有段時(shí)間沒推薦TED了，剛好在朋友雅君的公號(hào)：雅君的好用分享（ YakiShare ）看到她寫的《科普 | 如何讓長(zhǎng)期伴侶一直對(duì)你保持激情和欲望》一文。
我看了之后，果斷點(diǎn)了收藏，猜測(cè)你可能也會(huì)感興趣，于是向雅君要了轉(zhuǎn)載授權(quán)，把這篇分享給你。
推薦關(guān)注她的微信公號(hào)：雅君的好用分享（ YakiShare ）
因?yàn)橄Ｍ焉詈凸ぷ魅跒橐惑w，雅君她從法學(xué)院叛逃做了記者，又辭職成了自媒體人、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。
她會(huì)在“雅君的好用分享”（ YakiShare ）里和你分享提高幸福感的種種：從心理學(xué)知識(shí)到雜物、好書、電影、店鋪……
為什么就算是愛得如膠似漆的人
在一起久了也會(huì)感到激情的消退？
如何才能保持住對(duì)同一個(gè)人的渴望，
而不是去不同人身上找尋滿足？
我看過(guò)非常多的TED視頻，今天分享給你的這個(gè)TED演講是讓我印象極其深刻并對(duì)我處理親密關(guān)系影響深遠(yuǎn)的一個(gè)。
這個(gè)演講的名字叫《對(duì)長(zhǎng)期伴侶保持欲望的秘訣》，演講者是精神治療專家、性治療師Esther Perel，她一直在研究婚姻家庭、愛情與性欲之間的矛盾關(guān)系，有著超過(guò)20年的伴侶心理治療經(jīng)驗(yàn)。
其實(shí)很早就想把它分享給你。但因?yàn)槲覀兯幍沫h(huán)境，還是一個(gè)相對(duì)性壓抑，以及性恥感比較濃的社會(huì)，我對(duì)于公開談?wù)摵托杂嘘P(guān)的話題，會(huì)有不安全和不適感。
一直到最近，我才有能量去做這件事，我也期許自己以后會(huì)寫更多分享觀念的文章。
畢竟不能把世界讓給我不喜歡的人，笑著握拳。嗯，我實(shí)在是太不喜歡現(xiàn)在國(guó)內(nèi)常見的以恐嚇為主的性教育了。我覺得正確的應(yīng)該是賦能賦權(quán)給人，讓人有渠道獲得科學(xué)的知識(shí)，讓人們活得更自由更舒展才對(duì)。
我請(qǐng)@一小粒鹽 童鞋對(duì)演講內(nèi)容作了整理，下面是她根據(jù)Esther Perel演講原文摘取的精華內(nèi)容。
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1. 維持夫妻關(guān)系中的性欲的關(guān)鍵是什么？
Esther認(rèn)為，人們總傾向于相信愛情能夠?yàn)橛峁┙^對(duì)保障。但事實(shí)上兩者甚至完全相反。
愛情需要有親近感，性欲則需要有距離感。
一方面，愛情反映了我們對(duì)安全感、可預(yù)測(cè)性、可靠性、可依賴感和對(duì)永恒的需要。
所有這些生活中能為我們提供所需的厚實(shí)而安穩(wěn)的體驗(yàn)的地方，就是我們所說(shuō)的“家”。
而另一方面，性欲則需要驚喜、不確定和意外。
人總對(duì)新奇的事物、神秘、危險(xiǎn)、風(fēng)險(xiǎn)以及對(duì)未知有的、預(yù)料之外和驚喜有強(qiáng)烈的渴望。就像喜歡出游和旅行一樣，我們總會(huì)為新鮮的生活著迷。
總而言之，要維持夫妻關(guān)系中的性欲的關(guān)鍵，就在于協(xié)調(diào)兩種人類的基本需求：
安穩(wěn)感 VS 獵奇心
2. 我們是不是對(duì)愛人的要求太高了？
時(shí)間倒回幾個(gè)世紀(jì)前，人們只是希望從從婚姻中獲得某種合作關(guān)系，比如孩子、社會(huì)地位、繼承權(quán)以及同伴的形式。
但如今我們對(duì)伴侶的要求可不只這些。
他們既要是可交心的伴侶，又要是激情四射的情人。
當(dāng)碰到我們的另一半時(shí)，我們簡(jiǎn)直在向?qū)Ψ揭蠼o我們這些過(guò)去原本一整個(gè)村莊才能提供的東西：如財(cái)產(chǎn)、名份、至死不渝的忠貞愛情。
同時(shí)你還得讓我覺得你是卓爾不群、有神秘感和有敬畏心，安撫我的同時(shí)帶給我刺激，給我新鮮感的同時(shí)又要保持親密，讓我過(guò)安穩(wěn)的日子的同時(shí)還要能給我驚喜。
