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　　暴飲暴食后怎么清腸一直以來就是未解之謎，也是眾多吃貨們迫切想要尋求的，網(wǎng)絡(luò)上流傳吃纖維能幫助清理體內(nèi)垃圾，從表面上看，這似乎順理成章，但科學(xué)角度出發(fā)，它卻潛伏著眾多危機(jī)。

　　素食

　　“吃素”的影響

　　節(jié)慶期間，人們難免暴飲暴食，所以有人在節(jié)后采取完全性素食，這是從一種極端進(jìn)入另一種極端，造成新一輪營養(yǎng)失衡，此外，按照人體正常消化、吸收、代謝的過程，完全素食會造成身體空虛。

　　俗話說，纖維素能幫助腸道蠕動(dòng)，于是，有人開始打起吃纖維清腸的想法，于是，節(jié)后大量食用粗纖維的蘋果和粗糧，或是飲用一些含有纖維的清腸茶，結(jié)果，一方面減緩胃排空，引起腹脹、噯氣、消化不良等癥狀，嚴(yán)重影響下一餐進(jìn)食，而另一方面，大量進(jìn)食膳食纖維，也會在一定程度上阻礙微量元素的吸收，尤其是鈣質(zhì)、鐵元素、鋅元素等。

　　素食

　　專家建議

　　暴飲暴食后怎么清腸雖然是一項(xiàng)比較緊要的事情，但節(jié)后清腸要慎重，正確的方法應(yīng)該是在假期結(jié)束后，盡快恢復(fù)日常的狀態(tài)，讓國慶的“營養(yǎng)過?！毖杆僦?，特別是強(qiáng)調(diào)食物的多樣化以及均衡感，每日保障一定的主食攝取，一袋牛奶、一個(gè)雞蛋、一斤蔬菜、兩斤瘦肉、適量豆腐、適量油脂，同時(shí)避免食用刺激性、油炸、肥膩、難消化的食物，對于暴飲暴食造成嚴(yán)重影響，需要進(jìn)行洗腸處理的，宗醫(yī)君建議大家到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行。

　　暴飲暴食后怎么清腸其實(shí)并不困難，關(guān)鍵是掌握正確的方法，及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。