一、老S的故事
二、小D的故事
三、小E的故事
四、小Z的故事
五、一個合理的解釋
六、怎樣解除這個魔咒
昨天，被霧霾籠罩多日的南京城艷陽高照、暖風(fēng)習(xí)習(xí)，對這個歷經(jīng)磨難的古老城市來說，真的是難得的好天氣。江邊細(xì)細(xì)的柳條已經(jīng)變綠，脆嫩的柳芽即將抽芽，昭示著惱人的冬天已經(jīng)過去，溫暖的春季已經(jīng)到來，頓感心曠神怡。
我們幾位好友相約在揚(yáng)子江畔的一個民宅里，交流各自探索和解決心理問題的經(jīng)歷，大家時而流淚，時而歡笑，七嘴八舌，好不暢快。
我們幾個人年齡不同，出生環(huán)境不同，生活環(huán)境不同，人生境遇不同，性別不同，受教育的程度不同，工作也不同?？傊?，從人生的表面看，哪哪都不同。但在人生的背后，我們卻有一個共同點，這就是都有探索解決自己心理問題的艱辛經(jīng)歷，也有心理問題解決之后的欣喜和愉悅。
正由于大家體驗過了痛苦、經(jīng)歷了艱辛的探索、最終走出了心理的泥潭，所以，對人的心理理解的就特別真切、透徹，談起來也非常理智，常常爆發(fā)出智慧。這里我就跟大家分享一下在交流時大家都一致高度認(rèn)同的一個觀點：我們終將成為自己所抗拒的人。
記得我們的交流是從眼下親子關(guān)系的混亂和痛苦開始的，大家知道現(xiàn)在這方面出問題的家庭和人太多了。大家在追溯自己的心理問題時都很自然地追溯到自己的原生家庭。目前在心理學(xué)界、心理圈中，“原生家庭”這個概念特別火。原生家庭是指一個人出生時的家庭，原生家庭問題也就是一個人在與親生父母之間的關(guān)系中發(fā)生的心理問題。
這個觀點也是大家在反復(fù)談到原生家庭對自己的影響時，被我提出來的。這句話是我從網(wǎng)上看到的，剛才我在度娘上查了一下，原來是說“我們終將成為自己討厭的人”。我仔細(xì)想想還是“我們終將成為自己抗拒的人”更為妥當(dāng)。這里先把大家交流的過程跟各位匯報一下。
一、老S的故事
老S是我們幾個中年齡最大的，學(xué)習(xí)靜觀的時間也比較早，我們一直尊重他為老哥。下面是老S講的故事。
我過去有一個很大特點，就是在很長時間內(nèi)對家庭沒有責(zé)任感，家庭意識淡漠，做什么事情很少想到家里人，尤其是老婆。可想而知，這遭到老婆反復(fù)抗議、吵鬧，給平靜的家庭生活帶來很多麻煩，也使家庭經(jīng)濟(jì)建設(shè)有些落后。
直到不久前，在老婆的反復(fù)教導(dǎo)、強(qiáng)勢要求下，我才逐漸樹立起家庭意識，在做什么事，安排什么事情的時候，才會想到家里人。這個轉(zhuǎn)變對家庭和諧起到了很好的作用，其中的經(jīng)歷值得跟大家分享一下。
我是一個非常強(qiáng)調(diào)自由自主的人，在過去的人生經(jīng)歷中，自己的所有事情都是自己做主，從不跟家里人商量，包括考學(xué)、找工作、結(jié)婚這樣的人生大事都是自己做主，然后把結(jié)果通知一下家里人。
所以，在戀愛的時候，我會跟對方約定：要充分尊重對方的獨立和自由。我是真的把獨立自由奉為人生的最高信條，遇到事情時常常會想起裴多菲那句非常著名的詩句“生命誠可貴，愛情價更高，若為自由故，二者皆可拋”。他一直把“崇尚自由、尊重自由”當(dāng)做自己的優(yōu)點，有些小自豪。
所以，過去，遇到老婆干涉我的自由的時候，我就很痛苦，就跟對方吵：我總是想控制我，限制我的自由。有一天，我因這件事情又感到惱火、很痛苦時，就想起了自己學(xué)過的靜觀，立即去感受自己的情緒，發(fā)現(xiàn)心里很躁、很煩，有強(qiáng)烈的爭辯沖動，我知道自己動情緒了，需要靜觀了。然后，我就立即放松，進(jìn)行了靜觀。靜觀了好一會，依次出現(xiàn)許多相關(guān)的念頭和情緒，通過靜觀使情緒一一平復(fù)、觀念一一消失，直到心靈完全歸于寧靜，這個事情不再給我?guī)頍馈?/span>
