下了車，關(guān)了門，對送我的朋友說：哥們，慢點開，謝謝??！
生活其實就是這樣，慢一點啊——更讓人放心！
“慢一點啊”，不光是針對人們的出行，對人的教養(yǎng)和品德也是一種規(guī)勸。如果大家都慢一點，排隊時就不會有人去加塞插號，等公交車時就不會爭先恐后去搶座占位，過馬路時就不會去闖紅燈。
慢著點，有時是一種涵養(yǎng)，是一種風(fēng)度，是一種品質(zhì)，這些年我們光提倡了“時間就是金錢，效率就是生命”，而忽視了文明和道德的教育，實在是應(yīng)該反思一下了。如今發(fā)達(dá)國家提出的“慢城市”理念，目前，全世界至少有42個城市宣稱為“慢城”。全歐境內(nèi)已有波蘭、奧地利、西班牙、葡萄牙、挪威、德國、法國、英國、瑞士等十幾個國家加入，甚至連日本、韓國也有“慢城市”。這正是我們該認(rèn)真學(xué)習(xí)的?！白尷习傩沼懈嗟目臻g去散步休閑娛樂，減少時鐘和凡事求快的壓力，讓人們詩意般地生活”。這大概是我們將來所要追求的。
然而，面對競爭激烈的現(xiàn)實社會，和事故頻出的交通狀況，我們似乎真該“慢一點”了。慢一點，就是對他人生命的敬重；慢一點，就意味著少一些急躁，多一些理性；慢一點，更是讓我們有時間對未來重新思考和描繪。哦，慢一點吧，讓我們像古老的印第安人說的那樣：“別走得太快，等一等靈魂”。
●“慢點”，是一種食品，它是用慢工做出來的禪修茶點。
●“慢點”，是一種態(tài)度，它教給我們生活的智慧與安詳。
●“慢點”，是一種生活態(tài)度，是一種健康的心態(tài)，是一種積極的奮斗，是對人生的高度自信。
●累了，就讓我們“慢點”吧。
還記得小時候嗎？母親喂飯時常說：“慢點，別燙著”，現(xiàn)在長大了，母親還是如此：“慢點，路上小心”。
細(xì)細(xì)想來，人生的路上有許多慢點，母親的話猶如慢工做出來的禪修茶點，回味無窮，沁人心脾……暖暖的愛感覺真好!明珠暖玉：懷念一首歌，“馬兒呀，你慢些走，讓我把這美麗的風(fēng)景看個夠。”嘆如今：旅游是上車睡覺，下車尿尿，到景點拍拍照，回家啥也不知道。匆匆復(fù)匆匆，連旅游也如此浮躁，為什么不慢一點，不靜一點，心態(tài)好了，天涯處處有芳草啊……許志勇：當(dāng)過勞死、抑郁癥開始籠罩職場陰魂不散，從大自然中獲得的野趣和閑情逸致離我們越來越遠(yuǎn)。這些都不得不讓我們?nèi)シ此肌吧胁荒艹惺苤臁钡纳罘绞?。約翰·列儂曾說:“當(dāng)我們正在為生活疲于奔命的時候，生活已經(jīng)離我們而去?！?/p>
調(diào)查顯示，90%的中國大城市白領(lǐng)因忙碌而處于亞健康狀態(tài)。對于健康，古代醫(yī)學(xué)已有箴言:“陽光、空氣、水和運動，這是生命和健康的源泉?！币会樢娧刂赋?健康的核心就是親近自然，順應(yīng)自然?；睒湫≡海荷钍且凰液Ｉ系拇?，而我是個操船手。今年我已是個老船員，在航行里，我一直穩(wěn)穩(wěn)地抓住帆繩，以保證航行順利，旅程并不平穩(wěn)，但我享受它。一天，我到達(dá)了別人的港灣，我們喝著酒，笑著，述說經(jīng)歷，晚上躺在船上，船像搖籃一樣將我搖進夢里，夢里看到自己在喝著酒、笑著，原來生活更需要慢點。
現(xiàn)代社會，所有人都在不顧一切地向前奔，賺“快”錢、讀“快”書，連看醫(yī)生都要拖到黃金周一次搞定。如此的“快”讓人忽略了生活的美。實際上，走慢一點，你才能欣賞到身邊美麗的風(fēng)景，體會到生活中更多的美好。
