各位青少年朋友，家長(zhǎng)朋友，我們舉行的青少年心理健康系列講座，今天我與大家一起分享青少年常見心理問題的預(yù)防和應(yīng)對(duì)。
之所以說是心理問題，而不是心理障礙。說明心理問題是普遍的，也不是疾病診斷，對(duì)學(xué)生的心理問題，如果不及時(shí)加以開導(dǎo)、教育，那這種現(xiàn)象則很有可能更加嚴(yán)重。如果心理問題嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，生活，交往，那就可能成為心理障礙。據(jù)調(diào)查，中學(xué)生有心理問題的有約17%左右，有心理障礙的則有3%左右。青少年常見的心理問題，大致有十八種表現(xiàn)形態(tài)：即嫉妒心理，自卑心理，孤獨(dú)心理，逆反心理（這部分我們過去已經(jīng)詳細(xì)介紹了，今天就不講了），依賴心理，任性心理，害羞心理，怯懦心理，猜疑心理，冷漠心理，失望心理，沖動(dòng)心理，享樂心理，自負(fù)心理，盲從心理，脆弱心理，浮躁心理。另外還有: 迷茫心理、悲觀心理、自私心理、自閉心理、狹隘心理、抱怨心理、自我中心、敏感心理等。其產(chǎn)生的原因是多方面的，有家庭的、社會(huì)的、學(xué)校的影響。更有青少年自身的因素。我們將逐個(gè)講解。
所謂問題心理，其實(shí)也是有積極方面，這些就需要積極心理學(xué)去看。因此，如何建立積極心理呢？快樂，幸福，希望等。
第一部分
第一、青少年青少年心理問題形成的原因
一是家庭的影響。很多父母望子成龍心切，偏重于智力開發(fā)。早在學(xué)前階段就教育孩子學(xué)外語(yǔ)彈鋼琴，學(xué)繪畫，背唐詩(shī)。他們一心指望孩子各科考高分，不顧其心理發(fā)展水平和承受能力，對(duì)他們提出過多的苛求、過重的壓力、繁多的學(xué)業(yè)，幾乎將孩子天真爛漫，敞開胸懷接受大自然和社會(huì)影響的機(jī)會(huì)全部擠掉。而孩子的心理健康，則沒有多少家長(zhǎng)能給予足夠的重視，許多家長(zhǎng)不懂得孩子的心理健康同身體健康，智力開發(fā)一樣重要。由于父母對(duì)心理教育的忽視和無知，導(dǎo)致了孩子的心理發(fā)展與智力開發(fā)嚴(yán)重失衡，智力開發(fā)超前，心理發(fā)展滯后，在青少年青少年身上形成強(qiáng)烈反差，重智力，輕心理的家庭教育給孩子的心理素質(zhì)造成了嚴(yán)重的先天不足。容易造成孩子心理反常的家庭：不和睦的家庭，不檢點(diǎn)的家庭，不自尊的家庭，不廉潔的家庭，不開明的教育，不健全的家庭。
二是社會(huì)的影響。當(dāng)今社會(huì)正處在變革的時(shí)期，競(jìng)爭(zhēng)愈來愈激烈，人際關(guān)系也顯得更為復(fù)雜，影響人們心理健康的因素便越來越多，出現(xiàn)了某些不健康的思潮與改革開放的主旋律并存的局面。面對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)狀，是非分辨能力尚不夠成熟的青少年青少年，在獵奇心理的驅(qū)使下，有時(shí)也會(huì)去其精華，取其糟粕。如隨著電腦的普及和各種淫穢，兇殺等不健康錄像制品，不潔書刊的泛濫，青少年接觸社會(huì)傳媒不良信息的機(jī)會(huì)大大增加，他們往往潛移默化地受到影響。