此時，我才明白自己對自由自主的執(zhí)著是如此之深，已經(jīng)影響到自己生活的很多方面，而且還看到了自己在家庭方面追求自由自主背后的心理根源。我確實對家庭沒有責(zé)任感，對老婆沒有責(zé)任感。我除了正常的家務(wù)外，很少主動地為家里做事，替家里考慮，家里遇到事情總是得過且過，不愿意多煩神，多思考。
比如，我剛工作時，是當(dāng)教師，工資很低，許多同事都在外兼職掙外快補(bǔ)貼家用，我的女朋友要求我找一個兼職，結(jié)果被我斷然拒絕，哪怕對方以分手相威脅，也毫不妥協(xié)。我還理直氣壯地說：錢夠用就行，要那么多錢干什么？大家注意：我說錢夠用的標(biāo)準(zhǔn)是很低的，有飯吃，有衣服穿，有地方睡覺，就OK了。我還名之曰不貪婪。在靜觀這些的過程中，我就想到了我爸爸。
在我童年、少年的記憶中，我周圍的人對我爸爸的評價基本上都是負(fù)面的，主要包括兩點：懶和對家庭沒有責(zé)任心。那時大家都窮，而我家屬于最窮的那種，我遇到的所有人在知道我的父親是誰時，都會感嘆我家的窮。那時我們家經(jīng)常沒有糧食，斷頓。我爸爸是基層最小的村隊干部，我的印象是他整天在外跑，他的熟人特別多，大家都說他好，因為，在他心中，別人的事都比家里的事重要。所以，他到哪里都有人給他飯吃，餓不到他，而我們在家就可能沒有吃的。
所以，從小時候，我的內(nèi)心對我爸是抗拒的，尤其抗拒他對家庭不負(fù)責(zé)任這一點，并發(fā)誓自己將來不像他那樣。而現(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)我正與我爸爸一樣，對家庭沒有責(zé)任感，別人的事似乎總是比自己家里的事重要。我很驚奇，我怎么會如此地像我抗拒的爸爸。隨后，我也很開心。因為，我找到了問題的根源，然后，我就進(jìn)行了靜觀，把我對爸爸的抗拒心里也靜觀掉了。
也就是說，我在靜觀完自己對獨立自主這個觀念的執(zhí)著后，在家庭生活方面，我看到了在這個冠冕堂皇的理由背后自己的真實心理是對家庭沒有責(zé)任感。而這個沒有責(zé)任感的背后是我對我爸爸的抗拒。因我爸爸對家庭也沒有責(zé)任感，至少是我們都這樣認(rèn)為。在把相關(guān)的觀念和情緒清理完后，現(xiàn)在，我要做自己的事情時，會尊重老婆的意見，事前也會想到她的要求，至少在我自己看來，家庭意識強(qiáng)多了，夫妻之間因這個方面發(fā)生矛盾的時候也少多了。
二、小D的故事
當(dāng)老S講完后，小D也迫不及待地講自己的故事。
我從小，應(yīng)該是2、3歲的時候開始，就飽受父母關(guān)系的折磨，我的父母整天吵架，我母親整天對我抱怨父親，搞得我很煩，非常痛苦，從小就發(fā)誓以后絕不像他們學(xué)習(xí)，一定要與自己的愛人和睦相處。
但事實是，我后來自己跟男朋友的關(guān)系相處一直不好，戀愛得很辛苦。因為，我也總是抱怨、發(fā)脾氣、吵架，越抱怨、越吵關(guān)系越難處。但自己又想建立和睦和諧的親密關(guān)系，不想再走自己父母的老路，于是就強(qiáng)行忍耐，壓抑自己，越忍耐、越壓抑，就越痛苦，后來幾乎到了無法堅持、感到要崩潰的地步。
