第一：竹筍
100g大約有19大卡的熱量
竹筍有低糖、多纖維、低脂肪的特點(diǎn)。它能夠促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，去除積食防便秘，因?yàn)樗臒崃康?，自然成了減肥佳品。
第二：綠豆芽
100g大約有18大卡的熱量
綠豆芽可以清除血管壁上的膽固醇和脂肪堆積，所以能夠預(yù)防心血管疾病，還能解酒毒熱毒，對(duì)經(jīng)常抽煙喝酒的朋友好處非常大。它的熱量低，還能防止皮下脂肪的淤積，所以也是減肥朋友的絕佳物。
第三：黃瓜
100g大約有15大卡的熱量
黃瓜含有豐富維c和維b族以及多種微量礦物質(zhì)，為了不失營(yíng)養(yǎng)，最好是生吃，因?yàn)樗臒崃亢艿?，所以也是減肥者的絕佳食物。
第四：西紅柿
100g大約有19大卡的熱量
西紅柿里含的維a比較多，維a的補(bǔ)充可以預(yù)防夜盲癥，還可以修復(fù)皮膚曬傷喔。肥胖者吃它不撒糖才好哦。
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