三是學(xué)校的影響。當(dāng)前，由于不少學(xué)校還未實(shí)行從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，忽略了對(duì)青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)。考試成績(jī)，升學(xué)檔次成了衡量青少年有沒有出息的唯一的標(biāo)準(zhǔn)。青少年也就將考試升學(xué)的挫折看成是人生的挫折和失敗，而由于學(xué)校忽略了對(duì)青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)。教師又沒有預(yù)先告訴他們應(yīng)如何面對(duì)挫折與失敗，青少年在考試,升學(xué)的挫折面前，想到家長(zhǎng)或教師的斥責(zé)，自然感到惶恐，感到前途渺茫，有些人便選擇了逃避的做法，對(duì)自己徹底放棄。有的甚至離家出走，給家庭、學(xué)校、社會(huì)、也給自己造成了不應(yīng)有的缺憾。
四是青少年自身的原因。青少年青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，心理發(fā)展錯(cuò)綜復(fù)雜。他們追求成人感，有獨(dú)立性意向。但這些心理與他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中的依賴性出現(xiàn)矛盾。他們只要求權(quán)利卻不愿盡義務(wù)，只要求被愛而又不懂得愛別人。由于他們自我評(píng)價(jià)的能力較低，產(chǎn)生明于知人，黯于知已，嚴(yán)以責(zé)人，寬以律已的不良傾向。一些青少年過于自信，自負(fù)，在強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)欲和虛榮心驅(qū)使下，故意表現(xiàn)得橫蠻無理，甚至有意與教育者對(duì)抗! 行為表現(xiàn)與教育者的意愿往往背道而馳。此外，青少年青少年處在青春萌動(dòng)期!,對(duì)異性有好奇心和神秘感，容易出現(xiàn)早戀問題，其間要經(jīng)歷心理發(fā)展的種種困惑矛盾和挑戰(zhàn)。
第二、消除青少年青少年心理問題的對(duì)策
一是提高教師的心理輔導(dǎo)能力素質(zhì)。對(duì)青少年青少年進(jìn)行心理輔導(dǎo)，教師的素質(zhì)是至關(guān)重要的，青少年心理素質(zhì)教育的專業(yè)技術(shù)應(yīng)成為教師必備的素養(yǎng)，應(yīng)成為考核教師能力的一個(gè)重要條件。
二是開展多種形式的心理健康教育。一是開設(shè)心理輔導(dǎo)課，進(jìn)行普及心理學(xué)常識(shí)的教育，使青少年了解心理常識(shí)。特別是掌握心理健康的若干標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)會(huì)出現(xiàn)心理障礙時(shí)的解脫方法。二是開設(shè)心理咨詢，咨詢信箱，熱線電話，進(jìn)行一對(duì)一的心理咨詢活動(dòng)。三是在青少年中廣泛開展打開心靈窗戶說，悄悄話的活動(dòng)。因?yàn)橥g人通過互相傾訴，互相溝通，共同分憂，極易達(dá)到心理疏通的目的。四是家校聯(lián)手開展心理輔導(dǎo)，學(xué)校應(yīng)利用家長(zhǎng)會(huì)這個(gè)渠道作些宣傳，讓家長(zhǎng)對(duì)心理輔導(dǎo)有所了解，并協(xié)助學(xué)校開展工作，家校聯(lián)手形成合力，會(huì)使心理健康教育取得更好的效果。五是培養(yǎng)青少年的人際交往能力，促進(jìn)班集體關(guān)系的和諧,融洽。
三是不斷提高家長(zhǎng)的素質(zhì)。家長(zhǎng)需要認(rèn)識(shí)到做一個(gè)合格的家長(zhǎng)，需要學(xué)習(xí)，南平市關(guān)工委舉辦的家長(zhǎng)大學(xué)、南平市電視臺(tái)教育頻道開展的青少年心理衛(wèi)生系列講座都是一個(gè)有效途徑。
