1.午飯前聽兩分鐘搖滾樂，富有激情的節(jié)奏能振奮精神。不妨把音樂預(yù)先存儲在手機里，飯前聽聽。
2.中午抽時間小憩片刻，下午大腦更清醒。但不要睡太久，20~30分鐘即可。有條件的，不妨去寫字樓下的草坪，聽著緩慢的輕音樂，慢慢入睡。
3.慢跑著進入會議室，能提高大腦中內(nèi)啡肽的分泌量，提升大腦興奮度。
4.換不同顏色的筆，或給聊天工具換個字體，能讓思維更有邏輯，激發(fā)創(chuàng)造力和靈感。
5.工作一段時間，比如一兩個小時，花5分鐘刷刷微博、微信等新媒體，與新朋舊友互動，或看看時事新聞，提升大腦興奮度。但別太沉溺，以免浪費時間。
6.精通一項業(yè)余愛好能增強自尊心，面對工作時更加自信。書法、攝影、網(wǎng)球、登山等都可以。
7.每天早晨起床后，列一份待辦事項清單，或在腦子里想想當(dāng)天要做的幾件重要事務(wù)，一天更有目標(biāo)。
8.睡在床的另一頭、給桌子上的物品換個位置，打破陳規(guī)，用新視角看問題。
9.每天下午3點吃點水果或小點心，可抵御下午時段的情緒和體力低潮狀態(tài)。
10.每年7月做好明年的全年規(guī)劃。給未來的自己寫一封定時發(fā)送的電子郵件，將來收到信時，看當(dāng)時的規(guī)劃有沒有實現(xiàn)，這是有趣并回味無窮的嘗試。
11.可能的話，經(jīng)常走不同的路線上班，比如換一趟公交或地鐵，近的話嘗試走路或騎車上班。這會提升我們嘗試新事物的勇氣。
12.堅守原則。比如決定了周末在家好好讀書，就別因為朋友的邀約而輕易改變計劃。
13.讀一本童年時最喜歡的書，看一部兒時的動畫片、電影或電視劇，讓想象力和創(chuàng)造力自由馳騁?！?span>廣州地鐵運營事業(yè)總部心理咨詢師 余小倩
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