《創(chuàng)造101》的女孩王菊瘦了！
瘦下來好有范！你是不是又有減肥的沖動了？
作為一個與當代審美觀白瘦對應的黑胖來說，王菊可以說是逆襲成功！
但是天生并不是黑皮的她，
瘦下來有多美你知道嗎？
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王菊瘦了！瘦下來的王菊好有范，美的不敢認！
天吶~ 女生一定要瘦！瘦！瘦！
豆腐
豆腐是非常受日本女性歡迎的食物，這是因為豆腐能促進身體代謝、預防便秘有效的、使肌膚更加潤澤透亮、還有助加快脂肪的燃燒。所以，豆腐無疑是減肥美容的很好食品之一。
豆腐蒸蛋
魚頭燉豆腐
菠菜
菠菜含有豐富的維生素C，經(jīng)過烹飪后會變得軟滑，是非常美味又瘦身的佳品。另外，菠菜的膳食纖維能促進腸道蠕動，對排毒瘦身很有好處。更重要的是，菠菜的低熱卡和高鈣都是減肥的好幫手哦！
蒜香菠菜梗
核桃仁拌菠菜
西藍花
西蘭花屬于膳食纖維蔬菜，能有效降低腸胃對碳水化合物的吸收，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。另外，膳食纖維還能夠潤腸通便，有助減少腰腹的贅肉。
素炒西藍花
蒜蓉西藍花炒蝦仁
苦瓜
苦瓜，苦瓜的水分率高，熱量很低，其鉀含量較高，有利于消除水腫，并且能抑制脂肪吸收，具有解毒排毒、養(yǎng)顏美容，消暑祛暑的作用?？喙系臒崃糠浅５停胸S富的苦味素，是出了名的“脂肪殺手”。減肥，不要忘了吃苦瓜哦!
苦瓜九層塔炒雞蛋
清炒苦瓜
胡蘿卜
胡蘿卜，胡蘿卜的熱量比較低，非常適合在減肥的時候食用。而且胡蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值高，還有不錯的飽腹感，是水分和纖維含量較高的蔬菜。
胡蘿卜土豆絲
胡蘿卜玉米丁
一年四季中“露肉”的季節(jié)，相信很多人在夏天沒來之前就已經(jīng)開始減肥了，不過現(xiàn)在還沒有瘦下去的朋友們別著急，促進減肥食物什么時候吃都不晚,看看你想不想擁有好身材咯~~
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