民間有個(gè)說法：熱水泡腳，賽吃人參。這話是有科學(xué)道理的。腳被稱作人體的第二心臟，這是因?yàn)楝F(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。，所以泡腳對(duì)健康養(yǎng)生有很大的幫助。
體內(nèi)濕氣超標(biāo)，最明顯的特征就是肚子大，表現(xiàn)為虛胖，腰圍通常大于臀圍，像救生圈，盛夏之季，高溫多雨，空氣異常濕熱，是最容易濕氣重的時(shí)候，可以多多嘗試泡腳排濕毒，在泡腳水中加點(diǎn)驅(qū)寒祛濕之品，可以促進(jìn)濕毒的代謝。
一：花椒
使用花椒泡腳，好像知道的人不是很多。這是名醫(yī)大家的一個(gè)養(yǎng)生方子，花椒30-50粒，煮水泡腳就可以了。對(duì)腰腿痛、風(fēng)濕、體內(nèi)濕氣淤阻、年老體弱、皮膚不好，很有效果。如果細(xì)心觀察，往往花椒水泡完腳后，有的人很快就想小便，這其中就有部分人是有濕，通過花椒的壯陽陽和除濕，把水份排出了體外，有的古籍中說花椒有“通水道”的作用，其實(shí)也是這個(gè)道理。
二：艾葉
艾葉煮水可溫經(jīng)散寒，排出體內(nèi)濕氣，匡扶體內(nèi)正氣。特別是冬天，堅(jiān)持下來，效果很好，不過每周最多兩次。艾葉泡腳能通十二經(jīng)絡(luò)，具有驅(qū)寒祛濕，排毒養(yǎng)生的作用，陰陽調(diào)和，把體內(nèi)多余的濕毒排出，也可以拿來洗澡。
三：生姜
泡腳水中加姜，這是因?yàn)樗艽龠M(jìn)血液循環(huán)，加速人體代謝，身體發(fā)熱毛孔打開，濕毒隨著微汗而排出。姜對(duì)風(fēng)寒邪熱，傷寒頭痛，鼻塞，排毒祛濕有很好的效果
夏天泡腳，暑濕可祛。但是也要注意泡腳忌諱，不宜飯后或空腹泡腳，泡腳時(shí)間控制20分鐘左右，水溫不能超過50度，只需微微出汗即可。有一個(gè)最好的方案，就是泡完腳后準(zhǔn)備一碗薏米粥，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，這時(shí)身體循環(huán)加快，使得薏米的功效能夠更好的吸收。
不過薏米也有優(yōu)劣之分，中醫(yī)認(rèn)為，薏米的顆粒越小藥用價(jià)值就越高，就好比云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米，你做個(gè)比較就會(huì)發(fā)現(xiàn)金沙薏米是最小的，所以才能在明代作為朝廷貢品，并且《本草綱目》記載的也是金沙薏米，是目前國家唯一確認(rèn)的糧藥兼用的薏米。
薏米紅豆粥
材料：薏米100克、紅豆50克、芡實(shí)10克、枸杞5克
做法：
1、薏米、紅豆去雜質(zhì)洗凈泡發(fā)兩小時(shí)
2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實(shí)、枸杞小火煮30分鐘
薏米山藥芡實(shí)粥
材料：山藥、薏米、芡實(shí)適量即可。
做法：薏米需浸泡半小時(shí)，三種食材同時(shí)放入，加足量水大火熬開，轉(zhuǎn)小火熬1小時(shí)。熬時(shí)要不停的攪動(dòng)，以防糊底和溢鍋。
提問：
你有泡腳的習(xí)慣嗎？
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