來自：理想論壇(55188.com) 作者：異史氏
身體里只有兩穴位是“長(zhǎng)壽穴”。每個(gè)人都想長(zhǎng)壽，怎樣才能延年益壽呢?有些人選擇食療、藥補(bǔ)、茶補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)、打羊胎素等等。其實(shí)，穴位按摩是助長(zhǎng)壽的即簡(jiǎn)便又實(shí)用的方法，身體里有兩大長(zhǎng)壽穴位。
足三里穴
足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經(jīng)的要穴。我們知道，胃是人體的一個(gè)“給養(yǎng)倉(cāng)庫”，胃部的食物只有及時(shí)地消化、分解、吸收，人體的其他器臟才可以得到充足的養(yǎng)分，人才能身體健康，精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對(duì)我們來說極為重要。而足三里穴則能擔(dān)此重任。
涌泉穴
涌泉穴 是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨之功。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為：腎是主管生長(zhǎng)發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發(fā)烏亮，性功能強(qiáng)盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。
涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時(shí)凹陷處便是。具體方法是這樣：每晚睡前，盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)涌泉穴，力量以該穴位達(dá)到酸脹感覺為宜，每次50至100下。若能長(zhǎng)年堅(jiān)持，自然會(huì)增強(qiáng)腎臟功能。
因此，人們不妨每天按摩以上兩大穴位吧!
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