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《從凡夫步入圣者》

隆波帕默尊者開示

泰國(guó)皇家體育健身俱樂部

2013年2月24日

（九）

禪法多到不勝枚舉，因?yàn)槊總€(gè)人的秉性都不相同。然而，用于體證道果涅槃所需的禪法卻不多。每個(gè)人只需要一丁點(diǎn)——掌中之葉——便足矣，無需整片森林。那就是——觀照自心。

有快樂生起，及時(shí)知道；有痛苦生起，及時(shí)知道；不苦不樂，也要及時(shí)知道。就只是知道，不用干擾與對(duì)治。

不用強(qiáng)求快樂，也無需阻止痛苦。需要做的只是——快樂生起，知道；快樂消失，也知道。痛苦生起，知道；痛苦消失，也知道。不苦不樂生起，知道；不苦不樂消失，或變成苦、樂，也知道。就只是試著如此訓(xùn)練與修行3個(gè)月，這是起碼的標(biāo)準(zhǔn)。

通常只要一個(gè)月，許多人就懂得如何修行了。大部分人都能夠做到，并非做不到?，F(xiàn)在來向隆波做禪修報(bào)告的人之中，在一兩個(gè)月就可以做到的，比比皆是。

他們能修到什么程度呢？他們開始看見身與心是兩個(gè)不同的部分。身與心不是一回事：身體移動(dòng)，心是感覺身體移動(dòng)的觀者。他們看見苦、樂與心也是不同的部分，看見一切煩惱——貪嗔癡與心也是不同的部分。看見心是無常的，時(shí)好、時(shí)壞、時(shí)苦、時(shí)樂，時(shí)而跑去看，時(shí)而跑去聽，時(shí)而跑去想。在很短的時(shí)間內(nèi)照見這樣的真相。

如果已經(jīng)能夠看見一部分，就一再重復(fù)地去看，心只是舒服的觀者，繼而就會(huì)感到這個(gè)“我”不再是“我”，它就像是一部機(jī)器或是一個(gè)外殼，僅僅是被心覺知的對(duì)象。

當(dāng)苦樂生起，我們會(huì)知道苦樂不是心，苦樂也不是“我”，仿佛是從門前經(jīng)過的人，來了去，來了去。我們看見所有在生命中出現(xiàn)的現(xiàn)象，無論名法與色法，無一例外都是來了就走，僅僅只是從家門口經(jīng)過的過路者。就好象坐在家門口看著馬路，一會(huì)兒這個(gè)人來了走過去，一會(huì)兒那個(gè)人來了走過去。我們看見一切都是來了就走，并沒有一個(gè)“我”?！拔摇睕]有在門口走動(dòng)，“我”只是觀者。

慢慢的練習(xí)與用功。等到某天智慧具足了就會(huì)看見實(shí)相：“我”不存在。此身只是物質(zhì)元素，就像是別人的東西。此心會(huì)造作苦、樂、善、惡，而苦、樂、善、惡也不是“我”。一切都是來了就走的?！拔摇辈淮嬖?。

等到成為初果須陀洹就會(huì)照見：“我”不存在。此身非“我”，此心非“我”?？鄻贩恰拔摇保?、嗔、癡也非“我”，各種感覺均非“我”，只是正常的自然現(xiàn)象而已。就是如此的持續(xù)訓(xùn)練下去。

(未完待續(xù))