氣功是一種通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三結(jié)合的，以內(nèi)練為主的自我身心鍛煉功法。通過氣功鍛煉，可以培養(yǎng)、增強人體之氣，充實贓腑之氣，活躍經(jīng)絡(luò)之氣，并提高它們的調(diào)節(jié)功能，從而改善身體素質(zhì)-發(fā)揮人體功能潛力，達到防病治病、保健康復(fù)、益智延年等目的。
1．氣功治療原理 氣功是通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的手段來達到鍛煉目的的，三調(diào)中的每一調(diào)，對白癜風的防治都有直接或間接的作用。
(1)調(diào)身：凋身是指姿勢或動作的鍛煉，練功時的姿勢和動作。實際上是任何一種功法的組成部分，做得規(guī)范，不僅能使全套功法更有效，而且本身就有治療或保健作用。姿勢，是練功的第一步，要練好氣功，首先要擺好姿勢，練功的姿勢很多，各具形態(tài)，但對它們有一個總的要求，就是要利于身體內(nèi)部的氣扣壓血運行，五臟安和，情緒安寧，另外，不同的姿勢，對不同部分，不同的皮損也有改善作用，如白癜風多發(fā)于上半身，皮損色粉紅，屬進展期，可以站為主，這樣可通過下部的緊張，來引導氣血下行。動作，是指練功時的動作，動作中的“熊經(jīng)鴟顧，引挽腰體，動諸關(guān)節(jié)”，可使人“谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬猶戶樞終不朽也”。動功因與體操相似，所以除具有疏通經(jīng)脈，運行氣血的作用，還能鍛煉形體，“通其百節(jié)之靈，盡其四肢之敏”，使人身輕矯健，皮膚光滑潤澤，形體健美。
(2)調(diào)息：調(diào)息是指呼吸與內(nèi)氣的鍛煉，古稱吐納，是練功的主要環(huán)節(jié)，亦是氣功治療防病的重要一環(huán)。因為人的呼吸活動是自主的，但通過鍛煉，能人為地進行控制，更好地發(fā)揮它的作用，使天地之精氣以納，臟腑之濁氣以吐。人之呼吸由肺所主，肺又主氣，“朝百脈”，所以，呼人之天氣不但充實了真氣，還進一步推動氣血在全身的運行，使全身氣血流暢，五臟六腑、四肢百骸都得到充養(yǎng)。氣血充盛，人才不易患病，氣血充盈，皮膚才能光澤健康。此外，肺主皮毛，調(diào)息中較高層次的胎息，實為體呼吸，系由皮膚的毛孔進行呼吸，從而直接增強皮膚的營養(yǎng)，起到健膚的作用；體呼吸還能增高皮溫，促進皮膚的血循環(huán)，也有利于皮膚的健美。
(3)調(diào)心：調(diào)心即意志鍛煉。人的意念活動即是心神作用，所以調(diào)心又叫存神、凝神、養(yǎng)神。通過練功，調(diào)心凝神使心神安寧，繼而使其他臟腑各安其職，發(fā)揮各自的作用，從而使身體健康長壽。否則，臟腑不調(diào)，人之健康亦受影響。此外，心主因脈，通過氣功鍛煉，心神安寧后，心氣能更好地發(fā)揮統(tǒng)轄血液運行的功能，所以在練功后，脈搏和緩有力，面紅潤，肌膚光澤，機體防病治病能力大大提高。
2．常用氣功功種簡介
(1)放松功：姿勢采用靠坐或仰臥式。頭部自然正直，輕閉雙目或兩目微露一線之光，輕輕合上嘴，最好微帶笑意?？孔綍r兩手輕放大腿上，兩足自然分開，不要聳肩挺胸，仰臥式時則四肢自然伸直，兩手分放身旁，擺好姿勢后，做叩齒，攪海咽津，摩腹三節(jié)保健功后，將身體分成兩側(cè)、前面、后面三條線，自上而下依次放松。第一條線：頭部兩側(cè)—頸部兩側(cè)—兩肩—兩上臂—兩肘關(guān)節(jié)—兩前臂—兩腕關(guān)節(jié)—兩手—十個手指。第二條線：面部—頸部—胸部—腹部—兩大腿—兩膝關(guān)節(jié)—兩小腿—兩腳—十個腳趾。第三條線；后頭部—后頸部—背部—腰部—兩大腿后面—兩腘窩—兩小腿后面—兩腳—兩腳底。以上每一條線上，都有9個放松部位，做時先注意一個部位，然后默念“松”，再注意一個部位，再默念“松”。從第一條線開始，待放完第一條線后，放第二條線，再放第三條線。每放完一條線，即在止息點輕輕意守一下，即把念頭輕輕放在該處，約1～2分鐘。第一條線的止息點是中指尖，第二條線的止息點是大腳趾，第三條線的止息點是前腳心。當放完三條線的一個循環(huán)后，再把注意力集中在臍部(或另指定的部位)，輕輕意守該處，保持安靜狀態(tài)，約3～4分鐘，一般每次練功約做2～3個循環(huán)，安靜一下，然后收功，在默念“松”的時候，如遇到某一部位無松的感覺，或松的感覺不太明顯時，不必急躁，可任其自然，接著次序，繼續(xù)逐個部位地放松下去。默念“松”字不出聲，快慢輕重要適當，要自己多加體會。
(2)強壯功：姿勢分自然盤坐、單盤坐、雙盤坐、站式及自由式。自由式即為不要求采取某種固定姿勢，完全根據(jù)自己所處境地進行練功。人們在工作疲勞和精神高度集中之后，不拘任何姿勢，進行調(diào)整呼吸和意守丹田，即所謂“行、住、坐、臥不離這個(指丹田)”，以達到全身放松，解除疲勞，提高機體的防病治病的目的。強壯功的呼吸有靜呼吸法、深呼吸法、逆呼吸法三種。靜呼吸法(自然呼吸法)，不要求練功者改變原來的呼吸形式，亦不用意識注意呼吸，任其自然。深呼吸法(深長的混合呼吸法)：吸氣時胸腹均隆起，呼氣時腹部凹陷。練習呼吸時，使之逐漸達到深長、靜細、均勻的程度。逆呼吸法：吸氣時胸部擴張，同時腹部往里回縮，呼氣時胸部收縮，腹部往外凸。逆呼吸的形成要由淺入深，逐步鍛煉，不能勉強和急于求成，以上三種呼吸均要求用鼻呼吸，舌尖輕呼吸。深呼吸和逆呼吸法在飯后不宜進行，靜呼吸法在飯前飯后均可進行。強壯功意守部位有三：下丹田氣海、中丹田膻中、上丹田印堂。但以意守氣海為多。
(3)保健功：保健功也稱自我按摩法或床上八段錦，在我國已有悠久歷史，臨床上多用于練習靜功后。按自身病情需要選做數(shù)節(jié)，作為輔助靜功治療的手段，以提高療效。也可單獨使用，達到治病防病之日的。
保健功對頭、頸、軀于、四肢都有適度的自我按摩和全身各部的仲心旋轉(zhuǎn)，動作緩和柔韌、男女老少皆宜，如能持之以恒，定能收到較好的效果，操作中要掌握用力由輕至重，活動幅度由小到大的原則，以練后覺得舒適輕快為適度。
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