【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號
文 | 李鴻義
編輯 | 鹿鳴
太極拳運(yùn)動的特點(diǎn)很多，但歸納起來，主要特點(diǎn)有以下五點(diǎn)：
柔和性：
太極拳輕松柔和，不拘不僵，合乎生理自然。
柔和的活動有利于身體放松和呼吸自然，適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人進(jìn)行鍛煉,不會發(fā)生體育性意外。尤其是對體弱和患有慢性病的人，更是一種較好的體療手段,所以柔和是太極拳運(yùn)動的主要特點(diǎn)。
緩慢性：
太極拳運(yùn)動宜慢不宜快，從慢上練功夫，這是太極拳運(yùn)動的重要特點(diǎn)之一，慢才便于掌握要領(lǐng)，慢而不停的動作，運(yùn)動量才大，一套簡化太極拳或健身小套路，可用4-6分鐘，88式太極拳或健身套路，可用15-25分鐘，如功夫較深可練半小時或更長的時間。
圓活性：
太極拳的動作（上肢），是以各種弧形曲線為基礎(chǔ)構(gòu)成的，練起來靈活自然銜接和順，避免直來直去。動作圓活,不滯不僵，就要以腰為軸，太極拳論中強(qiáng)調(diào)腰的動作，謂之“主宰手腰”。所以圓活性在太極拳運(yùn)動中非常重要。
連貫性：
整套太極拳動作，從起勢到收勢，不論動作的虛實(shí)變化和姿勢的過渡轉(zhuǎn)換，都是緊密銜接，連貫一氣的，看起來好像行云流水，綿綿不斷，這樣才能收到良好的鍛煉效果。
完整性：
太極拳運(yùn)動要求“一動無不動”，而動時又要求上下相隨，內(nèi)（意念、呼吸）外（四肢、軀干）相合，故每打一勢都要有完整性，而從始至終更需要有完整一氣的特點(diǎn)。
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