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百練不如一走，百走不如一抖。

抖身”是我國傳統(tǒng)的鍛煉方法之一。抖一抖軀體，在氣功中叫做“斗翎”，即仿效倦鳥棲枝，振羽翼、渾身顫動，用以去疾解乏。

抖身是神奇的有氧運動，每一次抖動，全身肌肉和五臟六腑都在震動，相當于給全身做了一次按摩。

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