前段時間，我學(xué)會了靜觀后，尤其是孫志海老師、李君老師帶我清理了對父母的情緒后，我才明白，我過去處理與男朋友相處的關(guān)系時之所以完全照搬了我父母關(guān)系的模板，就是因為我對他們之間關(guān)系模式的抗拒。這種抗拒的背后是巨量的情緒物質(zhì)。
我記得孫老師和李老師帶我清理很長時間。孫老師說，我是他遇到積累情緒最多的人。真的很慶幸，我遇到了靜觀，學(xué)會了靜觀，并在老師們的幫助下，把這個模式通過靜觀清除了，否則，我以后的家庭生活也一定是我最討厭、最抗拒的家庭生活模式了，會像我的父母一樣痛苦不堪。
這次春節(jié)回家，我發(fā)現(xiàn)我與父母的關(guān)系明顯改善了，尤其是與我母親的關(guān)系改善很大。過去，我只要一回家，不到四個小時，我們準(zhǔn)要大吵一次，小吵天天有，3天一大吵。這次在家呆20多天，一次架都沒吵。我這次回家不僅沒有吵架，而且還發(fā)生了一件好玩的事情。過去，我只要回家，父母都會向分別我抱怨對方的不是，講述已經(jīng)說了幾百萬遍的他們痛苦的婚姻史。我過去一聽就頭大，根本就不愿意聽，但又不得不耐著性子聽，很痛苦。
而這次我不僅能夠耐心地聽他們講，內(nèi)心也不再抗拒，而且，只要發(fā)現(xiàn)他們有情緒，我就立即帶他們靜觀，結(jié)果他們基本上講到我3歲的時候就不講了，按慣例后面還有很長一大段呢。真的太出乎我意料了。我父母都發(fā)現(xiàn)我變化很大，我也感受到我內(nèi)心對他們有了真誠的愛，他們也感受到我對他們的愛很真誠?，F(xiàn)在我母親對靜觀很感興趣。當(dāng)然，我與我男朋友的關(guān)系也有明顯改善。
三、小E的故事
小D剛剛講完，小E也立即講起了自己的故事。
聽了您們的故事，我更深刻地理解到原生家庭對孩子一生的影響真是太大了，更理解了我們總是不自覺地在重復(fù)父母的生活。我也是如此。
我的爸爸脾氣特別不好，遇事就發(fā)火、暴怒、抱怨，搞得全家都很緊張，我從小就害怕跟他見面和說話。因此，我內(nèi)心對他非?？咕?，總是想方設(shè)法離他遠(yuǎn)點，發(fā)誓長大后，絕不像他那樣。大家都知道我離婚了，離婚后，我非常痛苦，雖然是我主動提出離婚的。我就開始尋找擺脫痛苦、重新回歸家庭的道路。你們知道這兩年我學(xué)了多少心理學(xué)課程嗎？我學(xué)了好多，國內(nèi)知名的，我?guī)缀醵紝W(xué)過。你們知道我花了多少錢嗎？有好幾十萬了。
通過學(xué)習(xí)，我知道自己的問題與自己的原生家庭有很深的關(guān)系，我也看到自己在重復(fù)父親處理關(guān)系的模式，看到自己對父親有很多很多抗拒的情緒。但學(xué)了那么多，只是知道了自己的問題所在，它們提出的解決辦法對我這種人沒用。根據(jù)那些理論和方法，我也反復(fù)告訴自己要理解、接納、原諒，要按對的方式做正確的事，但沒有用處，那股情緒一遇到刺激就起來，什么理論和方法都失效。跟大家講一個很典型的事情，你們就知道那些方法到底是怎么回事了，也知道我過去是如何努力的了。
我曾經(jīng)參加了上海一家非常著名的處理婚姻問題的咨詢公司的學(xué)習(xí)，并請他們給我輔導(dǎo)、咨詢，提供解決方案。我花了7萬塊錢。那時，我們雖然離婚了，但還沒有分家，還在一起住。一開始，我嚴(yán)格按照老師的指導(dǎo)做事、說話，我前夫是感受到我的變化，態(tài)度也有所好轉(zhuǎn)。我自己也有點信心了。但是有一天晚上，在睡覺的時候，我突然發(fā)現(xiàn)他的內(nèi)褲穿反了，不知怎么回事，我一下子就爆發(fā)了，用各種難聽的、侮辱性的語言攻擊他，把他攻擊的莫名其妙、震驚萬分、痛苦萬分。然后，我后悔萬分。但事情已經(jīng)發(fā)生了，指導(dǎo)老師告訴我這件事情后果極為嚴(yán)重，復(fù)合的概率大大降低。然后，我就繼續(xù)學(xué)習(xí)，繼續(xù)尋找解脫痛苦、解決問題的辦法。
