“免疫力”
準確說法應(yīng)該是免疫系統(tǒng)的功能。即免疫系統(tǒng)抵抗外部病原微生物及清除體內(nèi)衰老、死亡、變性、被感染的自身細胞或物質(zhì)的能力。概括來講，免疫系統(tǒng)就是一心為排除“異己”，代表“人民的名義”存在的執(zhí)法機關(guān)?！皢柹厢t(yī)”用美國家庭醫(yī)生的智庫為您介紹免疫力的健康知識。
免疫系統(tǒng)是由一系列免疫細胞（如淋巴細胞等）、組織（如淋巴結(jié)）、器官（如胸腺、脾臟等）及免疫分子（如抗體）組成的精密復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)。正常情況下，網(wǎng)絡(luò)中的成員會通力合作，對抗病原微生物之類的非法入侵者以及體內(nèi)產(chǎn)生的背叛者，維持身體健康狀態(tài)。
需要明確的是免疫力低下并不是一種疾病，而是一種身體狀態(tài)。在免疫力低下的狀態(tài)下，人們通常有如下表現(xiàn)。
易被感染甚至是反復(fù)感染，感染后的癥狀要更為嚴重。免疫力低下的人不能快速消滅外部入侵的病原體，容易出現(xiàn)較為嚴重的感染癥狀。例如感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作，以及在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。
易患癌癥和其他慢性病。免疫力低下的人不能及時清除自己體內(nèi)產(chǎn)生的異己，容易得癌癥和其他慢性疾病。
身體恢復(fù)速度慢。免疫力低下的人由于不能快速消滅異己，恢復(fù)健康狀態(tài)需要更長的時間。例如感冒后要經(jīng)歷好長一段時間才能治好。身體哪個部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久。
自身免疫性疾病是指免疫系統(tǒng)將正常的身體組織也誤認為是異己進而攻擊而引起的一系列疾病。常見的自身免疫性疾病包括但不限于：
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；
強直性脊柱炎；
橋本氏甲狀腺炎；
系統(tǒng)性紅斑狼瘡；
牛皮癬；
皮肌炎；
硬皮病。
不同的自身免疫性疾病需要不同的治療方法。
風(fēng)濕性疾病是與免疫、遺傳、代謝等因素相關(guān)，發(fā)生于骨、關(guān)節(jié)及其周圍軟組織，還有血管、神經(jīng)、結(jié)締組織等部位的一組自身免疫性疾病，包括十大類近兩百個疾病。
過敏可以簡單理解為免疫系統(tǒng)過于敏感。即免疫系統(tǒng)將一種無害的物質(zhì)誤判為異己，引起免疫反應(yīng)，表現(xiàn)出各種過敏癥狀的情況。這些引起過敏的物質(zhì)被稱之為過敏原，包括環(huán)境刺激物質(zhì)如花粉、孢子、食物、藥品，以及微生物如塵螨等。
大多數(shù)的過敏反應(yīng)都是輕微的，但也有十分嚴重甚至?xí)＜吧倪^敏反應(yīng)。這些嚴重的過敏反應(yīng)被稱為過敏性反應(yīng)。過敏性反應(yīng)是急癥，如果不及時治療過敏者可能很快就會死亡，而急救時可以注射腎上腺素。
提高免疫力嚴格來說是提升免疫系統(tǒng)功能。即通過各種方式，使免疫系統(tǒng)能夠更好、更快、更徹底地應(yīng)對體內(nèi)原發(fā)或外部入侵的病原，保持身體健康的狀態(tài)。因此，提升免疫力可以從幾個方面入手：
（1）優(yōu)化升級免疫系統(tǒng)的“軟件”，讓我們的免疫系統(tǒng)見多識廣
