枕高約4～6寸（12～18厘米），頭微前俯于枕上。軀干微向后彎，呈含胸拔背，氣沉丹田式。右腿微曲在下，左腿卷曲，膝部觸床，左腳背鉤貼在右腿委中或承山穴上。

左腳亦可不鉤貼，放置右腿前，以自我舒適為度，右肘屈曲，肘彎呈鈍角，掌心向上置于耳枕上，左臂自然置于身側(cè)，掌心朝下置于髖部。

此式與一般側(cè)臥式不同。它的特點是骨盆微向前扭轉(zhuǎn)，頭微俯以通經(jīng)，而成龜形團聚狀，呼吸同俯息蟄藏。