父母是孩子成長時期的關(guān)鍵人物，對孩子來說，父母就是他的全世界。父母的情緒不可避免的影響到孩子，有些父母當著孩子的面吵架，這是最忌諱的。父母不注意情緒管理，長此以往，孩子的性格也會受到影響。 可以說，對孩子情緒的關(guān)懷是父母在孩子成長過程中必須要做好的功課之一。
幫助孩子認知情緒
管理情緒的第一步，就是能識別出自己的各種情緒。現(xiàn)在很多家長都能有意地去跟孩子共情。其實，共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當時的具體感覺。需要提醒的是，有時當孩子很生氣時，他會對這種情緒識別很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。
孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，這就是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。
不做情緒綁架
有的家長跟孩子說“你那樣做，媽媽很生氣！”“那樣做，媽媽不喜歡！”這樣的話，家長應(yīng)該盡量少這樣去說。大人正常的情緒反應(yīng)，可以讓孩子知道，不必刻意掩飾，我們有生氣的權(quán)利，但是如果總是用家長的情緒去管教孩子，這不是好辦法。總這樣說，孩子會覺得他應(yīng)該對大人的情緒負責，他會忘記遵守規(guī)則的本來意義，也容易有很多不必要的自責和內(nèi)疚。
正確的方法是，讓孩子看到他的不好行為會有怎樣的不好結(jié)果，讓他對自己的行為負責，而不是對家長的情緒負責。如果我們因為跟孩子無關(guān)的事情有消極情緒，那就跟孩子說：“媽媽這會心情不好，因為別的事情，所以媽媽想先自己待一會，等情緒好了，馬上就跟你玩?！边@樣，孩子也可以學(xué)會，當他有不好的情緒時，也會學(xué)著自己冷靜一會，練習(xí)自己去處理事情；同時，他也會知道，有不好的情緒不是什么錯事。
接受孩子的消極情緒
對于孩子的消極情緒，我們不要去否認、壓制、貶低、懷疑，不要說“這有什么可怕的”“你不應(yīng)該感到失望”“你沒有理由生氣”等，而是要幫助孩子去接受、識別，然后再教給他處理辦法。
教給孩子管理消極情緒的前提是，我們自己要能從容地去對待。首先要認識到，消極情緒對孩子是有益的，是他認識自己、提高情商、學(xué)習(xí)成長的一個好機會。它是中性的，不是壞事。其次，要盡量把孩子的行為和情緒跟大人的分開，大人的勞累、抱怨、委屈，自己去解決，別做不合理的掛鉤。
只有當我們自己接受了孩子的消極情緒，我們才能做到不去否認、壓制、貶低、懷疑他的情緒，并且教給孩子如何接受他的情緒。
給孩子處理自己消極情緒的機會
孩子發(fā)脾氣，我們本能地想阻止。其實，要盡量給孩子機會讓他自己感受、識別，同時自己鍛煉著平復(fù)下來。他每自己平復(fù)一次，他的情緒控制能力就得到了一次鍛煉。
提醒：對于兩歲以下的孩子，家長還是應(yīng)該用轉(zhuǎn)移法先去哄好，然后再講道理。
而在這個過程中，如果家長自己能保持中性態(tài)度，會幫助孩子更好地平復(fù)情緒。有很多時候，孩子是被家長的壞情緒火上澆油，愈演愈烈。
教給孩子處理消極情緒的辦法
宣泄法：比如打沙發(fā)、打枕頭(當然對于愛打人的小男孩慎用)、撕紙，其實這些宣泄法背后的道理就是，要以破壞性最小，不影響別人的方式發(fā)泄情緒；
傾訴法：找人聊天、寫日記、隨意畫畫；
鎮(zhèn)靜法：數(shù)數(shù)、深呼吸；
轉(zhuǎn)移法：看景色、聽歌、運動、做自己愛好的游戲、想一些快樂的事情等。
然后，當冷靜一些之后，教給孩子去分析思考，想想剛才的情緒是怎么回事、是什么引起的、以后可以怎樣做才能避免那種情況、下次再有類似的情況，又該怎么辦，等等。
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