“你是什么血型？”
和新朋友聊天時(shí)，我們常常用這個(gè)問(wèn)句來(lái)打開(kāi)話題。
對(duì)于不同血型人身上的特征，很容易會(huì)引發(fā)討論——有人相信血型與性格有關(guān)，如A型血的一絲不茍、遵守規(guī)則；B型血自由奔放、不把規(guī)則放在眼里……
也有不少人熱衷于探討不同血型和健康的關(guān)系，如“某型血最招蚊子”、“某型血免疫力好”……
那么這些說(shuō)法有沒(méi)有依據(jù)呢？
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血型，能預(yù)測(cè)健康情況
劃分血型的主要方式是通過(guò)抗原的不同來(lái)進(jìn)行分類——A型血的血紅細(xì)胞主要是A抗原，同理B血型是B抗原，AB型則兩種抗原都有，O血型則沒(méi)有表面抗原。
而抗原的不同也代表著DNA的不同，人體的身體素質(zhì)也大有不同，換句話說(shuō)，器官和組織發(fā)生疾病的風(fēng)險(xiǎn)也有所差異。
也就是說(shuō)，血型可以預(yù)測(cè)健康情況是有一定依據(jù)的。
那么血型和大腦衰老速度有沒(méi)有關(guān)系呢？哪一種血型的人群大腦衰老速度更快？
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AB血型人群，大腦衰老速度更快
發(fā)表在美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)期刊雜志《JAMANeurology》的一項(xiàng)研究表明：AB血型出現(xiàn)思維和記憶問(wèn)題的概率比其他血型高82%，并推測(cè)AB血型可能更容易在晚年出現(xiàn)腦部疾病。
而造成這一后果的根源出在第8因子上。
1高水平的第8因子，與較高的認(rèn)知障礙和癡呆風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)
AB血型人群體內(nèi)的第8因子濃度比其他血型人群的含量要高得多。
而第8因子蛋白質(zhì)的主要功能是幫助血液凝結(jié)，它的濃度與血液凝結(jié)程度成正比。
換句話說(shuō)，第8因子濃度越高，血液循環(huán)不暢的程度越嚴(yán)重，大腦就更易缺血缺氧，進(jìn)而影響大腦功能，增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
2O型血人群，患腦部疾病風(fēng)險(xiǎn)降低
不同的血型會(huì)擁有不同的大腦灰質(zhì)含量。其中，O型血的人在貼近小腦的部分，擁有更多的腦灰質(zhì)。
而大腦灰質(zhì)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分，是大腦中處理信息的重要區(qū)域，灰質(zhì)越多，神經(jīng)聯(lián)系更強(qiáng)，記憶力也更好，患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。
研究證明了血型與大腦衰老速度之間存在一定的關(guān)聯(lián)，但血型是不可改變的，而從我們可以做出改變的日常生活習(xí)慣中，是否有辦法延緩大腦衰老的發(fā)生呢？
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改正三個(gè)壞習(xí)慣
避免大腦衰老加速
1大腦“害怕”缺覺(jué)
大腦中的腦脊液有“清潔”大腦的作用，能帶走腦細(xì)胞產(chǎn)生的“垃圾”，且睡眠狀態(tài)下更活躍，較清醒時(shí)增加60%。
如果經(jīng)常熬夜或失眠，就相當(dāng)于大腦還在不斷工作產(chǎn)生“垃圾”，而腦脊液的清潔能力又不如睡眠時(shí)，久而久之，就容易增加大腦衰退的風(fēng)險(xiǎn)。
而且睡不好覺(jué)的時(shí)候，神經(jīng)元會(huì)被旁邊保護(hù)它的膠質(zhì)細(xì)胞吞噬。如果吞噬得多，神經(jīng)元就會(huì)丟失，大腦就會(huì)萎縮，造成記憶力下降、癡呆等一系列癥狀，是一個(gè)不可逆的過(guò)程。
