立春過(guò)后，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，但氣溫還處在乍暖還寒的時(shí)期，此時(shí)起居要注意保暖，不要著急減掉衣物，艾灸養(yǎng)生方面也同樣要注意堅(jiān)持，以免辜負(fù)了一整冬的休養(yǎng)生息，灸出一整年的健康，就從現(xiàn)在開(kāi)始。
春季養(yǎng)生要遵循四時(shí)變換的自然特征，從冬季的藏轉(zhuǎn)為春季的養(yǎng)，并且通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，加上艾灸相應(yīng)的穴位來(lái)保健。
所以春季養(yǎng)生最重要的就是一個(gè)“養(yǎng)”字。在春天，陽(yáng)氣剛剛生發(fā)，男女養(yǎng)生各有重點(diǎn)。
春天皮膚機(jī)能活躍，顯得生氣勃勃，對(duì)皮膚起滋潤(rùn)作用的皮脂分泌開(kāi)始逐漸變得旺盛，容易奪走皮膚水分的寒風(fēng)和干燥空氣已被和潤(rùn)的春風(fēng)所代替，因此能維護(hù)皮膚的滑潤(rùn)。
但春天也可以說(shuō)是最容易得皮膚疾病的季節(jié)，這個(gè)源頭是因?yàn)檠火B(yǎng)肝，爪甲不榮，眼澀頭暈。
春天灸肝經(jīng)，能養(yǎng)肝血，除春困，女性朋友適合艾灸肝經(jīng)上的穴位，有幾個(gè)比較重要的的穴位，可以作為女性春季日常的養(yǎng)生穴。
血海為經(jīng)穴名。本穴善調(diào)各種血癥，猶如聚溢血重歸于海，故名血海。
隨著歲月的流逝、年齡增長(zhǎng)，大部分人的臉上都會(huì)慢慢變得暗沉，還會(huì)長(zhǎng)出色斑。經(jīng)常按揉和艾灸血海穴對(duì)淡化雀斑有很好的效果。
三陰交是一個(gè)寶穴，調(diào)理范圍極廣。它是肝、脾、腎3經(jīng)的交會(huì)之處，肝藏血、脾統(tǒng)血，腎助血，所以三陰交跟血關(guān)系密切，而一般的婦科病大多數(shù)跟血關(guān)系密切。所以說(shuō)，把血調(diào)好了，婦科病就調(diào)好了一大半。
關(guān)元所在的地方就是人們常說(shuō)的丹田，是人體真氣、元?dú)馍l(fā)之處。
此穴還是“男子藏精，女子蓄血”之處，常按摩或艾灸關(guān)元穴，可起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)、理氣和血、調(diào)理痛經(jīng)、婦科病等的祛病養(yǎng)生之功效。
艾灸養(yǎng)生，對(duì)于30歲以上的男人來(lái)說(shuō)尤為重要。
王燾在《外臺(tái)密要》中說(shuō)“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽(yáng)氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。”就是說(shuō)，30歲以上的人陽(yáng)氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補(bǔ)氣壯陽(yáng)，不然會(huì)出現(xiàn)氣短、兩眼昏花等現(xiàn)象。常年堅(jiān)持，必獲殊益。
我們的身體里有3大養(yǎng)生穴位，通過(guò)艾灸或按摩，均可達(dá)到補(bǔ)腎的功效。
該穴位于人體的下腹部，下腹部是男性精囊藏身之處，是極其重要的部位。俗話說(shuō)“氣海一穴暖全身”，旨在強(qiáng)調(diào)該穴的保健養(yǎng)生作用。男性艾灸此穴，可補(bǔ)腎暖身。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！庇咳ㄔ谌梭w足底，為全身腧穴最下部，乃是腎經(jīng)首穴。艾灸或按摩此養(yǎng)生穴位，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力，是男人補(bǔ)腎的要穴之一。
太溪穴是腎經(jīng)的原穴，古人稱它為“回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有很高的回陽(yáng)救逆之功。古代很多醫(yī)家面對(duì)垂危的病人，多用這個(gè)穴“補(bǔ)腎氣、斷生死”。
如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈，說(shuō)明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒(méi)有跳動(dòng)，就說(shuō)明病人陰氣纏身，比較危險(xiǎn)了。
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