工作、休閑之余，
很多人會吃一些小零食來解饞，
尤其是阿膠棗、龜苓膏、茯苓餅、薄荷糖……
這些都是小編的最愛，
不過，你知道嗎？
這些含有中藥成分的零食，
也不能吃得太隨意，
以免給身體健康帶來隱患，比如——
阿膠棗一次最好不超過7顆
阿膠棗，顧名思義，這種棗的特別之處就是配有阿膠。由于阿膠和紅棗都有養(yǎng)血補血的功效，特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用，很多女性白領都會在自己的包里或者辦公室放上一兩袋，作為營養(yǎng)零食食用。
中藥成分
大棗、阿膠（驢皮經(jīng)煎煮濃縮制成的固體膠）。
阿膠和紅棗都有滋陰、養(yǎng)血、補血的作用，對于氣虛或血虛的人有一定好處，能改善面色蒼白、渾身沒勁、經(jīng)常犯困等癥狀。
食用禁忌
阿膠棗偏溫性，對體內(nèi)有濕熱的人不適合，如果舌苔厚、膩、黃，大便干燥，愛上火，那就應少吃阿膠棗。
而且，阿膠棗不太好消化，多吃還容易上火，胃熱及消化不良者少食、每天不要多于10顆。
另外，阿膠蜜棗含糖量大,糖尿病患者忌食。
專家點評
棗子，尤其是阿膠棗，吃得過多不利于消化和吸收，如果是胃熱患者或者消化不良者，多吃還容易上火，所以，阿膠棗一次食用最好不要超過7顆，適量就好。
龜苓膏胃寒者還是少吃為好
正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓等原料精制而成。具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。因此很受年輕人喜愛，也是一些老年朋友喜歡吃的中藥保健零食之一。
龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。
清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便。對于經(jīng)常口干心煩、面部痤瘡、習慣性便秘的陰虛之人，龜苓膏是非常適合的零食，因為它滋陰潤燥，可緩解陰虛癥狀。
超市賣的盒裝龜苓膏，每盒大約有180-300克，每天吃一盒就足夠了，每周不要超過3盒。因為龜苓膏有清熱排毒的作用，偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。
龜板有興奮子宮和促進血液循環(huán)的作用，孕婦不能吃，月經(jīng)期也不宜多吃。
專家點評
龜苓膏不宜多吃，這是因為龜苓膏有清熱排毒的作用，偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。
薄荷糖陰虛血燥者忌服
薄荷糖中的薄荷，土名叫“銀丹草”，廣泛用于驅風、防腐、消炎、鎮(zhèn)痛、止癢、健胃等藥品中。經(jīng)常抽煙的朋友為了緩解口中的異味，一般在兜里會備一些薄荷糖。
薄荷
薄荷有疏解風熱、清咽利喉的功效，可治療感冒風熱，頭痛，目赤，咽喉腫痛等病癥。
薄荷意在疏解風熱，性質偏涼，外感風寒、陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者忌服。比如《本經(jīng)逢原》中說，多服久服（薄荷），令人虛冷；陰虛發(fā)熱，咳嗽自汗者勿施。《本草從新》中說：（薄荷）辛香伐氣，多服損肺傷心，虛者遠之。
專家點評
正宗的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物，有發(fā)散風熱，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止癢等功效，有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗、風火赤眼、風疹、皮膚發(fā)癢、疝痛、下痢及瘰疬等病癥。但是陰虛血燥，肝陽偏亢，表虛汗多者忌服。
涼茶手腳冰涼者少喝
冬天里麻辣火鍋與燒烤食品很火爆，為了預防上火，有降火作用的涼茶自然成了大家聚餐時的首選飲料。
菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。
清熱除濕、滋陰去火。適應經(jīng)常面紅目赤、急躁多語、牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結不通暢，喜歡喝冷水吃冷食者。高血壓、心臟病患者中有熱性癥狀的適量飲用也可降燥。
涼茶不宜喝太多，更不能拿來當水喝，過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。每天喝200~400毫升即可。寒涼體質的人盡量不要喝涼茶，寒涼體質的人通常面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀。
專家點評
涼茶終究還是中藥性質比較“濃”的茶飲料，不能拿來當水喝，喝多了或者不適合喝的人喝了，會對身體健康有一定的損傷。尤其是手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經(jīng)常偏稀的人盡量少喝涼茶，以免加重原有癥狀。
此外，
還有這些中藥零食也需要注意
酸梅汁
烏梅
食療作用
烏梅具有止血生津、虛熱消渴、斂肺澀腸等功效。烏梅里的檸檬酸幫助吸收維他命及酵素，還能預防疾病及消除疲勞。烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸，形成糞便而排出體外。 烏梅對治口臭及宿醉的效果也很好。
感冒發(fā)熱，咳嗽多痰，胸膈痞悶等人群忌食烏梅；
菌痢、腸炎初期的患者也需忌食烏梅；
婦女正常月經(jīng)期以及懷孕婦人產(chǎn)前產(chǎn)后最好也不要吃。
茯苓餅
茯苓（俗稱云苓、松苓、茯靈，為寄生在松樹根上的菌類植物，形狀像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉紅色）。
利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。茯苓性味甘平，健脾，有助于提高食欲、促進消化，適應愛挑食的兒童、體質虛弱的老人。茯苓也可以止瀉，經(jīng)常拉肚子的人可以適量食用。
虛寒滑精、血糖偏高的人不宜多吃。
此外，目前很多市售茯苓餅偏甜，里面多添加了蜂蜜、白砂糖等原料，由于含糖量較高，所以血糖偏高者最好少食或不食，消化不良者也不應多食。
黑芝麻糊
黑芝麻
黑芝麻有滋養(yǎng)身體、補充熱量、烏潤頭發(fā)等功效。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
患有慢性腸炎、便溏腹瀉者需忌食。
另外，芝麻所含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主的，如果保存不當，比較容易氧化變質。因此，保存芝麻食品時，最好采用密封的方法，并存放在陰涼的地方，避免光照和高溫。
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