慢點的生活其實是一種感悟，一種對現(xiàn)代生活的反思；相對而言，快節(jié)奏的生活就像鞭子一樣抽打著人們不斷向前，沒辦法慢下來。因此，“慢生活”的本質(zhì)是對健康、對生活的珍視。
首先，是心理的健康。根據(jù)歐洲健康協(xié)會的調(diào)查，憂郁癥已經(jīng)成為繼癌癥和心血管病之后的第三大疾病，并且發(fā)病年齡在不斷下降。其最主要原因，正是長期生活在緊張的狀態(tài)中、沒有人可以傾訴煩惱、生活不規(guī)律且節(jié)奏太快。慢下來才能有更多的時間品味生活，豐富閱歷，從而達(dá)到減壓的目的。
其次，是生理的健康。心理學(xué)家瓦格納?林克指出，壓力會導(dǎo)致人體產(chǎn)生大量的腎上腺素和腎上腺皮質(zhì)激素。它們通過動脈傳遍全身，使感官、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、肌肉等出現(xiàn)緊張反應(yīng)。時間一長，會出現(xiàn)失眠、健忘、噩夢頻繁、焦慮、工作中失誤增多等現(xiàn)象。
其三，能讓身體的運轉(zhuǎn)更正常。很多平時忙碌的人在度假時病倒；有些人工作時沒事，退休之后反而突發(fā)心肌梗死。林克指出，如果一個人長期處于緊張中，身體就會習(xí)慣這種狀態(tài)。一旦緊張因素消失，對身體就是一種反常，腎上腺素大量減少，器官失控，就會導(dǎo)致各種疾病。“慢一族”倡導(dǎo)在生活中有機會就慢下來，正是一種循序漸進地改善生活、促進健康的好辦法。
正確地“浪費”時間
慢餐飲這個對于有些以食為樂的人們來說比較困難，然而快吃的最直接后果就是發(fā)胖，想必誰也不想走上“發(fā)福”的這一步。那么現(xiàn)在我們嘗試著慢食。慢慢地嚼，細(xì)細(xì)地咽，只有這樣我們才能發(fā)現(xiàn)食物的另外一種美味。再平常不過的米飯也會變得香糯可口，慢慢嚼著，滿嘴都是飽滿的甜。慢吃真好，讓食物品出真味來，也讓我們懂得了敬天惜物的道理。
慢讀書“一目十行”是對閱讀高手的贊美，但是很多美國“慢一族”開始放慢閱讀速度。他們認(rèn)為“細(xì)嚼慢咽”地讀書可以完全沉浸在書的氛圍中，給予細(xì)節(jié)更多的關(guān)注，這樣做不僅閱讀效果好，也能帶來更多心靈上的愉悅。如今，“慢”的理念已滲入歐美社會的各個角落。時間研究員、時間經(jīng)理、抗緊張培訓(xùn)班等聞所未聞的名詞不斷出現(xiàn)。在美國，甚至出現(xiàn)了一個“放慢時間協(xié)會”，在全球擁有700多個“盟友”。
慢旅行緩慢旅行強調(diào)并不是去哪里，而是在哪里。除了從歷史遺跡入門，了解歷史宗教對當(dāng)?shù)厝说挠绊?，更可以到街巷上的百年老店，去品味?dāng)?shù)厝吮憩F(xiàn)在日常生活中的美感意識。緩慢的城市更需要緩慢的步調(diào)。你可以不搭電車、巴士，騎腳踏車或步行穿梭在大街小巷。
慢工作現(xiàn)代工作節(jié)奏是“慢”的大敵，對于它，“慢一族”也有解決辦法。在法國，3%的企管人員在家辦公。42歲的IT公司人事部經(jīng)理皮爾3年前決定回家辦公，繁忙了近20年的他終于有時間好好和家人相處了。他這樣做不僅沒有耽誤工作，而且還因提出簡化人事管理的建議受到獎勵，使公司最終決定30%的二線工作人員可以在家辦公。此外，“慢一族”還強調(diào)花更多的時間處理一件事，而不是在不同的事之間周旋。例如，醫(yī)生應(yīng)該多花時間了解病人，而不是巡視查房走一圈而已。
