夏天呀，走在路上，沒幾分鐘就汗流浹背，雖然熱，但是猛烈的陽光照到身上，又恨不得把自己裹成粽子。有那么些姑娘，在沒涂防曬霜的時(shí)候，躲避陽光到陰涼處的動(dòng)作連運(yùn)動(dòng)員都自愧不如。
這都是為什么？怕曬黑啊！白成一道閃電，是多少姑娘的夢(mèng)想！
夏天想要不曬黑，有很多需要注意的哦，今天就來講講防曬和美白的小技巧吧！
本文不推薦具體產(chǎn)品，反正，也沒有廣告費(fèi)嘛......
防曬生活小技巧
1、深色衣服更防曬。陽光強(qiáng)烈時(shí)，深色衣服對(duì)紫外線的阻隔更有效，白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。
2、防曬衣、遮陽帽、遮陽傘須看紫外線防護(hù)系數(shù)。《紡織品防紫外線性能的評(píng)定》中規(guī)定：只有當(dāng)產(chǎn)品的UPF大于40，且UVA透過率小于5%時(shí)，才可稱為“防紫外線產(chǎn)品”。正規(guī)的防曬產(chǎn)品，都會(huì)在其標(biāo)牌上標(biāo)有明確的紫外線防護(hù)系數(shù)，注意買前仔細(xì)查看哦！
PS：所以某寶上有些看著輕薄的時(shí)髦“防曬衣”實(shí)際上并不能起到防曬作用，穿著還悶熱，何必找罪受？（如果是為了凹造型，那你開心就好）
3、避免正午出門。10:00-14:00的時(shí)候紫外線最強(qiáng)，這時(shí)候出門容易烤焦，要三思?。》罆窀鼑?yán)格的姑娘，可以將時(shí)間范圍擴(kuò)大到10:00-16:00。
4、陰天一樣有紫外線。云層對(duì)紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線，所以，記得陰天也要做好防曬哦！
防曬產(chǎn)品涂抹注意點(diǎn)
首先，我們先來認(rèn)識(shí)一下紫外線。
UVA 320～400nm
有很強(qiáng)的穿透力，可以直達(dá)肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，將皮膚曬黑。
UVB 290～320nm
中等穿透力，可穿透表皮到達(dá)真皮表面，會(huì)引起皮膚的光敏反應(yīng)，可使皮膚出現(xiàn)紅斑、炎癥等光損傷，是皮膚曬傷的根源。
所以敏感皮的姑娘，更要注意全面防曬哦！
市面上大部分的防曬產(chǎn)品分為物理防曬和化學(xué)防曬，也有物化結(jié)合的這里先不講啦。那么不同膚質(zhì)的人怎么選比較合適呢？
物理防曬霜——反射紫外線。相比來說油一些，但對(duì)痘痘肌、敏感肌比較友好；
化學(xué)防曬霜——吸收紫外線再釋放。大部分都比較清爽，適合油性皮膚。
那么，選好了防曬霜，要怎么涂才能最大限度的發(fā)揮作用呢？這里敲黑板，注意點(diǎn)：
1、出門提前20分鐘涂
如果要出門，防曬霜至少要提前20分鐘就涂好，涂完防曬霜不要因?yàn)橛杏凸饩土ⅠR用粉去壓，先等幾分鐘讓它有時(shí)間形成保護(hù)膜，不然會(huì)影響防曬效果哦！
2、用量要足
防曬霜標(biāo)準(zhǔn)用量是2mg/cm2，臉部大概需要一元硬幣大小的量，防曬霜才能真正起到作用。一定要記得用量要足，不然涂了等于白涂！
3、涂抹仔細(xì)
夏季紫外線強(qiáng)，只要是裸露在外的皮膚，都要仔細(xì)涂上防曬霜，不然曬出色差一塊白一塊黑就不好看啦，畢竟咱們也不是熊貓嘛！
4、補(bǔ)涂
化學(xué)防曬霜會(huì)被光照逐步化解掉部分防曬成分，所以補(bǔ)涂就很重要，如果在戶外活動(dòng)，2小時(shí)就應(yīng)該要補(bǔ)涂1次了。物理防曬霜只要不是蹭掉、打濕，其他情況可以酌情減少補(bǔ)涂次數(shù)。
美白小秘招
1、多吃美白、抗氧化的蔬果。
獼猴桃、草莓、圣女果或是柑橘類等水果，紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。豆制品有植物性雌激素，也具有抗氧化能力。
注：很多人不敢吃西紅柿、檸檬等感光植物，怕越吃越黑，實(shí)際上，如果要到變黑的程度，你至少得吃好幾百個(gè)，所以放心的吃吧，對(duì)健康也很有好處哦！
2、桃膠皂角米銀耳羹
材料：桃膠、皂角米、銀耳、冰糖、枸杞
第1步：桃膠（4-10顆，泡發(fā)后會(huì)膨脹，一個(gè)人吃4、5顆就夠了）、皂角米提前一晚浸泡好，第二天燉前把雜質(zhì)淘干凈。
第2步：提前1小時(shí)泡發(fā)銀耳。
第3步：把桃膠、皂角米、銀耳放入隔水燉鍋中，燉3小時(shí)。隔水燉營(yíng)養(yǎng)才不容易流失哦！
第4步：出鍋前加入冰糖、枸杞，再悶一小會(huì)兒就完成啦！
燉好之后，晶瑩剔透又Q彈Q彈的滿滿一碗，很好吃哦！
3、百香果檸檬蜜
辦公室小萌妹自制過一罐給我們喝，酸酸甜甜，真的很美味很適合夏天！再加上有美白功效，喝的自然更開心啦！
材料：密封罐、百香果、檸檬、蜂蜜、鹽
重要：制作過程中，一滴水也不能沾！刀、砧板、館子、勺子等等都不能帶水！
第1步：用鹽搓檸檬皮，去除表面污漬，搓完之后把表面水分擦干！切成薄片，籽去掉不然泡出來會(huì)發(fā)苦。
第2步：百香果對(duì)半切開，把果肉挖到干凈干燥的碗里。
第3步：先往密封罐里倒入一層蜂蜜，加一層檸檬，加一層百香果肉，再重復(fù)蜂蜜、檸檬、百香果的步驟直到放滿。
第4步：密封好罐子，放入冰箱，耐心等3天，就可以取出來泡水喝嘍！
小萌妹溫馨提示：如果檸檬片浮在液體外，記得一定要用干燥的筷子壓到液體下面去，不然等你再把罐子拿出來，會(huì)看到慘不忍睹的一幕。拿出來泡水的時(shí)候，一定要用溫水哦，熱水會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)流失的。
另外，
穿運(yùn)動(dòng)鞋也很防曬啦~
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今天的防曬美白小技巧就到這里啦，有更好的小技巧可以分享到留言里哦！
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