本文專家
項(xiàng) 穎，重慶市腫瘤醫(yī)院血液腫瘤科主任
宋玉琴，北京腫瘤醫(yī)院淋巴腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師
陳秀華，廣東省中醫(yī)醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心教授
李 明，北京腫瘤醫(yī)院結(jié)腸外科主任醫(yī)師
今天，一條信息被刷屏了：
90后女演員徐婷因患淋巴癌于9月7日在北京304醫(yī)院去世。
▲患病前
▲患病后
徐婷發(fā)布的最后一條微博
是在8月18日
“……佛祖保佑所有的痛苦都快遠(yuǎn)離我吧，
真的太痛苦太痛苦了！”
兩個月前徐婷確診腫瘤
期間一直與病魔做斗爭
90后的如花生命，就這么逝去了！惡性淋巴瘤到底有多“猛”？
其實(shí)，淋巴瘤并不是第一次引發(fā)大家的關(guān)注。
著名播音員羅京、
臺灣歌手阿桑、
日本著名演員高倉健
都死于淋巴瘤。
▲羅京
罹患淋巴瘤的還有：
新加坡總理李顯龍
微軟聯(lián)合創(chuàng)始人保羅·艾倫。
大家最最熟悉的，應(yīng)該是已經(jīng)逝世的電影《滾蛋吧！腫瘤君》故事原型熊頓，以及宣布抗癌成功的創(chuàng)新工場董事長李開復(fù)。
“為什么是我得這個??？”
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五年來拼了命拍戲掙錢……
在我得知得了癌癥后居然有一絲的輕松……
——演員徐婷（@徐小婷Kitty）
這26年來我好像從來沒為自己活過…
爸媽生了七個小孩，我是老三，從上大學(xué)以來就自己掙錢交學(xué)費(fèi)、大學(xué)沒讀完就帶著300塊開始北漂住地下室、五年來拼了命的拍戲掙錢給弟弟交學(xué)費(fèi)、交房租、替父母還債、買房…
無數(shù)次熬夜拍戲、累的腰間盤突出仍然大冬天泡在冰水里拍戲、壓力壓的喘不過氣來、五年拍了幾十部戲掙的錢全給家里了，自己從來不舍得花…
在我得知得了癌癥后居然有一絲的輕松…
我感覺我要解脫了…
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年輕時不注重睡眠，患癌后我改了睡眠習(xí)慣
——李開復(fù)
兩年前我得了癌癥，得癌癥我不能確切地說是因?yàn)樗?，但所有醫(yī)生都告訴我，得癌癥基本上是因?yàn)榈挚沽Φ突蛏眢w狀況不好。生病之后我反思，覺得一定要讓自己睡好。
我年輕的時候很不注重睡眠，大學(xué)里每次要考試時就會灌咖啡，有時候一個晚上喝十杯咖啡不睡覺。后來覺得十杯咖啡不太好，老是上廁所，所以我找到了一個咖啡因藥丸，每晚吃一顆就可以不用睡覺，最多我連續(xù)兩晚不睡。當(dāng)時非常得意，跟同學(xué)炫耀說，你看我平常不讀書也考得挺好的，只要考試前不睡覺就好了。
后來進(jìn)入職場也是繼續(xù)拼命，每晚兩三點(diǎn)睡覺是常態(tài)，平均每天睡5小時，而且同事之間總會有一些競爭看誰工作得更晚更努力。到了做企業(yè)高管的時候，更是認(rèn)為我要讓我的員工知道我工作多努力，我要跟我的朋友比拼誰需要更少的睡眠。
我常和朋友說每天少睡一小時，人生多活1/24，我深深認(rèn)為這是一個金玉良言。所以我那時候非常自以為是，你們一天只有16個小時可以用，我有19個小時可以用，這是我非常自豪而且自認(rèn)為是激勵員工的事情。
然后發(fā)生了什么大家都知道，我得了癌癥。
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經(jīng)常熬夜畫畫，加班是家常便飯病。
——熊頓(網(wǎng)名)
▲圖為2012年8月熊頓接受健康時報記者的采訪。健康時報記者牛宏超/攝
問熊頓想沒想過，為什么會得這病?