最后，我遇到了靜觀，找到了孫老師。現(xiàn)在我明白了，當(dāng)時之所以突然爆發(fā)了，應(yīng)該是因為兩個原因。一是那件事情是一個極小的事情，是事前指導(dǎo)老師和我都沒有想到的意外事件，因此，都沒有想好應(yīng)對之策。二是前面一段時間的練習(xí)雖然表面上取得了一些效果，但由于自己是用理智在壓抑自己的情緒，那些情緒并沒有被清除，反而是越壓越多。所以，當(dāng)遇到那件極小極小的事情，在理性沒有應(yīng)對之策的情況下，忘記了壓抑自己，就突然爆發(fā)、原形畢露了。
去年11月底，我來到南京，孫志海老師帶我靜觀清理，我過去只知道自己內(nèi)心對父親有很多情緒、恐懼和抗拒，還不知道自己內(nèi)心因此形成了許多非常堅固的心理模式。比如，我的自我保護(hù)意識特別強(qiáng)，不敢向別人敞開心扉，因為害怕說錯話。當(dāng)孫老師讓我內(nèi)心告訴自己向他人敞開心扉的時候，我全身發(fā)抖，渾身像掉進(jìn)冰窟一樣，孫老師用很大功夫才把它清理干凈。孫老師在幫我清理了很多很多對父親的情緒，解除了相關(guān)的心理模式之后，我感覺到身心輕松，上小學(xué)前的那種輕松、自由感又回來了，自己感覺那個精靈般的小女孩又復(fù)活了。
這次我春節(jié)回家，大家都感覺我變了一個人，非常容易親近和相處。我過去不是這樣的，大家都感覺很難相處?；氐轿遗c前夫的關(guān)系，我過去在家里面對前夫，總是很容易發(fā)火、抱怨，搞得我前夫無所適從，很痛苦，也就很緊張，容易發(fā)火，家里總是硝煙彌漫，沒有辦法過日子。每次吵完，我就很痛苦、很愧疚，發(fā)誓改變，但下次還是這樣。我現(xiàn)在才知道，我是不由自主地在抗拒中全面繼承了自己父親的處理與親人關(guān)系的模式。這個模式就像魔咒，一直套在我頭上，現(xiàn)在終于解脫了。如果不遇到靜觀，這個痛苦真不知要延長到什么時候。我還要感謝顧（峰）老師，是他介紹我找到靜觀的。
四、小Z的故事
然后，文靜的小Z又講了她的故事。
我爸爸非常脾氣不好，整天抱怨，從國家大事，到家里雞毛蒜皮的小事，沒有什么事情他不抱怨的。怨氣四溢，搞得我整天心情不好，去年一段時間爸爸只要一開口，我就很難受，甚至到了無法在家里住的程度了。
而我有一個朋友發(fā)現(xiàn)：我跟人講話時也總是帶有怨氣，除非有意壓抑著自己情緒時才不帶怨氣，但此時說話中總是帶有些許的壓抑感，給人不痛快的感覺。他會靜觀，感覺靜觀效果不錯，過去多次建議我試試靜觀，我總是不理解。質(zhì)問：我靜觀完了，我不生氣了、不抱怨了，他就不發(fā)火、就不抱怨啦？那是他有問題，我靜觀個什么呀？這個應(yīng)該讓我爸爸靜觀。
直到前段時間，在我抱怨時，他直接帶我靜觀了幾次，我當(dāng)時只是感覺自己心里好受一些，想到爸爸的抱怨不難過了，心里沒情緒了。但幾天后，我就有了一個發(fā)現(xiàn)：爸爸好像變好了些，脾氣沒有原來那么壞了，怨氣小了些，跟人說話語氣也柔軟些了，自己也不像原來那么煩他了，同時，似乎對爸爸有些理解了。
而我那位朋友也發(fā)現(xiàn)我自己說話語氣中的怨氣也少了不少。他跟我說：您的心改變了，對方的心也會改變，這就是人與人之間的相互影響。我要說的是：我在抗拒爸爸愛抱怨的性格的過程中，無意識中卻重復(fù)了他的愛抱怨的性格。
小Z講完后，老M也講到自己過去對爸爸的抗拒，自己是如何重復(fù)爸爸的模式的，講到自己是如何通過靜觀解除了這個模式對自己的控制的。
