中醫(yī)里面的腎虛是指以腎精虧虛為中心以及由此引發(fā)的腎氣虛，腎陰虛和腎陽(yáng)虛等癥候，其中又以腎陰虛和腎陽(yáng)虛最為普遍。腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會(huì)出現(xiàn)腎陰、腎陽(yáng)偏衰或偏盛的病理變化。這就是腎虛。
腎陰虛的癥狀
形體消瘦、五心煩熱，口渴咽干（或咽痛反復(fù)），骨蒸潮熱，顴紅、盜汗、耳鳴耳聾、腰酸(疼)、小便黃赤、舌紅少苔、脈虛細(xì)數(shù)等；
腎陽(yáng)虛的癥狀
怕冷、肢涼、易受風(fēng)寒、或多汗、食欲不振、陽(yáng)萎、精(宮)冷不育、五更泄瀉、或小便不利甚至水腫、腰冷酸痛、舌淡或胖大有齒痕、脈沉遲等。
需要指出的是，一方面，各種腎虛都以腎精虛為中心，所以腎精不足的表現(xiàn)貫穿于各種腎虛之中；另一方面，由于受各種因素的影響，具體每個(gè)人的表現(xiàn)又以其中一種或幾種為主要癥狀。
如何調(diào)理腎陰陽(yáng)？
一般說(shuō)來(lái)，腎陰虛者大多臉發(fā)紅、五心煩熱。補(bǔ)腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、西洋參等。陽(yáng)虛者則怕冷，四肢發(fā)涼，面色蒼白。補(bǔ)腎陽(yáng)虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等。當(dāng)然，也有一些藥性適合補(bǔ)陰陽(yáng)兩虛，如果是實(shí)在分不出自己屬于腎陰虛了或者是腎陽(yáng)虛，也可用這些藥物進(jìn)行調(diào)理，像人參，枸杞，芡實(shí)和葛根等，男性的話有腎虛現(xiàn)象還會(huì)伴隨性欲下降，性功能減退等癥狀，可以吃瑪咖來(lái)改善，它既能提高性功能，又能快速恢復(fù)體力。現(xiàn)在采用食療的見(jiàn)效會(huì)很慢，想要見(jiàn)效更快，可以吃這些食物的發(fā)酵液，通過(guò)益生菌發(fā)酵有效萃取藥材的藥性，市面上也有很多這樣的發(fā)酵液，像人參瑪咖復(fù)合菌飲品等，都能對(duì)腎虛體弱的癥狀有一個(gè)很好的治療。
預(yù)防腎虛首先要注意休息，勞逸結(jié)合，善于通過(guò)一些休閑活動(dòng)來(lái)減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規(guī)律生活。
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