熊頓一臉茫然，只是抱怨原來的工作量太大，因?yàn)樵瓉砉ぷ鞯牡胤街挥兴晃徊瀹嫀?，她?jīng)常熬夜畫畫，加班更是家常便飯，感覺總有做不完的活。
“病前的我一直是頭彪悍的女紙(子)。
仗著自己壯漢型的體格晨昏顛倒，三餐不定。
冬天衣不過三件，夏天睡不蓋毛毯。
從來沒有為健康操過心。
所以K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的苦逼時光，生活的確五光十色。”
《滾蛋吧！腫瘤君》劇照，圖為患病的熊頓及母親
別再熬夜過勞，
傷害你的免疫力！
任何人都是高發(fā)人群！
惡性淋巴瘤雖然目前原因不明，不少患者認(rèn)為長期疲勞、工作壓力大、熬夜加上不健康的生活飲食習(xí)慣導(dǎo)致免疫力低下是其患淋巴瘤的原因。
在北京腫瘤醫(yī)院淋巴腫瘤內(nèi)科住的年輕人，很多都是從事精神壓力大、作息不規(guī)律的職業(yè)。他們生活習(xí)慣往往沒有規(guī)律，長時間用電腦，再加上工作緊張、熬夜以及長時間處在輻射環(huán)境中，免疫系統(tǒng)始終處在高度緊張狀態(tài)，很容易發(fā)生癌變。
免疫力低下幾乎是所有腫瘤發(fā)生的“基礎(chǔ)”，并不僅僅局限于惡性淋巴瘤。從疲勞到癌癥僅需四步！
輕度疲勞
↓
深度疲勞
↓
重要臟器內(nèi)部變異
↓
誘發(fā)癌變
長期難以恢復(fù)的慢性疲勞，會破壞人體的免疫力，使?jié)摬卦隗w內(nèi)的癌細(xì)胞快速生長。
防止癌變，一定要在疲勞進(jìn)展到第三步之前消除它，尤其是40歲以上的人。
如果總是想打哈欠、伸懶腰，說明已處在輕度疲勞狀態(tài)，身體正通過打哈欠等方式提示該休息了。
深度疲勞時，各個器官都可能發(fā)出抗議，心情抑郁、吃飯沒胃口、便秘，睡覺時會出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。
如果繼續(xù)讓自己累下去，身體就會累病了，此時你會發(fā)現(xiàn)肩、背、腰等部位持續(xù)疼痛，也可能長期出現(xiàn)頭昏、失眠、口腔潰瘍、胃炎、便秘等。
因此——1防范淋巴瘤先要學(xué)會減壓、規(guī)律生活，尤其不要熬夜！
記??！23點(diǎn)是晚睡極限！
晚上一定要在22:00時左右就準(zhǔn)備睡覺，子時之前(23時之前)最好入睡，因?yàn)檫@段時間的睡眠效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他時間段。另外，熬夜一周別超兩次！像醫(yī)院安排醫(yī)生值夜班，一般也都會控制在一周兩次。2避免接觸有害化學(xué)物質(zhì)，裝修好的新房要留出通風(fēng)時間，不要馬上入住。3出現(xiàn)慢性炎癥要及早治療，避免EB病毒、幽門螺桿菌傳染等。
出現(xiàn)這個信號小心淋巴瘤
淋巴瘤初起時癥狀很隱匿，不易察覺。淋巴瘤最明顯的癥狀是無痛性的淋巴結(jié)腫大，鎖骨、頸部、腋窩是最常見的部位。大約60%的淋巴癌首先發(fā)現(xiàn)在頸部的淋巴結(jié)腫大，開始時只單一腫大，慢慢則數(shù)目增加，且越腫大。
如果經(jīng)過抗炎治療后，淋巴結(jié)沒有消失反而繼續(xù)腫大，這時就要高度懷疑淋巴瘤，應(yīng)盡早驗(yàn)血、淋巴結(jié)活檢、骨髓檢查、全身CT等檢測，排除淋巴瘤的可能性。
來源：微信公眾號【健康時報】（jksb2013）
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