下面所述去做——“也許你能抓住這轉(zhuǎn)運(yùn)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)和養(yǎng)生的最重要契機(jī)”首先，要藏，要保護(hù)陽(yáng)氣
大寒開(kāi)始也是陽(yáng)氣初生之時(shí)
護(hù)好陽(yáng)氣，人體陽(yáng)氣充足，才能祛病延年
順應(yīng)天時(shí)補(bǔ)陽(yáng)氣，吃什么呢？還要記住“黑色決”
應(yīng)適當(dāng)多吃一些疏風(fēng)的食物2、心腦血管和呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題的人在大寒節(jié)氣應(yīng)盡量避免在清晨和夜晚出門(mén)要多喝白開(kāi)水，補(bǔ)充體內(nèi)水分在飲食方面
還要學(xué)會(huì)一項(xiàng)“神功”大寒專(zhuān)屬的神功，學(xué)會(huì)后一口氣上六樓的“神功”——（做做洗髓功 精神過(guò)大寒）
百會(huì)穴與各臟腑經(jīng)絡(luò)相通故百會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)有調(diào)整陰陽(yáng)整體治療之用：大寒雖天寒地凍，卻也是陽(yáng)氣漸升的時(shí)節(jié)大寒是一年“運(yùn)”、“氣”循環(huán)變化的開(kāi)始才能避免在春季生發(fā)時(shí)節(jié)由于陽(yáng)氣不足而老病復(fù)發(fā)。1、“避寒養(yǎng)腎”仍是主流，艾灸關(guān)元、腎俞，可益精補(bǔ)腎、培腎固本，調(diào)氣回陽(yáng)。2、進(jìn)一步補(bǔ)益陽(yáng)氣，可艾灸大椎、神闕，能更好的溫煦全身、提高身體的御寒能力、調(diào)整全身的氣血經(jīng)絡(luò)，特別適合體寒怕冷的人群。艾灸方法：可以在大寒當(dāng)日或大寒前后三天里，每日做一次艾灸，每個(gè)穴位15分鐘左右，可以手持艾條溫和灸，也可以隔姜灸，隔姜灸的話(huà)每穴5壯左右，具體時(shí)間和壯數(shù)因人而異。陽(yáng)虛體寒嚴(yán)重的話(huà)可以在整個(gè)大寒節(jié)氣里連續(xù)施灸或隔日做一次艾灸保健，具體次數(shù)也是因人而異。
其實(shí)，除了大寒節(jié)氣要養(yǎng)生大寒也是一個(gè)“詩(shī)情畫(huà)意”的節(jié)氣——⊙版權(quán)聲明：文章源于網(wǎng)絡(luò)，如侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系責(zé)編
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