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肯定會(huì)一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的，并且運(yùn)動(dòng)的種類盡可能的要多一些，有氧和力量訓(xùn)練，兩者想結(jié)合，是一個(gè)非常完美的一個(gè)組合，有氧訓(xùn)練比如跑步，跳操，騎行，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，可以幫助我們更好的去減脂，肌肉力量的訓(xùn)練，可以幫我們身體增加肌肉含量，提高身體的基礎(chǔ)代謝，（科學(xué)研究表明，人步入中年后，不堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話，肌肉每年都會(huì)有1%-2%的一個(gè)流失，）關(guān)鍵的是可以讓身體的皮膚更加緊致，線條美，整個(gè)人的精神狀態(tài)氣質(zhì)會(huì)越來(lái)越好，身體的抵抗免疫能力也會(huì)大大的加強(qiáng)。