隨著寶寶的啼哭，媽媽們終于告別十月懷胎之苦，升級媽咪了，告別了之前的大肚腩，卸下重負之后是不是感覺稍微輕松點了呢，告訴你們千萬不敢放松警惕，面對接下的坐月子，那可是有太多的禁忌呢，千萬不可大意！老人們多怎么坐月子都是有很多講究的，但到底科不科學，那些老的方法到底有哪些誤區(qū)，我們現(xiàn)在一起來看看吧！
禁忌一：產(chǎn)后要吃清淡的，少吃鹽
在很多地區(qū)，產(chǎn)婦做月子都是以清淡的湯類為主，少鹽少調(diào)味品，雖然是月子餐，但也要講究個色香味具全，看著最起碼有胃口，經(jīng)常讓產(chǎn)婦吃少鹽的食物，容易導致產(chǎn)后媽媽食欲不振，營養(yǎng)不均衡，產(chǎn)婦在月子里容易出汗，吃的鹽太少，容易造成產(chǎn)婦脫水，不利于產(chǎn)后的恢復，因此，產(chǎn)婦應當適量的適用加鹽食物。
禁忌二：產(chǎn)后每天都要臥床休息
剛生完孩子，家里老人往往讓每天都臥床休息，不讓有過多的運動，在傳統(tǒng)觀念里，生孩子動了全身筋骨，新媽媽在月子期間除了必要的上廁所等情況外，只能臥床休息，這樣才能快速恢復身體，以后也不會得月子病。
產(chǎn)后多休息是正確的，但并不意味著這一個月都要在床上躺著。長期不下床活動，下肢血液循環(huán)不暢，容易造成下肢靜脈栓塞。同時，不運動還容易便秘，給產(chǎn)婦帶來一定痛苦。適當活動有助于血液流通，利于子宮中的惡露排出，還能促進會陰肌肉彈性的恢復。
最科學的辦法是產(chǎn)后24小時臥床休息，第二天下床活動，但不要長久站立，避免進行體力勞動和蹲位姿勢，以免陰道壁膨出或子宮脫垂。一周后即可做產(chǎn)后形體恢復操。
禁忌三：月子里千萬不能刷牙
民間素有“生個孩子掉顆牙”的說法，認為月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動、脫落或牙齦流血等。因此，很多新媽媽在月子里不敢刷牙。
為什么民間形成了月子里不刷牙的習俗?因為在懷孕期間，孕婦在內(nèi)分泌激素的作用下，會出現(xiàn)牙齦充血、水腫、易出血的現(xiàn)象，特別是在刷牙時;加之過去科學知識不普及，孕婦對在孕期如何攝取鈣營養(yǎng)了解得不夠，結果導致身體缺鈣，使很多人在生完孩子后牙齒確實變壞了。由此，很多人就認為新媽媽不能刷牙。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，新媽媽在月子里一定要刷牙漱口，不然牙齒很容易被損害。由于新媽媽在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就使牙齒失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑的形成提供條件，如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發(fā)酵、產(chǎn)酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。月子里一定要天天刷牙。只要體力允許，產(chǎn)后第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天
禁忌四：坐月子每天要吃大量雞蛋
民間習俗所講的產(chǎn)婦“月子里”吃幾百上千個雞蛋的說法是不正確的，不科學的。孕婦分娩后，為了滋補產(chǎn)婦分娩后身體的虧損，是應該吃些蛋白質的食物，人們常常以含有蛋白質的雞蛋為主食，但是雞蛋吃多了也有危害，并不是越多越好，每天吃4至6個雞蛋最好，如果超過了，蛋白質食入過量，機體不但不能消化過量的蛋白質，反而造成消化不良。不過還要注意一點就是，分娩后第一天最好不要吃雞蛋。因為產(chǎn)婦分娩的過程中，體力消耗大，出汗多，體內(nèi)液體不足，消化能力也下降，如果馬上吃雞蛋就難以消化，會增加胃腸負擔。
禁忌五：不適合大補
人和動物的生育有著眾多相似的地方，產(chǎn)婦在妊娠時期已經(jīng)為后來的生產(chǎn)做出了充足的準備。倘若大量食用過于滋補的食物，不僅會使產(chǎn)婦患上肥胖癥，而且可能會引起多種的疾病。如果產(chǎn)婦有肥胖癥的話會致使乳汁中含有的脂肪量大大增多，甚至會導致新生兒的肥胖病或者腹瀉等。