拜托啦，以這樣的標(biāo)準(zhǔn)要求一個(gè)人類是不是太過(guò)分了點(diǎn)？
我們向他/她要求我們從前得到的所有東西，可那些東西是我們身邊所有的人一起給我們的。
從前我們的親密感從不單獨(dú)屬于任何某一個(gè)人而是分?jǐn)偨o了許多人，而自從我們的愛人出現(xiàn)以后，親密感完全凝聚在他/她身上，那里承載了我們所有的期待。
3. 緊密的聯(lián)系也會(huì)抑制情欲的表達(dá)
在愛與欲這對(duì)矛盾體里，令人不解的是那些滋潤(rùn)著愛的養(yǎng)分——相依相伴、互惠、 愛護(hù)有加、擔(dān)心、和為對(duì)方肩負(fù)起來(lái)的責(zé)任，這些東西有時(shí)也會(huì)抑制性欲。
因?yàn)椋?span>性欲來(lái)自于一系列的、并非全是愛的情感： 比如說(shuō)妒忌、占有欲、冒犯、權(quán)力、支配、俏皮、搗蛋等等。戀人們會(huì)不可避免地在一些時(shí)候希望自己是這段關(guān)系中更有控制權(quán)的一方。
這些就是人們常會(huì)說(shuō)的：開始時(shí)會(huì)很狂熱。因?yàn)閯傞_始時(shí)，親密感還沒有這么強(qiáng)烈。
而恰恰是親密會(huì)削弱性欲。
聯(lián)系越緊密，覺得責(zé)任越大。
有時(shí)我們會(huì)因?yàn)閷?duì)關(guān)系的過(guò)度擔(dān)心、 內(nèi)心太多的責(zé)任感和保護(hù)欲而不堪重負(fù)，而不知道怎么放手，去享受、去體驗(yàn)快感，讓對(duì)方進(jìn)入自己的內(nèi)心世界。
另外，在我們心底的某個(gè)角落，有著一些我們不知道的東西，我們不知道怎么樣將這些東西告訴我們的愛人。
這是因?yàn)?，我們認(rèn)為愛是無(wú)私的， 而性欲在很大程度上出于我們的自私。
自私就是和別人在一起的時(shí)候，只顧自我的感受。
4. 你在何時(shí)最性感？
Esther曾帶著一個(gè)問題走訪20多個(gè)國(guó)家，她問人們： “你什么時(shí)候最渴望和愛人呆在一起？”
她把回答分成三種。
NO.1：最想和愛人在一起的時(shí)候，是愛人不在身邊的時(shí)候、是分開的時(shí)候或是小別重逢時(shí)。
也就是，當(dāng)我能用我的想象力想像我和愛人在一起的時(shí)候， 當(dāng)愛人不在而我又想要的時(shí)候。
NO.2 更有趣：當(dāng)我看到我的愛人光芒四射而又自信的時(shí)候，這就是最大的刺激物了：
當(dāng)我看到他在錄影棚工作、在舞臺(tái)上表演的時(shí)候、 當(dāng)他在做正經(jīng)事的時(shí)候、當(dāng)他在做她感興趣的事情的時(shí)候， 當(dāng)我看到他在party上迷倒一大堆人的時(shí)候,當(dāng)她開庭的時(shí)候……
NO.3 的回答是：當(dāng)我感到驚喜時(shí)，當(dāng)我們一起大笑時(shí)會(huì)性趣大發(fā)。
比如說(shuō)，今天有人在我的辦公室告訴我，當(dāng)他穿著無(wú)尾半正式晚禮服時(shí)最有感覺了……
其實(shí)性欲與晚禮服或牛仔靴無(wú)關(guān)，而是與獵奇有關(guān)。
新奇是，你將自已的哪一面展現(xiàn)出來(lái)？ 你的哪一面你的愛人熟悉？
正是因?yàn)椤拔粗薄ⅰ澳吧?、“神秘”，欲望才顯得如此誘人。
我把TED演講的視頻放這里啦，歡迎食用。
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雅君說(shuō)：
和同一個(gè)你，談很多場(chǎng)戀愛
這個(gè)演講讓我印象最深刻的是2點(diǎn)。
第1點(diǎn)是，讓我意識(shí)到愛與欲的微妙沖突，我們需要在不同情境中調(diào)換自己到不同頻道。
當(dāng)我知道，『性欲在很大程度上出于我們的自私』時(shí)，我會(huì)更自然向伴侶表達(dá)自己的喜好和需求，更在意也更關(guān)注自己的感受，這樣會(huì)讓關(guān)系發(fā)展更健康，而不是抑制和為之羞恥。
第2點(diǎn)是，讓我意識(shí)到保持自我光芒、給彼此留出空間去安放思念和渴望、神秘和新鮮感是多么重要。
如果沒有距離、沒有自我，任何愛情都會(huì)枯萎。因?yàn)槲覀兿裥枰踩幸粯涌是笮迈r感。
