女性出現(xiàn)大姨媽姍姍來遲的話，對人體危害是相當大的，譬如會出現(xiàn)生育困難、失血性貧血以及容顏早衰等一系列癥狀。所以調(diào)整月經(jīng)不調(diào)就顯得刻不容緩。調(diào)經(jīng)活絡(luò)吃什么好？
1、當歸
常有歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血的說法,當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。
推薦做法：
▼
當歸燉蛋
食材
▼
當歸 1個／雞蛋 2—3個／紅棗 8個／枸杞 5克／桂圓 適量／紅糖 適量／
制作步驟
▼
1、當歸提前泡發(fā)一晚，清洗干凈，切成小塊；雞蛋，水煮熟透，去殼；紅棗去殼；
2、枸杞、桂圓清洗干凈；
3、全部材料加2碗水燉，水開后燉3小時；
4、適合喝黑糖或紅糖的，可以加進去同燉噢
2、阿膠
阿膠可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或盆血等。
推薦做法：
▼
阿膠湯
食材
▼
阿膠 適量／紅棗 適量／桂圓 適量／枸杞 適量／雞蛋 1個／紅糖 適量／
制作步驟
▼
1、準備好材料。
2、紅棗去核。
3、養(yǎng)生壺中加入適量的水，放入紅棗。
4、放入洗凈的雞蛋同煮至沸騰8分鐘。
5、蛋熟后取出剝殼。
6、再放回壺中煮。
7、加入桂圓、枸杞繼續(xù)煮大概8-10分鐘，之后加入適量的紅糖調(diào)味再稍煮一會。
8、把阿膠剁成碎塊（打粉更易溶解）。
9、將阿膠塊放在碗中，加入煮好的湯，攪拌至阿膠溶解，即可飲用。
3、桂圓
桂圓肉含鐵量相當豐富的，可用于盆血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。桂圓屬于溫熱食物，孕婦、兒童不適合。
推薦做法：
▼
桂圓紅棗銀耳羹
食材
▼
銀耳 30克／桂圓肉 20克／紅棗 16顆／冰糖 適量／
制作步驟
▼
1、準備所有食材。
2、銀耳放水中泡發(fā)。
3、泡發(fā)好的銀耳、紅棗和桂圓肉洗凈。
4、鍋中放水，放入銀耳。
5、再放入紅棗煮開煮至稍濃稠。
6、放入桂圓肉煮開。
7、最后放適量的冰糖煮至融化即可。
4、紅豆
紅豆有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
推薦做法：
▼
紅豆圓子羹
食材
▼
紅豆 300克／糯米粉 40克／蓮子 20余粒／紅糖 適量／
制作步驟
▼
1. 準備原料：紅小豆、蓮子、糯米粉、紅糖。
2. 將紅小豆洗干凈倒入高壓鍋中，多加些水。
3. 將糯米粉放入碗內(nèi)，慢慢加入水。
4. 將糯米粉和成光滑的面團。
5. 做成盡可能小的圓子。
6. 將小圓子下入煮鍋中，煮熟。
7. 將煮熟的小圓子撈出，放在有清水的碗里。
8. 在煮鍋里放入煮熟的紅小豆和煮好的小圓子，略煮會兒，出鍋。吃的時候加入紅糖。
5、益母草
女性對益母草都不會太過陌生，它常用來治療月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)，另外，益母草還具有美容功效，能清熱解毒，外用可緩解皮膚濕疹和粉刺。
推薦做法：
▼
益母草大棗雞蛋湯
食材
▼
益母草 20克／雞蛋 2個／大棗 10枚／紅糖 15克／
制作步驟
▼
1、大棗、益母草沖洗一下用清水浸泡15分鐘
2、雞蛋冷水下鍋，水開后煮5分鐘撈出雞蛋去殼
3、益母草裝入料包，和雞蛋、大棗一起下鍋加清水燉煮
4、水開后小火燉煮30分鐘，撈出藥包，下紅糖煮至融化關(guān)火
聯(lián)系客服
