我今天就公開一個(gè)不“害人”的簡(jiǎn)單方法：拒絕病邪毒氣進(jìn)入體內(nèi)的方法。學(xué)了這個(gè)方法，什么H1N1、SARS以及未來(lái)可能出現(xiàn)的病毒都會(huì)被你擋于身外。

醫(yī)家在正式傳這個(gè)方法之前，都要先講一番大道理，讓你明白個(gè)子丑寅卯，方法你就自己會(huì)了。我也得簡(jiǎn)單講講。

道醫(yī)認(rèn)為，人的神志活動(dòng)包括五神（即神、魂、魄、意、志）和五志（即喜、怒、思、憂、恐），這五神和五志的所有精神意識(shí)活動(dòng)都依靠五臟的功能調(diào)節(jié)，而且由“心”主導(dǎo)。前段時(shí)間看到一個(gè)新聞，說(shuō)一個(gè)人做了心臟移植手術(shù)之后發(fā)現(xiàn)性格與原來(lái)那個(gè)心臟的主人變得很像，西醫(yī)們于是非常震驚，覺(jué)得心臟可能有“記憶”。

早在幾千年前，中國(guó)人就知道了，心臟不僅有記憶，而且還是我們“神”的“房子”呢?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》就有“心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，腎藏志”之說(shuō)。而虛邪賊風(fēng)最容易在我們“失魂落魄”的時(shí)候侵犯我們。

這是什么意思？大家回憶一下，在你的朋友圈中，是不是經(jīng)常有這樣一部分人，他們一聽說(shuō)有個(gè)什么病毒，就被嚇到了，馬上全副武裝，把自己保護(hù)起來(lái)，而往往“中招”的偏偏就是他們，那些無(wú)所畏懼不怕病毒的人，反而沒(méi)啥事？

在非典（SARS)期間，最多的病人是成年人，甲流也多成年病人，很小的小嬰兒得病的不多。當(dāng)然，你可以用西醫(yī)的方法來(lái)解釋，因?yàn)槌赡耆私佑|人多，所以得病的概率就大嘛。這也有道理，我歷來(lái)認(rèn)為中醫(yī)西醫(yī)各有所長(zhǎng)，各有所短。

不可以已之所長(zhǎng)，攻人之所短，而應(yīng)該知己之不足，學(xué)人之所長(zhǎng)，但如果有人別有用心，想把中醫(yī)說(shuō)成“偽科學(xué)”，我們則必須予以反擊！

從古傳的道醫(yī)角度看，嬰兒才是大丈夫！他們有“泰山崩于前而色不變”的丈夫本色！圣人老子在《道德經(jīng)》里說(shuō)：“專氣致柔，能嬰兒乎？”嬰兒的真氣專而不散，所以無(wú)所畏懼。當(dāng)然，你也可以說(shuō)，他們不害怕，因?yàn)樗麄儾欢?/p>

可是天下不懂而害怕的人多了去呢，別說(shuō)人，連小狗都懂得害怕。其實(shí)真正的原因，在于嬰兒們還掌握著人體抗病毒、御外邪的開關(guān)！——所以我常常驚嘆，古傳的道醫(yī)，說(shuō)的就是人體自身的學(xué)問(wèn)，簡(jiǎn)直是人人都可以掌握的東西。

這個(gè)開關(guān)在哪里呢？我得先問(wèn)問(wèn)大家，你們留意到?jīng)]有——小寶寶最有耐心做什么動(dòng)作？

兩手握拳！而且還喜歡把小手握得緊緊的。帶過(guò)孩子的人都知道，很多小寶寶都會(huì)把大拇指掐在掌心里，如果你把他的小手掰開，他的大拇指往往正好掐在無(wú)名指的指根下面。小寶寶正是因?yàn)檫@么握拳，才不會(huì)“害怕”！這是什么道理呢？

我們前面講過(guò)“心藏神，肝藏魂”。無(wú)名指的指根，正是肝魂所藏身之處的“門戶”！我接觸過(guò)一位道家的高人，他把這個(gè)叫做“握固”，意思是什么東西都無(wú)法破壞它，我哈哈大笑，這不就是我們小小嬰兒會(huì)的東西嘛！這就是“真?zhèn)饕痪湓挕?，很多東西窗戶紙一捅破就沒(méi)啥秘密可言了。

