<正> “叩齒·咽津”是我國(guó)古代重要的一種養(yǎng)生術(shù),它起源于道家。一直流傳迄今,甚為有效。 一、方法:每日清晨刷牙后,先叩門齒30—50次,然后叩舊齒30—50次,強(qiáng)度中等,先弱旨強(qiáng),共3～5遍。在叩齒時(shí),舌尖舔上腭,口內(nèi)逐漸分泌唾液,當(dāng)一遍(30～50次)叩齒間歇時(shí),即將口內(nèi)唾液體鼓漱有聲36次,然后將滿口唾液分三次咽下。另叩齒、咽津功也可隨時(shí)、隨地進(jìn)行,只要你在工作、生活之余或空隙間,如走路、坐著、躺著均可進(jìn)行。 二、效果:能強(qiáng)身健齒,補(bǔ)腎氣、益精髓。明朝周履靖所著《赤風(fēng)髓》一書記載其效果:“行之一年,永絕感冒痞積、逆滯不和、癰疽瘡毒等疾;耳聰目明,心力強(qiáng)記,宿疾俱瘳,長(zhǎng)生可望”,又說“久久行之,卻病延年,(本文共計(jì)2頁)
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