內(nèi)關(guān)，即是內(nèi)在之關(guān)要，在《靈樞·經(jīng)脈》中又稱為“兩筋間”。
俗話說“一夫當(dāng)關(guān)，萬夫莫開”。在山勢險峻的地方，一個人把著關(guān)口，就是一萬個人也打不進(jìn)來。在中醫(yī)看來，我們手臂上的內(nèi)關(guān)穴，就相當(dāng)于這樣一個要塞，它是保護(hù)人體的關(guān)口。
內(nèi)關(guān)穴的真正妙用，在于能打開人體內(nèi)在機(jī)關(guān)，有補(bǔ)益氣血、安神養(yǎng)顏之功。它聯(lián)絡(luò)著上、中、下三焦，故可用于治療上焦的心悸、胸痛胸悶；中焦的胃痛嘔吐；下焦的月經(jīng)病、泌尿系疾病等。
取穴位置
內(nèi)關(guān)穴位于手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處。即：從手腕橫紋向上，手三指并排的距離，正好在中間(肌腱內(nèi))。
內(nèi)關(guān)穴作用
1、根據(jù)內(nèi)關(guān)穴所在經(jīng)脈的走行，從胸走手，故可治療肘臂攣痛。
2、寧心安神，可治療心悸，胸痛，失眠，頭痛，熱病等。
平時如果感到心臟不舒服，可以試著按按內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴是心臟的保健要穴，能夠?qū)幮陌采?，理氣止痛，屬手厥陰心包?jīng)。中醫(yī)里面的心包位于心臟外面，可形象地比喻為心的圍墻。當(dāng)有外界邪氣侵犯心臟時，心包能替心受邪。尤其中老年人是心血管病的高發(fā)人群，經(jīng)常按一按內(nèi)關(guān)穴能起到很好的保健作用。
3、寬胸理氣、和胃降逆，治療胃痛，嘔吐，呃逆等。
打嗝是因?yàn)闅饽嬖斐呻跫’d攣引發(fā)的。打嗝算不上病，但是嗝起來還是挺難受。想必大家都受過打嗝之苦。這就關(guān)系到內(nèi)關(guān)穴的另外一個妙用了，我們知道內(nèi)關(guān)穴有益氣安神、治療心臟病的功效，卻往往忽略了和胃降逆寬胸理氣之功。這也是內(nèi)關(guān)穴治打嗝靈驗(yàn)的奧秘所在。
4、大家可以觀察一下周圍的人，越是心情抑郁、煩躁、愛發(fā)脾氣的人衰老的跡象越明顯。女人在生活工作里最容易受情緒左右，有些女性朋友過早出現(xiàn)衰老跡象，主要跟自己的心情有關(guān)。所以大家心情不好的時候不妨點(diǎn)揉幾分鐘內(nèi)關(guān)穴。
5、那些愛美的人，或者處于更年期的朋友，更要多按摩內(nèi)關(guān)穴。調(diào)心養(yǎng)心、氣血充盈才是真正的養(yǎng)顏之秘，用再名貴的化妝品也比不上自身氣血足。
6、在胃疼得要命的時候，通過按揉內(nèi)關(guān)穴，也能起到立竿見影的效果。其實(shí)，保養(yǎng)胃特別簡單，就是經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)穴?？梢岳米嚮蛘呖措娨暤臅r間按揉內(nèi)關(guān)穴。當(dāng)然配合足陽明胃經(jīng)的合穴足三里效果會更加明顯。
7、過去人們常年居住一個地方可能無所謂，而現(xiàn)代社會，出行沒有交通工具簡直就無法想象，很多人因?yàn)?/span>暈車而沒有辦法遠(yuǎn)行，每出一次遠(yuǎn)門跟受刑一樣，簡直是活受罪。這時候來刺激內(nèi)關(guān)穴就對了。
用左手的拇指尖按壓右胳膊的內(nèi)關(guān)穴，按捏5～10分鐘，每日2～3次，再用同樣的方法右手按壓左側(cè)的穴位。
按揉內(nèi)關(guān)穴力道要適中，不可太強(qiáng)，以感覺酸脹為佳。以左手拇指螺紋面按右手內(nèi)關(guān)，以右手拇指螺紋面按左手內(nèi)關(guān)，交替進(jìn)行;平時可以邊走邊按，也可以在工作之余進(jìn)行揉按，按揉2～3分鐘就可以了。
還要注意指甲不宜過長，否則會掐到穴位。如果時間比較充裕，場所也合適，最好再加按足三里，也可以揉前胸、后背，這些都能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防保健的作用。
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