北京的天氣忽冷忽熱，前兩天還挺暖和，這幾天又刮大風(fēng)、大降溫，好多小寶寶病了都不止一次了。
上個(gè)月的咳嗽剛消停一些，這幾天又開(kāi)始流鼻涕水，入冬以來(lái)小病小痛都沒(méi)有停過(guò)。
好多媽媽反映：
孩子總是生病，而且好像發(fā)育跟不上；孩子每次生病后，都不能自行好轉(zhuǎn)，需要靜脈輸液或者住院治療；每次細(xì)菌性感染，得使用 2 月以上的抗生素，效果還不好；孩子每次生病都是嚴(yán)重感染，好著急。
出現(xiàn)以上情況，說(shuō)明孩子的免疫力不大好。
現(xiàn)在好多孩子免疫力很差，有一部分是由于天生的體質(zhì)原因，更多的孩子，都是因?yàn)榧议L(zhǎng)日常一些錯(cuò)誤的做法，破壞了他們的免疫力。
別不信，這些事情我們都在做。
一、6種行為可能毀掉孩子免疫力
1.吃太多
很多長(zhǎng)輩們認(rèn)為，白白胖胖的孩子才健康，所以巴不得孩子多吃點(diǎn)，各種喂各種塞，再加上各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，結(jié)果呢，很多孩子是胖了，可是也變得更弱了。
妞們記住了，保證孩子健康成長(zhǎng)的唯一飲食標(biāo)準(zhǔn)就是：營(yíng)養(yǎng)均衡，什么都要吃，什么都別過(guò)量。
2.睡太晚
但睡眠時(shí)間不夠，會(huì)導(dǎo)致人體的免疫機(jī)能變?nèi)?。芝加哥大學(xué)有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：與每晚睡7.5—8.5小時(shí)的人相比，每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人，體內(nèi)抵御流感的抗體減少50%。
所以，培養(yǎng)孩子良好的作息習(xí)慣，非常有必要。
3.太干凈
愛(ài)干凈沒(méi)錯(cuò)，但是人和細(xì)菌本來(lái)就是共存的呀，家里面太過(guò)干凈，會(huì)使孩子適應(yīng)細(xì)菌的能力衰弱，一旦孩子接觸到外面的細(xì)菌，免疫系統(tǒng)就會(huì)反應(yīng)過(guò)激，從而導(dǎo)致孩子更容易過(guò)敏、腹瀉等。
其實(shí)，平時(shí)家具、玩具的清洗，用熱水就可以。如果使用了清潔、消毒用品的話(huà)，記得要沖洗干凈。
4.穿太多
“有一種冷，叫奶奶覺(jué)得你冷”，不管什么天氣，總有老人怕孩子著涼。
熱還是小事，總給孩子穿的太多，會(huì)讓孩子適應(yīng)氣溫變化的能力變?nèi)?，?dǎo)致抵抗力變差，使孩子更容易著涼、發(fā)熱等。
5.干預(yù)孩子運(yùn)動(dòng)
還有一些家長(zhǎng)呢，天氣熱了怕曬不讓孩子出門(mén)，天氣冷了呢，又怕孩子凍著，還是把孩子關(guān)在家里。
一定要讓孩子多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孩子的肺活量，預(yù)防呼吸道疾??；可以增強(qiáng)食欲，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌；當(dāng)然，還能提高孩子的免疫力，讓孩子抵抗病毒的能力大大增強(qiáng)。
6.頻繁去醫(yī)院
有些家長(zhǎng)特別怕孩子生病，每次孩子打個(gè)噴嚏、拉個(gè)肚子都得立馬就去醫(yī)院。
妞們也知道，現(xiàn)在的醫(yī)院排個(gè)隊(duì)都要幾個(gè)小時(shí)，里面又有各種病患。孩子本來(lái)沒(méi)啥事，結(jié)果去了反而被傳染了！
沒(méi)想到吧，原來(lái)生活上這么平常的小細(xì)節(jié)，竟會(huì)破壞孩子的免疫力。
妞們現(xiàn)在是不是想問(wèn)，那怎么能提高孩子的免疫力呢？網(wǎng)上傳的那些提高免疫力的產(chǎn)品，真的有用嗎？
二、網(wǎng)傳提高免疫力產(chǎn)品
當(dāng)寶寶生病時(shí)，家長(zhǎng)肯定也別擔(dān)心，急于提高寶寶免疫力。于是市面上各種打著“提高寶寶免疫力”的東西應(yīng)運(yùn)而生了。
1.牛初乳
母乳的初乳對(duì)提高寶寶免疫力確實(shí)有效果，但牛初乳就大相徑庭了。目前，沒(méi)有任何證據(jù)可以證明牛初乳可以提高寶寶免疫力。
而且牛初乳成分復(fù)雜，安全性不確定，還可能增加寶寶腎臟負(fù)擔(dān)和過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)。
2.益生菌
