中醫(yī)陰陽理論認為，精屬陰，氣屬陽，故稱陰精及陽氣。腎藏先后天之精，腎精化為腎氣，陽虛的意思主要就是指衛(wèi)氣衛(wèi)陽虛，腎的溫養(yǎng)功能不足，就會出現(xiàn)畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天也亦涼）、身體沉重、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等癥狀。
今天介紹的三個穴位對于改善腎陽虛有所幫助，朋友們可以試著按起來：
1、合谷穴
位置：合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，它位于手背，第1、2掌骨間，當?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處。它又別稱“虎口”、“合骨"。
《說文解字》中提到：“泉出通川為谷，從水；半見出于口”；“合者合口也”。合，會也，聚也，肉之大會為谷。手的大拇指和食指并攏的時候，這個地方的肌肉就隆起來，就像一個山谷，所以稱此處的穴位為合谷穴。
取穴：我們將拇指、食兩指張開，以另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上，當虎口與第一、二掌骨結(jié)合部連線的中點就是合谷穴。
作用：合谷穴是人體上重要的穴位穴，每天按揉幾分鐘，可以高我們衛(wèi)陽的功能。夏秋之交、深秋和冬季適宜艾灸合谷穴，艾灸時可拿著艾條在距合谷穴位約兩指處施灸。春夏兩季可以適當?shù)陌慈啵慈鄷r應該朝著小指方向按，有酸脹的感即可。
2、足三里
位置：足三里屬足陽明胃經(jīng)的合穴，它位于位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指處，犢鼻與解溪連線上。
取穴：外膝眼向下4橫指，當腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，便是足三里。
作用：古人認為，按揉或艾灸足三里將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外，故此得名。民間有俗諺稱：“拍擊足三里，勝吃老母雞”。意思是說足三里穴具有保健強身、防病治病的功效。對于在足陽明胃經(jīng)上的足三里穴不僅可以治療胃部的相關(guān)疾病、對于補益腎臟、虛勞等癥狀亦有效果。并可以配以合谷使用。
3、命門穴
位置：命門屬督脈，位于腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。中醫(yī)學認為命門蘊藏先天之氣，可以體現(xiàn)腎的功能。命，人之根本。門，出入之門戶。此穴故此得名。
取穴：取此穴時我們需正坐直腰，以兩手中指按住臍心，左右平行移向背后，兩指會合之處為命門穴,此穴正對臍。
作用：命門在五行中屬火，之于男子能藏生殖之精，之于女子則可緊密聯(lián)系胞宮，對兩性生殖功能有著重要影響，故有命門之火之說。我們提升腎陽有一個方法就是以雙手的掌根摩擦腰腎以溫腎助陽。如命門火衰者，可采用其他溫補的方法如艾灸來提升腎之陽氣。
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