禁忌六：不能洗頭、洗澡
很多地方，尤其是在農(nóng)村，產(chǎn)后媽媽要在滿月后才能洗頭和洗澡，這其實是很不科學的。因為在月子里的產(chǎn)婦皮膚排泄功能旺盛，出汗較多。如果不洗澡、不洗頭反而易引起產(chǎn)婦感染，抵抗力下降。
正確的做法：產(chǎn)婦應定期洗頭、洗澡。產(chǎn)婦洗澡應淋浴而不是坐浴，時間以5-10分鐘即可，平產(chǎn)的會陰拆線后即可淋浴，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)后10天即可淋浴。洗頭后立即用毛巾檫干或電吹風熱風吹干。
禁忌七：進行中藥食療
專家建議，如果產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體并無大礙不需要用藥物來補養(yǎng)，可以根據(jù)產(chǎn)婦的癥狀用一些中藥輔助食療來調(diào)理身體。如果奶水不足可以用豬蹄、桔梗、通草、王不留等以通經(jīng)催乳；如果產(chǎn)后有便秘、腹部疼痛等不適的情況可以酌情加入桃仁、核桃仁、當歸、黃酒等以起到活血化瘀，潤腸通便的效果。
禁忌八：辛辣寒涼的食物
產(chǎn)后的媽媽多數(shù)身體較虛弱，多瘀，因此切忌吃一些寒涼的，生冷的食物。由于產(chǎn)婦產(chǎn)后失血傷津，較多的內(nèi)熱陰虛，因此一些辛辣的食物如大蒜，大蔥，辣椒，姜等也要忌口。吃了辛辣的食物，不但容易導致便秘、痔瘡等，而且還有可能會經(jīng)由母乳汁影響新生兒的腸胃功能。如果吃一些生冷的食物，則會傷害胃部，寒涼的食物容易導致血凝，惡露排不出體外，會導致產(chǎn)后媽媽身體疼痛，腹部疼痛等眾多的疾病
禁忌九：坐月子要吃大量紅糖來補血
產(chǎn)后產(chǎn)婦往往因為失血過多而產(chǎn)后虛弱，老人們的方法就是大量的喝紅糖水，但紅糖食用過量也對身體不好。紅糖是一種沒有經(jīng)過提煉的蔗糖，比白糖含鈣、鐵量高，還含有鋅等微量元素和胡蘿卜素，能活血化瘀，分娩后食用紅糖可以促進子宮收縮，減少出血，但過量食用也不好，因為現(xiàn)在的媽媽多半是初產(chǎn)婦，產(chǎn)后子宮收縮較好，惡露較正常，而紅糖有活血作用，食用過多容易增加陰道出血，造成不良后果。所以產(chǎn)后食用紅糖十天左右就可以了，否則會加大血性惡露流量。
禁忌十：產(chǎn)后不及時收腹
寶寶在我們肚子里十個月，慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產(chǎn)后及時使用束縛衣進行骨盆收緊，產(chǎn)后最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內(nèi)對骨盆進行收緊是最理想的?；謴偷皆瓉淼綀杂渤潭纫残枰?個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之后，子宮騰空，內(nèi)臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那么快的往下走，給肚子回縮的時間
媽媽特別要注意產(chǎn)后恢復，這點很重要的，產(chǎn)前我就早早的買了兩個束腹帶，一個犬印的，一個是三洋的，但是都沒什么用，很麻煩，卷邊，勒。然后買了兩個修復胯的束腹帶，結果發(fā)現(xiàn)也沒有什么用，束腹帶我從生產(chǎn)后一直勒著，勒了十天十夜，但是這樣的方法醫(yī)生是不建議的。在我陷入選擇迷茫的時候，無意中發(fā)現(xiàn)圈里一個寶媽她產(chǎn)后穿的一款燃脂收腹套裝，效果很贊，要了地址去看了看，拿了一套，死馬當做活馬醫(yī)嘛！燃脂收腹套裝回來后，立馬就用了，穿上立顯小蠻腰，穿著舒服，腹部暖暖，穿了幾天下來，一點也不勒，喂奶都不用脫，所以每天穿，很舒服都不想脫掉，堅持了一個月后，一稱，體重少了10多斤，哇，當時那個心情，太開心了，馬上又找店家拿了一套，現(xiàn)在寶寶三個月，我的體重也從132直線降到95，身材體型都和孕前差不多了，看來必須要穿收腹裝，呵呵！從我的經(jīng)驗看，產(chǎn)后收腹套裝一定要準備，這個對于產(chǎn)后恢復身材來說真的是太重要了。
聯(lián)系客服