小嬰兒肝膽之氣很足，所以就會(huì)握拳握得很緊、很自然，大人消耗大，就要很不自然地用力握了。大家看電影，人死的時(shí)候，本來(lái)握緊親人的手就一下子松開了，為什么呢？因?yàn)榛昶亲吡?！我們中?guó)人形容一個(gè)人去世，會(huì)用什么成語(yǔ)呢？“撒手人寰”！就這個(gè)道理！

道醫(yī)其實(shí)很容易學(xué)，把中國(guó)文化中的整體、宏觀的學(xué)道思想掌握好了，道醫(yī)的道理就可以通了。

算了，好人做到底，我把這張窗戶紙徹底點(diǎn)破了吧。

握固是道家養(yǎng)生修煉中常用的一種手印。

將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指(第四指) 根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。為什么是無(wú)名指根部呢？古人認(rèn)為，此處正是肝魂關(guān)竅之所在，道醫(yī)學(xué)理論也提出 “肝主握”。

我們看新生的小孩子肝經(jīng)氣特別充足，小孩子出于自保，往往會(huì)本能地緊握拳頭以“固魂”。當(dāng)人的生命結(jié)束的那一瞬間，卻是“肝魂盡失，撒手而去”。大拇指觸不到無(wú)名指指根的，可以放在中指指根處。

握固的人不易受到外邪的傷害，可以如赤子，在修行的過(guò)程中回到自己的本源；還可以抵御外來(lái)的邪氣，在冬天如果穿得少了，容易傷風(fēng)的時(shí)候，用握固的方法，少說(shuō)話，可以抵抗寒冷，防止寒邪入侵。握固還精補(bǔ)腦法就是根據(jù)道家握固原理設(shè)計(jì)的功法，常練對(duì)人有益無(wú)害。

經(jīng)常修煉此功法不但能還精補(bǔ)腦，改善腦供氧不足癥狀，如精神委靡、嗜睡等，而且對(duì)調(diào)整人體內(nèi)分泌也有很好的作用。其練習(xí)方法如下。

01. 盤坐，持握固手印置于膝上，舌抵上腭，微微提肛，面含微笑，養(yǎng)氣3分鐘。

02. 用鼻把氣吸滿，直至胸腔肺葉打開，憋氣。用意念把氣從 “會(huì)陰穴”上移至“神闕”(肚臍)，意想氣至肚臍內(nèi)3寸。整個(gè)過(guò)程是憋氣的狀態(tài)，堅(jiān)持9 秒或者18秒。如果還能繼續(xù)憋氣，就想象氣繞著神闕順時(shí)針轉(zhuǎn)1～3圈。

03. 能憋到18秒者，可繼續(xù)做第二階段“加先天罡氣”，在剛才憋氣的基礎(chǔ)上，用“咝字訣”(用嘴微微、短促地吸氣，發(fā)出“咝”字音，同時(shí)腹部呈放松狀態(tài)，發(fā)音時(shí)腹部鼓起。)再?zèng)_擊一下。此時(shí)，用力收小腹提肛。做不到不要勉強(qiáng)，練習(xí)過(guò)程中不要超過(guò)自己的極限，要循序漸進(jìn)。

使吸入清新之氣在頭部周流，有效達(dá)到還精補(bǔ)腦、使大腦立刻舒適清醒的目的。

01. 握固，把氣吸滿，使肺部充盈，頭部緩慢地后仰。后仰過(guò)程中，不斷地吸氣，后仰到極限。

02. 然后想象吸人的氣體從鼻部上行到頭頂，經(jīng)百會(huì)穴流向后腦 (玉枕穴)，再轉(zhuǎn)回—廠頜(承漿穴)，回流到鼻腔，旋轉(zhuǎn)3 圈，最后到頭頂(百會(huì)穴)不動(dòng)。

03. 守住百會(huì)穴時(shí)，心里默念3遍：“還精補(bǔ)腦，還精補(bǔ)腦，還精補(bǔ)腦”，然后再將頭部緩緩放平。

注意這個(gè)過(guò)程中吸氣是不斷的，即使不能再吸了，也要意想著在吸氣，而不是在呼氣或者憋氣。每次練習(xí)最多不超過(guò)6遍，就能達(dá)到清醒頭腦的效果。握固有助于安魂定神，收攝精氣。握固所作用的人體系統(tǒng)是肝經(jīng)系統(tǒng)和腎經(jīng)系統(tǒng)。大補(bǔ)元?dú)?。每天只做握固也可很好的補(bǔ)元?dú)狻?/p>