慢運動時下，一種“每天一萬步”的健身方法非常流行。醫(yī)學(xué)研究表明，每天步行1小時以上的男子，心臟局部缺血癥的發(fā)病率比很少運動的人低4倍。中醫(yī)認(rèn)為，腳掌是人體的“第二個心臟”，人體的五臟六腑都與兩只腳息息相關(guān)。人類腳踝以下有51個穴位，其中腳底有15個。日行萬步，等于不斷地在按摩第二個心臟。在離家還有三站地的時候，改乘車為走路如何？或許你會不假思索地說：“又耽誤了寶貴的15分鐘?！钡珦Q個角度想，這15分鐘里，你的全身肌體都在運動，你又享受到了什么？
慢休閑很多現(xiàn)代人的休閑方式是一群人出去狂歡一把，然后一哄而散，在“慢一族”看來，這不叫休閑。我們來看看美國得克薩斯的一個養(yǎng)豬農(nóng)場主哈瑞斯先生的生活：他每天晚上8點半鐘之后就把手機關(guān)掉，或讀書或早早就寢。周末兩天，不接受任何大規(guī)模聚會邀請，而是和妻子或幾個好友相約外出，要么釣魚，要么尋找其它休閑方式。
慢讀寫。速食時代必然會有讀寫的速食化，現(xiàn)代的人沒有時間會跟著你一吟三嘆，風(fēng)花雪月的。文章不在乎修辭、文法，只要夠獵奇，能抓眼球、能抖猛料，去揭隱私就成了?；ヂ?lián)網(wǎng)是大熔爐，什么熱就加什么料，博客、播客等各路江湖上的俠客飛來飛去，讓每個人都擁有了發(fā)言權(quán)和表現(xiàn)欲，于是文字垃圾鋪天蓋地。文字不需要推敲和修改，只要一個“快”字就行，正因為這個快字讓經(jīng)典遠(yuǎn)離了我們。其實慢慢地去讀一本好書，一點點地去領(lǐng)會，慢慢地寫一段文字，反復(fù)斟酌著修改，讓火候、調(diào)料、功夫一樣不缺地下足，于人于己都是一種完美不是，慢工出細(xì)活，慢工出經(jīng)典，曹雪芹十年辛酸淚才成就一部紅樓夢。
慢愛。時代的腳步太快了，愛情就像速食面，一夜情，未婚同居充斥在周圍。慢慢地字斟句酌地寫一封情書，忐忑不安地寄出去，抓心撓肺地苦等回音，已經(jīng)成為了上個世紀(jì)的絕響?，F(xiàn)在的人沒有時間在信紙上寫情書，只有手機短信、E-mail，沒有了情書那字里行間的情懷，沒有了漫長的等待，沒有了想象的浪漫空間，愛情變得越來越像一杯白開水。慢慢地去談一場戀愛，小火煨雞湯般慢慢經(jīng)營著自己的婚姻，向往著“執(zhí)子之手，與之偕老”的漫長姻緣是現(xiàn)代人的渴求啊。
其實慢下來的技巧有很多：慢休閑、慢開車、慢走等等?？傊?，像蝸牛一樣的慢生活真的很快樂。在我們這個以數(shù)字、速度作為衡量指標(biāo)的社會里，慢生活是一種生活的態(tài)度，擁有它便能提高人生的快樂指數(shù)。抽出時間，抽出空閑讓我們也擁有一個“Slow Day”慢節(jié)奏生活日吧，快來享受慢生活吧。慢一下，再慢一下，放松……
對快餐說不；最大限度地多走路，慢走路；放慢說話語速；不要對事情和人著急下判斷；多一些時間與身邊的人溝通；等等，我真的需要這件東西嗎？最好的解壓方式是休息；閱讀，慢生活的最好途徑；多為下一代著想；停下來，細(xì)細(xì)回味生活。
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