在感情里，我們需要相互陪伴，感受親密；也需要各自行路，這一方面是為了讓我們能在時(shí)空中想念對(duì)方，另一方面也為了自我成長(zhǎng)，這樣我們歸來(lái)重聚時(shí)，才有新的故事能夠彼此分享。
經(jīng)常有年輕的朋友問我，『我希望時(shí)刻和戀人在一起，但對(duì)方不想要怎么辦？』
我會(huì)微笑，內(nèi)心想說(shuō)，『其實(shí)孤獨(dú)是很好的成長(zhǎng)和自我探索時(shí)間。你要珍惜在一段關(guān)系中，自己能獨(dú)自度過(guò)的時(shí)光，你一直站在對(duì)方身邊，你沒有新改變和成長(zhǎng)，對(duì)方也沒機(jī)會(huì)有一個(gè)距離去看到一個(gè)讓TA眼睛發(fā)亮的、新的、發(fā)光的你?！?/span>
我最喜歡的感情狀態(tài)是：和同一個(gè)你談很多場(chǎng)戀愛。
最后和你分享一些和性、和親密關(guān)系有關(guān)的資料。
你可以在這個(gè)網(wǎng)站上看到她寫的博客文章和演講視頻。
2. Esther Perel寫的書《說(shuō)對(duì)愛,表對(duì)情,婚姻不滅燈》。
書中對(duì)親密關(guān)系中常見問題做了分析和解答。比如為何婚前親密無(wú)間，婚后卻“相對(duì)兩無(wú)言”？孩子出生后，會(huì)影響夫妻之間的親密關(guān)系嗎？婚外情，是否真的能收獲你想要的真愛？
3. 《21世紀(jì)性愛指南》。
BBC出品的，一個(gè)嚴(yán)肅的科教片。用科學(xué)態(tài)度的講解性愛知識(shí)，有真人示范，能幫你破除之前看AV留下的對(duì)性愛的錯(cuò)誤印象。也讓你知道其實(shí)人腦才是最有力也最關(guān)鍵的性器官。順便說(shuō)下，肢體殘疾人士也可以體會(huì)到高潮，多虧了這點(diǎn)。
4. TED上也有不少關(guān)于性的演講，你可以在網(wǎng)易公開課上搜到以下，我看過(guò)并推薦的演講：☆《性高潮不可不知的十點(diǎn)》，演講者是個(gè)風(fēng)趣幽默的妹子；☆《辛迪·蓋洛普：讓愛你不是色情》，演講者解釋了AV中的性和真實(shí)的性的不同，讓你能夠更尊重伴侶意愿?！?strong>TEDx《床笫之歡并不可恥》，幫你破除對(duì)性的羞恥感；☆《對(duì)性生活不和諧的恐懼》，這不是一個(gè)Ted演講，是個(gè)動(dòng)畫視頻，內(nèi)容同樣有助于讓你更接受自己的性取向和性癖好。
6.《海蒂性學(xué)報(bào)告》
有男性版也有女性版，如果對(duì)性學(xué)有興趣，可以翻翻看。我有朋友就是高中時(shí)看了這本書，確認(rèn)了自身的性取向是gay，也建立了對(duì)自己是同這件事的正確態(tài)度。他和我提到這本書時(shí)，說(shuō)了一句話我印象深刻，「我覺得性學(xué)家很偉大，他們寫出人們?cè)谧龅徽f(shuō)的事實(shí)真相。讓活在恐懼不安中的我們意識(shí)到自己不是一個(gè)人，讓我能正事自身的欲望和需求。」
7。 有些情愛片拍的很動(dòng)人。我看過(guò)的，印象比較深刻的有：
《短巴士》（Shortbus）：一開頭就被那個(gè)男人高難度瑜伽姿勢(shì)自慰給震住了，表面聲色縱情，內(nèi)里哀傷落寞。愛和欲如何調(diào)和，我們?nèi)绾巫蕴帲敲總€(gè)人都需要面對(duì)的問題。
好像寫太長(zhǎng)了，這次就到這里吧，剩下的以后再聊。
最后想說(shuō)，和你分享這些的原因我在之前的推送里已經(jīng)說(shuō)過(guò)：
希望你能知道更多更科學(xué)的性知識(shí)，更快樂和負(fù)責(zé)地享受自己的性，同時(shí)也更包容其他人的性。
每個(gè)人的愛和欲需求都不一樣，喜好都有差異。在這件事上，你不用太緊張和在意自己是不是和多數(shù)人一樣，是不是正常，你只需要誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己的感受就好。
如果你需求伴侶，愿你能獲得溫柔靠譜深入有愛的親密關(guān)系。
如果你并沒有浪漫傾向，更享受一個(gè)人的生活，那也祝你能獲得足夠多的快樂。
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