優(yōu)化升級免疫系統(tǒng)的“軟件”，即在體內(nèi)建立更多、更強的抗原-抗體反應(yīng)機制。及時接種疫苗、適度接觸一些病原是升級“軟件”的重要手段。其中，科學(xué)接種疫苗是重中之重。
疫苗可以通俗地理解為披著“狼皮”的“羊”，是經(jīng)過處理的具備“異己外表”但又不具備“戰(zhàn)斗力（致病性）”的特殊病原體。疫苗注射進身體后，免疫系統(tǒng)會巡邏發(fā)現(xiàn)這些外表異常的病原體，然后啟動免疫反應(yīng)機制，產(chǎn)生針對性的抗體。因此，當下次真正的“狼”入侵身體時，會莫名其妙地發(fā)現(xiàn)有專門針對它們的特殊武器。此時“狼”的表情應(yīng)該是一臉懵逼的。
（2）通過健康生活方式提升免疫系統(tǒng)的“硬件”性能
“硬件”性能可通俗理解為免疫系統(tǒng)常備部隊的戰(zhàn)斗力以及在遇到病原后規(guī)?；?xùn)練出后援部隊的能力。前者指的是正常狀態(tài)下，體內(nèi)免疫細胞及免疫物質(zhì)的數(shù)量和性能。而后者則是指遇到病原后，免疫系統(tǒng)根據(jù)已建立的反應(yīng)機制，產(chǎn)生免疫細胞、特定免疫蛋白及其他物質(zhì)而作出應(yīng)答的速度。
如果“硬件”性能好，病原根本來不及大規(guī)模復(fù)制就會被消滅，或者既使已經(jīng)大規(guī)模復(fù)制也會被快速撲滅。這在身體上就表現(xiàn)為感染后不會出現(xiàn)嚴重癥狀，或者出現(xiàn)癥狀之后能夠很快恢復(fù)。想要提高“硬件”性能，需要從以下幾個方面入手。
積極鍛煉。研究顯示，堅持規(guī)律、不過分劇烈的運動，體內(nèi)免疫細胞的數(shù)量會有所增加。除此之外，經(jīng)常鍛煉還能促進血液循環(huán)，使免疫系統(tǒng)細胞的工作效率更高。
健康飲食。身為健康衛(wèi)士的免疫系統(tǒng)也需要炊事班的后勤補給。健康的免疫系統(tǒng)需要良好的營養(yǎng)。研究發(fā)現(xiàn)生活貧困和營養(yǎng)不良的人更容易受傳染病影響。一些證據(jù)顯示，缺乏某些微量營養(yǎng)素會影響免疫反應(yīng)過程。
足夠的睡眠。
管控好自己的壓力。
不要酗酒，努力戒煙。煙和酒的危害是說的再多都不為過的。
良好的人際關(guān)系。
（3）積極治療，彌補免疫缺陷造成的防線虧空
用抗病毒藥物及時救治。如果免疫缺陷病病毒感染風(fēng)險增加（諸如T細胞異常引起的免疫缺陷），抗病毒藥物，諸如用于治療流感的金剛烷胺，用于治療皰疹或水痘的阿昔洛韋，要在開始出現(xiàn)感染征象時立刻服用。這種情況下，及時使用合適藥物將會挽救患者的生命。
用抗生素預(yù)防感染。如果疾病（諸如嚴重的聯(lián)合免疫缺陷?。┰黾訃乐馗腥净蛱厥飧腥镜娘L(fēng)險，應(yīng)預(yù)先應(yīng)用抗生素預(yù)防感染。
如果免疫缺陷病不影響抗體生成，可以預(yù)先接種疫苗。
干細胞移植可以糾正一些免疫缺陷病，特別是嚴重的聯(lián)合免疫缺陷病。干細胞通常自骨髓獲取，有時亦可從血液獲取（包括臍血）。一些大型醫(yī)學(xué)中心可以進行干細胞移植（它通常用于治療非常嚴重的疾?。?。
在一些情況下，胸腺組織移植幫助治療免疫缺陷。
期待基因治療的手段從源頭上解決問題。有些先天性免疫缺陷病的基因治療已獲得成功，但是因為有引發(fā)白血病的風(fēng)險而尚未廣泛應(yīng)用。
（4）主動預(yù)防，避免獲得性免疫功能缺陷
潔身自好，避免感染艾滋病病毒。
除艾滋病外，糖尿病和癌癥等疾病也會導(dǎo)致免疫功能缺陷。要積極預(yù)防這些疾病。
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