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睡眠是最好的休息方式，一般來說，人在充分睡眠后，多數(shù)不適癥狀都能得到緩解。

不過，也有人發(fā)現(xiàn)，身體的不適，常在早上一覺醒來后更為明顯。

比如，早上醒來沒有胃口，喝口水都想吐，但等到了公司，感覺到餓了；再比如，早上醒來頭昏腦漲，但出門走一會兒，癥狀緩解了。

這些癥狀都是在睡醒后發(fā)生的，一般會很快消失，所以很少引起大家的重視，即便去問醫(yī)生，醫(yī)生也都說不要緊。

但是，真的不要緊嗎？

大錯特錯！其實，睡醒后的身體狀態(tài)才是人體最真實的原貌——經(jīng)過一夜休整，早晨血壓、血糖、體溫都處于最低值；一夜水米未進，早晨是人體一天中氣血最虧的時候；身體沒有活動、舒展，早晨是一天中經(jīng)脈最不暢通的時候。

所以，這些不適癥狀其實是身體發(fā)出的警告，說明你的身體有了“漏洞”——虛寒了！并且，這些癥狀一般在秋冬季節(jié)相對頻繁，但如果你在炎熱的夏季也老是這樣，說明已經(jīng)虛寒入骨了。

頭暈說明氣血不足，無以上榮于腦。

頭痛說明經(jīng)絡不通，不通則痛，頭痛者多數(shù)血粘度偏高，臉色發(fā)紫發(fā)暗，就是寒濕過重阻塞經(jīng)絡所致。

晨起后總要咳嗽，甚至吐出很多痰。

這說明肺氣虛，同時由于“肺氣根于腎”，說明腎氣也不足。

晨起后總要打噴嚏、流鼻涕，等吃完早飯才好。

長期這樣，基本可以確定是氣虛陽衰引起的過敏性鼻炎，這類人往往還伴有肩背發(fā)冷、腰膝酸軟、精神不振等癥狀。

刷牙時總是惡心，而且咽部發(fā)干，吞咽時有梗阻感，有痰卻咳不出，嚴重時還會干嘔。

這是虛寒導致的慢性咽炎，說明腎陽不足。這類人常伴有臉色蒼白、倦怠乏力、動則氣短、手足發(fā)涼等癥狀。

晨起后總是腹痛、拉肚子、大便不成形（甚至呈噴射狀），上完廁所后，腹痛就消失了。

這說明脾胃虛寒，脾胃乃氣血生化之源，長期脾胃虛寒就會氣血虧虛，所以這類人常伴有面色蒼白或萎黃、經(jīng)量過少等癥狀。

腰為腎之府，腰酸、腰痛說明腎虛、腎寒。

腎陽虛腰痛有以下特點：腰部局部發(fā)涼、喜溫喜按、遇勞更甚、常反復發(fā)作，尤其早晨醒后躺在床上會感到明顯的腰酸背痛。（如果是疲勞和腰肌勞損造成的腰酸、腰痛，多在傍晚或晚上加重。）

早晨醒來后，手指、關節(jié)、肌肉僵硬或麻木。

這是身體寒濕重的表現(xiàn)，說明身體虛弱、氣血兩虧、血液循環(huán)差。這些癥狀常見于類風濕病人，俗稱“晨僵”，嚴重時全身可伴有僵硬感。

虛寒可不僅是出現(xiàn)幾個不適癥狀這么簡單，它是萬病之源，能動搖人體健康的根基。

虛寒的本質(zhì)在于陽不足?！瓣枤庹咝l(wèi)外而為固也”，陽氣不足，其衛(wèi)外功能就會降低，病邪就會趁虛而入。為什么一到中年就什么病都找上門來？因為陽氣開始走下坡了——“人年四十而陽氣自半也”。

艾灸為“天下扶陽第一方”，可以補益陽氣，扶陽固本，最擅虛寒之證。

虛寒，一般以脾陽虛和腎陽虛為主。

【癥狀】大便清稀甚至完谷不化、脘腹冷痛喜溫喜按、畏寒肢冷、腸鳴轆轆、面色晄白、女性帶下清稀量多、舌體淡嫩胖大有齒痕等。

【治則】溫中健脾

【取穴】脾俞、神闕、足三里、太白。

脾俞——以最短的距離直補脾之各種虛證；

神闕——通補下焦，暖陽散寒；

足三里——調(diào)理脾胃、補中益氣、扶正祛邪；

太白——脾經(jīng)原穴，健脾化濕，理氣和胃，有效緩解脾經(jīng)經(jīng)氣不足。

【癥狀】腰膝酸軟而痛、男子陽痿早泄、女子宮寒不孕、小便頻數(shù)清長、夜尿多、浮腫、畏寒肢冷等。

【治則】溫補腎陽、兼養(yǎng)精血

【取穴】命門、腎俞、關元、太溪。

命門——督脈總督一身之陽，命門是督脈烈火之穴，善補腎陽；

腎俞——主要用來補腎氣，艾灸此穴，還可增加腎臟血流量，改善腎功能，緩解腰痛、耳鳴、乏力等；

關元——恢復“元陰元陽”，達到祛寒回陽、補虛益損、增強臟腑功能的目的；

太溪——腎經(jīng)原穴，既可補腎氣，又可補腎精，灸之，可以滋陰益腎、壯陽強腰。