四是成長(zhǎng)中的青少年自我提高。人際交往和溝通具有強(qiáng)大的吸引力.然而,由于目前學(xué)校的教育以升學(xué)為目的,過分強(qiáng)調(diào)青少年之間的競(jìng)爭(zhēng),導(dǎo)致學(xué)校生活緊張,單調(diào).加之現(xiàn)代家庭住房單元化,獨(dú)生子女增多的特點(diǎn),從客觀上束縛了青少年青少年的人際交往,這樣的班集體不能滿足青少年的情感需要,也就不能使青少年得到健康的發(fā)展. 學(xué)校應(yīng)通過課程,講座,咨詢,討論,學(xué)習(xí)小組,實(shí)驗(yàn)等形式,引導(dǎo)青少年廣泛接觸社會(huì), 結(jié)交朋友,使青少年在交往中建立相互理解,信任,關(guān)心的人際關(guān)系,在交往中取得進(jìn)步,克服不良心理傾向。
第一、天外有天，人外有人——克服嫉妒心理
嫉妒是對(duì)他人的優(yōu)越地位而心中產(chǎn)生的不愉快的情感。是對(duì)別人的優(yōu)勢(shì)以心懷不滿特征的一種不悅、自慚怨恨、惱怒甚至帶有破壞性的負(fù)感情。黑格爾說：“有嫉妒心的人，自己不能完成偉大的事業(yè)，盡量低估他人的偉大，貶低他人的偉大性，使之與他人相齊”。是病態(tài)心理，三國(guó)是“既生瑜，何生亮”。嬰兒的嫉妒，在兄弟姐妹之間。同伴之間嫉妒，嫉妒心來自自我意識(shí)增加。
（案例小晶學(xué)習(xí)成績(jī)好，而受到同學(xué)小娟的妒嫉。一開始，小娟是作為一種動(dòng)力，要求自己一定要不惜一切代價(jià)提高學(xué)習(xí)成績(jī)，趕上小晶，但直到高三，小娟的成績(jī)?nèi)匀贿h(yuǎn)遠(yuǎn)落于小晶，在高考前的沖刺階段，一直處心積慮的小娟想到了一個(gè)可以影響小晶學(xué)習(xí)成績(jī)的辦法，那就是用硫酸來幫助自己。她花6元錢買了一瓶濃硫酸帶回學(xué)校，半夜時(shí)，她拿著一杯濃硫酸來到小晶的宿舍。由于宿舍門鎖壞了，小娟很容易就進(jìn)了宿舍，誰也不曾想小娟竟然把把硫酸潑到了小晶的好朋友小靜的臉上。原因是小靜搶了小娟的男朋友，于是借助潑硫酸一箭雙雕，既報(bào)復(fù)了小靜，又達(dá)到影響小晶學(xué)習(xí)的目的。因?yàn)樾§o住院，小晶肯定會(huì)去醫(yī)院探望，這樣小晶的學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)受影響。正如小娟所期望的那樣，小晶有很長(zhǎng)一段時(shí)間在醫(yī)院陪小靜，成績(jī)直線下降。小娟的計(jì)劃雖得逞了，但她也為此付出了沉重的代價(jià)，因故意傷害罪，手段特別殘忍，一審被判處死刑。）
青少年嫉妒心理的內(nèi)容
第一是學(xué)習(xí)，工作，學(xué)業(yè)優(yōu)秀，人際交往能力強(qiáng)，工作出色的人往往成為嫉妒的對(duì)象。
第二是愛情，愛情是青少年開始接觸的一個(gè)問題。愛情本是一種美好的情愫，然而卻容易把雙方燒得頭腦發(fā)昏走向嫉妒的極端?？梢赃@樣說，愛情與嫉妒是一對(duì)雙胞胎。輕微的嫉妒可以促進(jìn)愛情，一旦爐火過盛，則容易把愛情之花燒的枯萎，甚至導(dǎo)致殺人或自殺的嚴(yán)重后果。
嫉妒心理的發(fā)展有三個(gè)階段：第一階段最早的程度較淺的嫉妒，往往深藏于人的不易覺察的潛意識(shí)中。第二階段程度較深的嫉妒，是由強(qiáng)度較淺的嫉妒發(fā)展而來的。其標(biāo)志是當(dāng)事人的嫉妒心理不再完全潛抑，而是自覺或不自覺地顯露出來。第三階段非常強(qiáng)烈的嫉妒，嫉妒者此時(shí)已喪失理智。向?qū)Ψ阶髡娴闹苯拥墓?，希望置別人于死地而后快。這往往會(huì)導(dǎo)致毀容、傷人、殺人等極端行為。象精神分裂癥患者的嫉妒妄想，那就需要住院治療了。