一般來(lái)說(shuō)，建議成人晚上保證7~9小時(shí)的睡眠，但具體因人而異，以自我感覺(jué)醒來(lái)后精神狀態(tài)好為準(zhǔn)。
2不愛(ài)喝水也會(huì)傷害大腦
大腦消耗的能量極大，為了滿足充足的氧氣供應(yīng)，身體大約20%的血液都會(huì)流向大腦。
如果人體處于缺水狀態(tài)，血液流動(dòng)就會(huì)受影響，腦細(xì)胞就有可能發(fā)生脫水。
而英國(guó)一項(xiàng)研究顯示，青少年的大腦在缺水狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象。如果大腦長(zhǎng)期或嚴(yán)重缺水，則可能損傷認(rèn)知能力！
建議健康人群每天飲水1500~1700ml，若天氣熱、出汗多等，需適當(dāng)增加飲水量。部分心臟病、腎病患者，飲水量需遵醫(yī)囑。
3日本研究發(fā)現(xiàn)：早餐習(xí)慣和癡呆有關(guān)
這項(xiàng)研究發(fā)表在《日本健康社會(huì)服務(wù)人類科學(xué)雜志》，歷時(shí)6年，參與者包括了525名65歲以上的老年人。
在對(duì)參與者的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣做了長(zhǎng)時(shí)間的跟蹤調(diào)查后，研究人員意外發(fā)現(xiàn)，在調(diào)整性別和年齡后，不吃早餐的參與者，患老年癡呆的幾率是其他參與者的4倍。
而究其原因，在于人體攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，滿足不了大腦所需，繼而導(dǎo)致大腦過(guò)早衰老，出現(xiàn)功能退化。
此外，該研究還顯示了其它3個(gè)與老年癡呆關(guān)聯(lián)的因素：
①習(xí)慣吃零食的參與者，患癡呆癥的幾率是其他人的2.7倍；
②不注意鹽攝入量的參與者，患癡呆癥的幾率是其他人的2.5倍；
③不注意營(yíng)養(yǎng)平衡的參與者，患癡呆癥的幾率是其他人的2.7倍。
零食可能會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)高，而血液中膽固醇含量比較高，可能會(huì)加快大腦中β淀粉狀蛋白積聚的進(jìn)程，大大增加老年癡呆的發(fā)病率；
過(guò)量的鹽可能導(dǎo)致腦血管內(nèi)皮細(xì)胞受到的干擾增加，引發(fā)腦內(nèi)高血壓，誘發(fā)大腦皮質(zhì)萎縮。
你有沒(méi)有以上這些不良習(xí)慣呢？
其實(shí)關(guān)于延緩大腦衰老的方法，除了要趁早改正這些不良習(xí)慣外，大家還可以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)大腦“喜歡”的營(yíng)養(yǎng)素，增添“腦動(dòng)力”。
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補(bǔ)充2種營(yíng)養(yǎng)素
為大腦“添動(dòng)力”
1Omega-3脂肪酸
有臨床實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，補(bǔ)充Omega-3脂肪酸在改善年輕人和中年人的認(rèn)知狀態(tài)、維持正常認(rèn)知功能和預(yù)防與年齡相關(guān)的認(rèn)知缺陷方面有一定作用。
通常，三文魚、比目魚、金槍魚、牡蠣、蝦等魚類和海產(chǎn)品中富含Omega-3脂肪酸，大家可以適當(dāng)選擇；核桃、杏仁、碧根果等堅(jiān)果也是Omega-3脂肪酸的來(lái)源之一。
2黃酮類化合物
另有研究發(fā)現(xiàn)：飲食中攝入更多黃酮類化合物的人，認(rèn)知功能下降的風(fēng)險(xiǎn)較低。
與總的黃酮類化合物攝入量最低（149mg/天-153mg/天）的1/5受試者相比，攝入量最高（601mg/天-618mg/天）的1/5受試者，認(rèn)知功能下降的風(fēng)險(xiǎn)降低了19%。
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