適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，確實(shí)有助于腸胃健康，但是如果寶寶身體本身益生菌就很充足的情況下，還額外給寶寶補(bǔ)充，容易打破現(xiàn)有的平衡，反而會(huì)導(dǎo)致寶寶生病。
而且，大部分益生菌廣告宣傳的作用并沒(méi)有確切的科學(xué)研究證實(shí)。益生菌產(chǎn)品并不會(huì)幫助寶寶改善便秘、縮短感冒持續(xù)時(shí)間，增加抵抗力，治療過(guò)敏等。
3.日常補(bǔ)劑
日常各種微量元素補(bǔ)充劑，確實(shí)可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，但是任何營(yíng)養(yǎng)都有一個(gè)范圍，多補(bǔ)無(wú)益。
一般情況，只要保證寶寶飲食均衡，就可以滿(mǎn)足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，不需額外補(bǔ)充，更不建議沒(méi)事吃著玩。
但VD除外，建議寶寶從出生兩周起補(bǔ)充維生素D，視情況而至青春期甚至成年。
4.蛋白粉
只要保證日常飲食正常，牛奶、雞蛋、豆類(lèi)和各種肉類(lèi)這些蛋白質(zhì)豐富的食物，足以保證身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。
蛋白質(zhì)不是吃的越多越好，吃太多的蛋白質(zhì)很可能會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而且還會(huì)加重腎臟器官的負(fù)擔(dān)。
每日保證寶寶正常的飲食，是不會(huì)缺乏蛋白質(zhì)的，更不需額外吃蛋白粉。
三、5種提高孩子免疫力的方法
在日常生活中，爸爸媽媽可以用下面 5 個(gè)方法，幫助孩子一步一步提高免疫力。
1. 讓寶寶適當(dāng)接觸病原，不要太愛(ài)干凈
有些家庭習(xí)慣把東西消毒又消毒才放心給孩子用。實(shí)際上，家庭清潔用清水擦桌子、拖地就行了。
家里面有少量的病原，可以小劑量地刺激孩子免疫系統(tǒng)，不達(dá)到生病的程度，但能產(chǎn)生抗體。
經(jīng)常帶孩子外出接觸大自然，外出時(shí)盡量用自己制作臨時(shí)濕巾，也能讓孩子適當(dāng)接觸病原。
2. 按時(shí)接種一類(lèi)、二類(lèi)疫苗
疫苗具有病原的抗原性，能刺激身體產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，但又不會(huì)導(dǎo)致疾病，是提高寶寶免疫力非常重要的方法。
一類(lèi)和二類(lèi)疫苗都建議接種，并且要按時(shí)接種。
3. 避免營(yíng)養(yǎng)單一
各種免疫器官要成熟，不能沒(méi)有原料。
免疫功能想要好，首先得把免疫系統(tǒng)搭建起來(lái)，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要攝入。比如抗體、補(bǔ)體等都是蛋白成分，而組成免疫細(xì)胞、組織則需要脂肪等物質(zhì)。
添加輔食后，每日都要讓寶寶攝入碳水化合物（米、面等），蛋白質(zhì)（肉、魚(yú)），纖維素（蔬菜、水果）和奶制品，避免攝入的營(yíng)養(yǎng)成分太單一。
4. 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到 1 歲
推薦母乳喂養(yǎng)至少到 1 歲，之后如果還能堅(jiān)持就繼續(xù)喂。
5. 每天戶(hù)外活動(dòng)至少 1 小時(shí)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例，更好地建設(shè)免疫系統(tǒng)。每天保證至少 1 小時(shí)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，效果杠杠的。
總結(jié)來(lái)說(shuō)“好好吃飯，好好睡覺(jué)，生活規(guī)律，加強(qiáng)鍛煉”——這就是提升免疫力最好的“自然療法”！
最后還想和妞們分享一個(gè)很有意思的事情，2000年發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：
13歲以下的孩子如果經(jīng)常和其它小朋友相處，可以刺激孩子的免疫反應(yīng)，增強(qiáng)他的免疫系統(tǒng)，就連日后罹患?xì)獯臋C(jī)率都會(huì)減少一半。
是不是很神奇？所以記得除了生活上的照顧，也要讓孩子多交朋友，多接觸自然和社會(huì)，這樣才能有抵抗力，好身體！
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