文/Cindy
來源：遇見美好的自己（ID：shinyyourlife）
早幾年前，我看過一部英國很出名的紀錄片《人生七年》這部紀錄片的導演的初衷可能是想驗證在英國社會階級是很難逾越的，富人的孩子依然是富人，窮人的孩子依然是窮人。于是選擇了14個不同階層的孩子進行跟蹤拍攝，每七年記錄一次，從7歲開始，14歲，21歲，28歲，35歲，42歲，49歲，一直到2012年他們也完成了56歲的拍攝。幾十年過去，還是那個導演，從青年到老年，還是那群人，從兒童步入老年，從這幾部紀錄片中我們可以窺見到普通的英國人的人生。
這部紀錄片讓當時的我特別受震撼，更重要的是我發(fā)現(xiàn)一件很有趣的事情：片中的這些人，在7歲的時候，大多都是天真可愛的；二十幾歲，女孩都年輕漂亮，男孩都英俊帥氣；可是到了三十歲之后，他們的人生發(fā)生了相當劇烈的變化，其中最明顯的就是身材。窮人開始發(fā)胖變禿，面容憔悴，20多歲的俊俏模樣一去不復返，身材長相都長殘了，生活也越來越糟糕，他們生下的孩子也是年紀輕輕卻很肥胖。而富人們依然保持著良好的身材，體型修長挺拔，他們甚至比年輕時候的自己看起來更有風度，更優(yōu)雅，更成熟，更有魅力。尤其是女性，她們不僅身材好，氣質(zhì)上也顯得高貴優(yōu)雅。而富人養(yǎng)育的孩子中肥胖的也比較少。
可見，精英階級從身形鍛煉飲食控制等方面的修行，遠遠強于底層階級，這種能保持自己體重的毅力，是不是也是他們成功的重要特質(zhì)?人人都只看到了他們與生俱來的優(yōu)越的家庭教育資源和社會環(huán)境，除了更好的生活品質(zhì)和生活習慣，其實在體型的背后更是他們的家庭賦予的某種自律自強的精神?？梢院敛华q豫地說：你連自己的體重都控制不了，如何能有毅力去控制人生呢？
還有一句話是這么說來著：“看一個人的身材，就大概知道他的修養(yǎng)?！?/span>年紀越大，維持一個好身材就越需要自律精神。這樣的自律是一種上升力，需要強大的心智力量來支持。而培養(yǎng)出這樣的心智力量又需要之前許多令人難以想象的付出。
姜文在《造夢者》中講過他的一個經(jīng)歷，他有段時間在國外某酒店的健身房，每天都能看見一個老外飛行員在里面揮汗如雨。老外看起來也是知天命之年，絲毫沒有腐敗的肚子和松垮的背部。姜文好奇，就上去跟他攀談。問：“你天天在這練，不枯燥嗎？”
“枯燥。為了飛行安全，我不飲酒，不吃奶酪，兩個禮拜吃一次紅肉，每天都到健身房鍛煉。”
“值得嗎？”
“值得，這使我成為一個自律的人?！?/span>
我在北京工作的那幾年，見過許多優(yōu)雅干練的OL們，無一例外都是精瘦修長，衣著得體，走路一陣風。工作中，她們才思敏捷，巾幗不讓須眉。下班后無一例外都有健身的習慣。瑜伽、跑步、游泳、器械。這些優(yōu)秀自律的女性，她們中的許多人也都還是孩子的母親。
其實在很多時候，能恒久保持身材的女人，和能夠把事業(yè)經(jīng)營地風聲水起的女人，是同一個人；很多時候，能從真正的丑小鴨，變成真正的白天鵝的女人，和能夠白手起家，把普通的人生起點變成康莊大道的女人是同一個人。因為自身的勤快和毅力，她們?nèi)粘Ｉ钪械狞c點滴滴，早就潛移默化地影響到她們的孩子。如果真的如那個記錄片中所描述的那樣，那她們和她們的下一代無論在任何領(lǐng)域，憑著這股勁，都有平地起樓的魔力。
你的身材反應(yīng)你的修養(yǎng)和自制力，減肥和保持體重其實就是學習克制和自律的過程。你能控制住自己的體重，你就能控制住自己的生活，就能找到時間去享受生活美好的一面，就能看到夢想后面更廣闊的天地。
要知道：你要在自己的身上，克服這個時代。
這一年我一直在創(chuàng)業(yè)，其實每天的工作都排得滿滿當當。很少有時間能夠去健身房，但是這并不影響我每日的健身計劃。因為平時都比較注重保持身材，畢業(yè)工作后的這些年，我的體重始終控制在45kg.
通常，在結(jié)束完一天的工作后，我喜歡在家里練練瑜伽，或者跳上幾段鄭多燕，有時會做平板。早起的時候會去小區(qū)下面跑個幾圈。最近迷上一款A(yù)PP 叫 Keep，它每天都會提醒你運動，還可以根據(jù)你自身情況定制各種運動系列課程。相信很多妹子和我一樣上班工作通常都是一整天都待在空調(diào)房里，整個夏天其實并沒有流多少汗。但是只要每天抽出一些時間做運動到微微出汗，對身體的新陳代謝都是很好的，第二天更能精力充沛。
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我的日常運動，會比較喜歡穿著純棉質(zhì)地的運動內(nèi)衣。推薦給大家這款純棉無鋼圈運動內(nèi)衣。這一款是一片式的無縫休閑款，沒有鋼圈，純棉質(zhì)地，做運動不會有壓迫感。色彩比較清新，有四個顏色可以選擇。
只要安排好每一天甚至每一個小時，高效率地做事，不遺落的保養(yǎng)，決不允許各種借口和情緒成為歲月的幫兇。想運動，那就穿上運動內(nèi)衣麻溜地去練瑜伽，去跑步。美女從來都是“狠”角色，體面地折磨自己，對得起時間，對得起自己。
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*作者：Cindy「遇見美好的自己」創(chuàng)始人及主編，曾為500強外企白領(lǐng)，另一個“杜拉拉”；而今擁抱移動互聯(lián)網(wǎng)，成立了自己的公司并搭建起遇見美好官方商城，希望通過自己的努力，遇見美好的自己。微信公眾號：遇見美好（ID:shineforlife) 微博@cindy-遇見美好的自己
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