正是在大家自我剖析、追根尋源的過程中，我想起來這句話：我們終究要成為自己所抗拒的人。當(dāng)我把這句話說出來后，大家異口同聲：太對了，太精辟了。
各位朋友，您說呢？
讀到這里，我建議您仔細(xì)回憶一下自己比較討厭、抗拒的人，然后想想你討厭、抗拒的究竟是他的哪一點，然后看看自己身上有沒有相似的一點呢？
其實，我們所討厭、抗拒的不是一個人，而是對方身上的某一個特點。這個特點往往不是一般的特點，比如某個生理缺陷，或生活習(xí)慣，這些也會讓人不舒服，但人們并不會因此就抗拒那個人、討厭那個人；我們討厭、抗拒的是對方處理人際關(guān)系的某種行為模式。那么，我們?yōu)槭裁磿憛捘莻€行為模式呢？我們可能會說，他那個模式是缺點，是不對的。那么，他那個模式為什么是缺點，是不對的呢？
如果我們仔細(xì)回憶一下就能發(fā)現(xiàn)，是因為那個模式經(jīng)常給我們帶來痛苦的體驗。比如小E的爸爸每次發(fā)飄都會讓她感覺緊張、害怕，她知道她自己和家人說的話、做的事稍有不如她爸爸的意，她爸爸就劈頭蓋臉來一頓，這自然讓她很痛苦、委屈。反復(fù)多次之后，她的內(nèi)心對此就非常反感，同時也非常擔(dān)憂自己說錯、做錯，由此，在形成對她爸爸的強(qiáng)烈的抗拒心理的同時，也形成封閉、保守的性格特征。其實，很多自閉癥患者都有這種家庭環(huán)境。
再比如，小Z之所以討厭她爸爸，是因為爸爸整天怨氣沖天。大家可以體驗一下，當(dāng)有人向我們抱怨的時候，哪怕抱怨的對象與您沒有任何關(guān)系，您的感覺也是很不舒服的。怨氣真的是一種低頻的物質(zhì)，撒到誰身上都不舒服的。
小D也同樣如此。父母的抱怨讓她很痛苦。老S之所以抗拒他的爸爸是因為他把經(jīng)常挨餓的痛苦經(jīng)歷歸結(jié)到他爸爸的行為模式（處理家庭問題的行為模式）身上。
所以，我們抗拒的是那個人帶給我們的痛苦情緒；當(dāng)我們意識到自己的痛苦是由于對方的某個行為模式引發(fā)的之后，我們就會對那個行為模式產(chǎn)生抗拒、討厭，而抗拒、討厭也是一個情緒。
這樣，這個人的心智就會將人的某種行為模式與某種情緒之間建立固定聯(lián)系。以后，只要發(fā)現(xiàn)相關(guān)的行為模式，那個情緒都會被引發(fā)，然后就自然抗拒那個人，哪怕那個人是跟我們首次見面。這就是我們的情感遷移行為。
比如，老S一聽說誰對家庭沒有責(zé)任感，就不喜歡他，對那些家庭責(zé)任感強(qiáng)的人自然有好感。
但是為什么，我們在抗拒那個行為模式之后，會重復(fù)那個行為模式呢？
五、一個合理的解釋
這是一個很玄妙的問題。我嘗試回答一下，大家看看對不對。
人類的心智有一個特點，哪一個觀念強(qiáng)，即所攜帶的情緒重，這個觀念控制人們的心理的能力就強(qiáng)，表現(xiàn)為這個人就會經(jīng)常想到那個觀念，那個觀念引發(fā)我們情緒就越強(qiáng)，我們就越容易按那個觀念的內(nèi)容采取行動。如果那個觀念代表一種行為模式，我們就自然按照那個行為模式采取行動，用身體將它表現(xiàn)出來。
那么，一個觀念在我們的大腦中形成后，是如何變得越來越強(qiáng)的呢？按照《靜觀的藝術(shù)》的理論，一個觀念只要被重復(fù)，無論是肯定的重復(fù)，還是被否定的重復(fù)，那個觀念都會獲得能量。
比如，一個學(xué)生越害怕考場失誤，就越容易失誤。因為，當(dāng)他想“千萬不能失誤”的時候“失誤”這個觀念就會強(qiáng)化一次，雖然他這樣想是為了抗拒、逃避失誤。所以，這個學(xué)生越這樣想，他考場失誤的概率就越大。同樣，一個人越害怕窮，他窮的概率就越高，他就越能創(chuàng)造出“窮”的現(xiàn)象，和“窮”的痛苦體驗。
