俗話說，男女有別。男人和女人的不同不僅在于外貌、生理結(jié)構(gòu)和心理行為上，在養(yǎng)生保健這方面也有很大的不同。中醫(yī)認(rèn)為，男要冷養(yǎng)，男人應(yīng)該養(yǎng)腎；女要熱養(yǎng)，女人應(yīng)該養(yǎng)肝。因此，要想達(dá)到最好的養(yǎng)生效果，男女主要針對的部位有所不同。下面，小草就給大家具體解釋一下，為什么男人主腎，女人主肝，以及男女分別應(yīng)該怎么養(yǎng)生保健。
中醫(yī)：男要冷養(yǎng)，女要熱養(yǎng)
冬天，在同一個環(huán)境下，女性明顯要比男性怕冷，這是為什么呢？
按照陰陽學(xué)的定義， 男性屬陽，因此男性的身體里，陽氣比女性充足，相對來說就會比較燥熱。有時候，男性會因?yàn)殛枤膺^剩而出現(xiàn)一些身體不適的情況，因此就要使身體的溫度降下來，就是所謂的“冷養(yǎng)”。 除此之外，男性的gao丸，它不耐高溫，需要維持比體溫低的溫度，否則會損害精子，因此“冷養(yǎng)”就更為重要了。
對應(yīng)的，女性則要“熱養(yǎng)”。我們很少聽說男性體寒，但女性體寒的例子卻不少?！秱s病論》提到，女性屬陰，比男性更怕冷，因此一定要做好保暖措施。此外，女性的子宮一個倒放的梨，屬涼性，保暖不到位，就會受寒，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。
男要養(yǎng)腎
關(guān)于養(yǎng)腎護(hù)腎的廣告不少，而且清一色的對象是男性，這是為什么呢？
我們前面說過，男性屬陽，要“冷養(yǎng)”。中醫(yī)認(rèn)為，腎作為先天之本，主蟄伏，以藏精為主，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫熙的作用。腎又藏精，腎精充足，主生zhi，腎臟的熱量和能量都能夠向上不停地滋養(yǎng)、進(jìn)而溫暖脾臟和肝臟，五臟六腑就能有一個好的生存環(huán)境，可以汲取營養(yǎng)，好好地生長。
由于男性普遍在職場、家庭中承擔(dān)著重任，因此腎精耗損比女性大得多。如果不好好養(yǎng)腎護(hù)腎，就會出現(xiàn)渾身乏力、腰酸背痛、精神不集中、記憶力下降、行事功能減退等問題。
不過，男性養(yǎng)腎要講究方法，切勿盲目跟風(fēng)，一味地購買養(yǎng)腎壯陽的補(bǔ)品或者聽信民間偏方。中醫(yī)認(rèn)為，男性要想養(yǎng)腎，可以從調(diào)整作息、調(diào)理飲食以及按摩穴位這三方面做起。
首先是調(diào)理作息，要注意勞逸結(jié)合，少熬夜，避免過度勞累，還要節(jié)制夫妻之事，那事過度容易損耗精氣。其次就是飲食均衡，六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。最后，按摩穴位也必不可少：按摩腰部。腰作為腎之府，如果經(jīng)常按摩，有助于疏通腎經(jīng)、行氣活血、溫腎壯陽。按摩時，將雙手摩擦至溫?zé)?，然后放置在腰部兩?cè)，上下摩擦，以腰部發(fā)熱為宜。其次是按摩涌泉穴。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，直通腎經(jīng)，是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩可益精補(bǔ)腎、防止早衰。
女要養(yǎng)肝
《傷寒雜病論》認(rèn)為，女性屬陰，以血為本，以氣為用。女性每個月都要來月經(jīng)，還具有胎、乳、產(chǎn)等特點(diǎn)，毫不夸張地說，女性的一生都要與“血”打交道。除了月經(jīng)外，女子的白帶、懷孕、分娩、哺乳等都需要耗費(fèi)大量的氣血。而肝主藏血和疏泄，具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的作用。肝血充盈，女性才有能維持正常生理特征的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果肝氣不足，女性就會經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)，孕期的女性就氣血失調(diào)，導(dǎo)致胎兒無法正常發(fā)育，產(chǎn)后也無法分泌足夠多的乳汁。
此外，肝還是剛臟，喜調(diào)達(dá)而惡抑郁。如果女性肝不好，疏泄功能失常，還會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，出現(xiàn)情緒抑郁、心情暴躁、胸悶、胸脹等癥狀。
因此，養(yǎng)肝的重要性對于女性不言而喻。那么，中醫(yī)有什么好方法可以幫助女性養(yǎng)肝呢？
調(diào)節(jié)情志很重要。女性尤其要學(xué)會排解不良情緒，如果“氣”長期悶在胸口，很容易導(dǎo)致乳腺癌等疾病。樂觀開朗，保持心情愉快，對于養(yǎng)肝護(hù)肝也十分重要。其次，適當(dāng)運(yùn)動也是不錯的方法。適當(dāng)運(yùn)動，有助于氣血通暢。氣血調(diào)和，運(yùn)行通暢，則百病不生。還要多吃養(yǎng)肝的食物，多吃養(yǎng)肝食物可以疏肝氣、降肝火，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。最后，效果比較好的就是按摩穴位。
按摩大敦穴。大敦穴位于腳大趾甲根部外側(cè)，是肝經(jīng)的起始穴，常按摩可以化郁養(yǎng)肝。按摩時盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴，左旋按壓15次，右旋按壓15次。
按摩太沖穴。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中，常按摩可以理氣消肝、疏通郁結(jié)。按摩時用拇指或食指按壓太沖穴，并施力按揉，力度以有酸脹感為宜。
說完這么多，小草發(fā)現(xiàn)原來中醫(yī)養(yǎng)生有這么多講究，男要冷養(yǎng)，男人應(yīng)該養(yǎng)腎；女要熱養(yǎng)，女人應(yīng)該養(yǎng)肝。那么，你學(xué)會了嗎？
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