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每天都堅持喝一碗粥，連續(xù)喝三個多星期，白頭發(fā)不見了，皮膚變白皙和光滑，氣色比原來好！

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熬這個粥很簡單，愛惜自己的身體就花點時間和精力吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。

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黑豆 ( 1 小把 )

黑米 ( 2 把 )

黑芝麻 ( 1 小把 )

百合 ( 10 片 )

薏仁 ( 3 把 )

核桃 ( 2 個 )

大米 ( 2 把 )

紅糖 ( 適量 )

另外核桃也可以換成花生米。

以上是兩個人的量。

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每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概 10 幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就 ok 了 !

喝了這個粥三周多以后，手指甲的小月牙會變多，小孩子喝了以后，冬天臉上會變紅潤，身體變結(jié)實。

臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。