這就是人們常說的怕什么來什么。怕就是抗拒。討厭也是抗拒，批判也是抗拒。當(dāng)然，一個人如果想“我一定會失誤”，那么“失誤”這個觀念同樣會增強(qiáng)，他失誤的機(jī)會同樣會增大。
所以，有經(jīng)驗的體育教練，在運(yùn)動員上場比賽時，絕不跟他說：不要失誤、不要緊張，等這樣帶有抗拒態(tài)度、否定態(tài)度的話。他只會直接肯定地說：放松、放松。因為，人越放松，能力發(fā)揮的就會越好，越不會失誤。
大家也知道，中國人做事時喜歡討口彩，喜歡大家直接說他成功的話，比如說：發(fā)財發(fā)財，馬到成功。這樣的風(fēng)俗，原因也在這里。
回到我們的話題，當(dāng)一個人內(nèi)心對某種行為模式（表現(xiàn)為一句話）很抗拒的時候，比如，對“對家庭沒有責(zé)任感”、“喜歡抱怨”、“愛爭吵”等行為模式很抗拒的時候，這些行為模式就直接成為他的行為模式，很自然地按照這些行為模式行事，從而很自然地成為自己所抗拒的人。
簡單地說：我們因某種行為模式給我們帶來痛苦，我們就會抗拒某種行為模式（表現(xiàn)為對一個觀念的抗拒），然后，這些行為模式會給我們帶來更多的痛苦。因為，我們抗拒什么，什么就成為我們痛苦的原因，抗拒心越重，痛苦就越重。
再然后，我們心中因抗拒這種行為模式積累的情緒物質(zhì)就越多，這個行為模式對我們的控制力就越強(qiáng)；最后，我們就會自然地?zé)o意識地表現(xiàn)出這種行為模式，從而成為自己所抗拒的那種人，所討厭的那個人。
這個現(xiàn)象同時也解釋了這種現(xiàn)象：我們討厭什么人，往往就是也是那種人，我們討厭的往往是自己。當(dāng)然，所討厭的也是某一個特點或行為模式。只是有許多人不愿意承認(rèn)自己某種他自己抗拒的特點，他會找出許多理由來否定這點。大家記住，我們所說的是行為模式或心理特征，不是思想觀念。
所以，一個人可能有很正確的思想觀念，但卻因過去的經(jīng)歷而有自己不愿意承認(rèn)的行為模式或心理特征。
六、怎樣解除這個魔咒
那么，我們什么時候才能終止那種行為模式對我們的控制、使我們獲得自由、使我們不再是自己所討厭的人呢？直到我們有意識去靜觀那個表達(dá)行為模式的那個觀念，把因抗拒那個觀念所引發(fā)的情緒全部清空，就像前面幾位朋友所做的那樣，才能終止那個行為模式的控制。
當(dāng)我們把自己內(nèi)心因抗拒那個行為模式引發(fā)的情緒清空后，我們不僅使自己的生活不再重復(fù)那種模式，而且對引發(fā)我們抗拒情緒的那個人也不再抗拒，我們與對方的關(guān)系也隨之改善，我們因這種模式所引發(fā)的一系列后果，也隨之改變。
比如，小D在清理完相關(guān)情緒、破除了那個行為模式的控制之后，與父母的關(guān)系立即得到改善，因重復(fù)父母的關(guān)系模式而與自己的男朋友之間的不良關(guān)系也隨之得到改善。至于其中的原因，我們以后再講。
我們每個人都有討厭的人、抗拒的人，您可能已經(jīng)成為那樣的人，如果您想改變這種窘態(tài)，那就來學(xué)學(xué)靜觀吧！如果您還沒有成為自己所抗拒的人、討厭的人，想防止自己以后成為自己抗拒、討厭的人，那么也來學(xué)學(xué)靜觀，把自己所抗拒的行為模式（表現(xiàn)為一個觀念）（后面還有一大堆情緒）清除吧！
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