《向孩子學(xué)習(xí)》

“泰山崩于前而不驚”，我們誰(shuí)能做得到？

實(shí)話告訴大家，我們都做不到，世上能做到的只有剛出生的嬰兒。因?yàn)閯偝錾膵雰壕珰庾?，神志旺。我們有很多人走夜路都害怕得要命，你說(shuō)我們應(yīng)該向小孩子學(xué)習(xí)嗎？

我們?cè)谄匠５墓ぷ骱蜕钪卸挤浅Ｗ⒅乇ｐB(yǎng)自己，以期達(dá)到這樣的理想境界：老了能“返老還童”、“鶴發(fā)童顏”、“反璞歸真”。靜下心來(lái)想想，我們?nèi)绻幌蛐『⒆訉W(xué)習(xí)，怎能達(dá)到這種境界呢？因此，我們真要放下架子，潛心研究小孩子的一言一行，虛心地向他們學(xué)習(xí)。

小孩子天生是非常會(huì)養(yǎng)生的，如“握固”，道教養(yǎng)生修煉中常用的一種手式，這種手式有促使心氣歸一、辟邪毒之氣的作用?！独献印氛f(shuō)：“骨弱筋柔而握固?！?/p>

那么什么是“握固”，應(yīng)該怎么做呢？你只要仔細(xì)觀察剛出生的嬰兒小手是怎么握的就是了，小孩子生下來(lái)就會(huì)。人長(zhǎng)大了，總想用手抓財(cái)，反而不會(huì)握固了，為了錢可以不要命。

我們都說(shuō)“小孩子打架不記仇”。在日常的工作和生活中與別人產(chǎn)生矛盾在所難免，但一定要記得及時(shí)“化干戈為玉帛”。否則，仇在心頭總難消，死到臨頭也不饒。

小孩子好哭，是的。女人也好哭，所以女人比男人長(zhǎng)壽?？奁鋵?shí)是一種對(duì)胸中郁悶之氣合理的疏泄方法。我們一般人都信奉“男兒有淚不輕彈”，但一定也要記住“男人哭吧不是罪”。

小孩子哭有個(gè)特點(diǎn)：哭完了馬上可以笑，不傷心。我們長(zhǎng)大了，可了不得了，如果有煩心事，那個(gè)愁悶啊，簡(jiǎn)直好像天要塌下來(lái)似的，“愁白了少年頭，空悲切?！庇泻芏嗍虏恢档?，我們要學(xué)會(huì)“哀而不傷，淡而長(zhǎng)情”。

小孩子非常有靈感，有很多大人感覺(jué)不到的事情，小孩子都可以提前預(yù)知。他們的經(jīng)脈通暢，精氣神十足，最容易感應(yīng)大自然的氣息，了解大自然的變化。如我鄰居的一個(gè)小女孩才三歲，說(shuō)一個(gè)長(zhǎng)什么模樣的人在哪兒站著呢，大人一聽就知道那是已經(jīng)死了十幾年的一個(gè)老頭。

童言無(wú)忌，是小孩子的天性，也是小孩子探索真理、感悟人生的過(guò)程。我們總是偷偷笑話小孩子的傻問(wèn)題：“我是誰(shuí)？我從哪里來(lái)？我到哪里去？……”諸如此類的問(wèn)題常常搞得大人難以應(yīng)付，其實(shí)這也正是人類二十一世紀(jì)要解決的三大問(wèn)題。

孔老夫子要求人們要“不恥下問(wèn)”，可實(shí)際上人長(zhǎng)大了有問(wèn)題也不敢問(wèn)，怕別人笑話。到頭來(lái)只能是問(wèn)題越來(lái)越多，一塌糊涂。我從網(wǎng)上做過(guò)調(diào)查：“什么是絕對(duì)的？”讓我感到既意外也在情理之中的是一個(gè)知道的也沒(méi)有?？膳聠?？問(wèn)題多了不可笑，不問(wèn)問(wèn)題不得了。

我非常注重向小孩子學(xué)習(xí)，他們真是我的好老師。正因?yàn)檫@樣，我活得挺自在，也能愜意。我已經(jīng)三十五年沒(méi)有因?yàn)樯《蜥?，哪怕是小針，也幾乎不生病不吃藥。我精力充沛，體力旺盛。我的學(xué)生都說(shuō)“老師看上去像二十歲似的”，他們整整把我的年齡減少了一半。