嫉妒產(chǎn)生的原因：一是心理發(fā)展不成熟，不能正確對(duì)待自己的長(zhǎng)短，過于要強(qiáng)的人。二是過于自我中心的人，最關(guān)心自己。三是缺乏自信心和自卑感強(qiáng)烈的，尤其在青春期。四是成年人不當(dāng)?shù)慕逃椒ā?/span>
嫉妒產(chǎn)生的條件
一是各方面條件和自己相同或不如自己而地位比自己好。
二是自己所厭惡而輕視的人優(yōu)于自己。
三是同性別的人優(yōu)于自己。
四是強(qiáng)于自己的人處于優(yōu)越地位。
嫉妒害人害己，一定的嫉妒推動(dòng)歷史發(fā)展，增加了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，內(nèi)心里嫉妒，行為上規(guī)范，推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步。當(dāng)然嫉妒功不及過，嫉妒的危害：
一是造成分裂和對(duì)立，敵意。
二是產(chǎn)生破壞性攻擊行為，如謠言，告密等。
三是對(duì)心身健康的影響，嫉妒是強(qiáng)烈的感情，又受道德的鄙視，心理矛盾和痛苦，導(dǎo)致心理障礙。
解決嫉妒的方法
一是最積極的辦法，利用嫉妒作為努力的動(dòng)力，靠努力超過對(duì)手。
二是無法改變現(xiàn)實(shí)，適當(dāng)應(yīng)用補(bǔ)償作用，尋找新的自我價(jià)值。這需要頑強(qiáng)的意志和堅(jiān)定的性格。
三是淡化嫉妒方法是培養(yǎng)達(dá)觀的心境，平靜地審時(shí)度勢(shì)，青少年應(yīng)該樹立遠(yuǎn)大的目標(biāo)。
第二、天生我才必有用—克服自卑心理
?。?span style="COLOR: red">案例：小丁是一名四年級(jí)的男同學(xué)，在老師的眼里他是一個(gè)十分內(nèi)向、孤僻的孩子，在同學(xué)們的心里他是一個(gè)什么事都干不好的人，用孩子們的話來說便是“一點(diǎn)都沒有用！”他的作業(yè)總是比別人作得慢，而且質(zhì)量也不是很好，每次考試，盡管他加倍努力，但成績(jī)還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)地落后在其他同學(xué)的后面。而且，他長(zhǎng)得有點(diǎn)胖，同學(xué)們卻又喜歡叫他“小胖子”，平時(shí)也不太愿意主動(dòng)與別人去玩，其他人也不會(huì)與他玩耍，做游戲。班主任老師，實(shí)在不忍心看到他在班級(jí)中的地位以及其他同學(xué)對(duì)他的評(píng)價(jià)。在元旦排練節(jié)目的時(shí)候，老師特地請(qǐng)他去配音，他疑惑地看著老師，似乎不相信老師的話，終于慢吞吞地?cái)D出一句話：“老師，我……我……不行的……”老師想讓他自信起來，用各種激勵(lì)的話鼓勵(lì)他，可他還是不肯答應(yīng)。小丁經(jīng)歷了一次又一次的學(xué)習(xí)上的挫折，又由于自己長(zhǎng)得有些偏胖，再加上同學(xué)們不喜歡和他一起玩，便產(chǎn)生了自卑心理。與小丁一樣的學(xué)生還有很多，他們究竟是怎樣產(chǎn)生自卑心理的呢？）
自卑是一種因過多地自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗(yàn)。自卑感人人都有，自卑心理的產(chǎn)生，主要來源于心理上的消極的自我暗示，在青少年比較常見。其表現(xiàn)在：一是交往中的自卑心理往往是現(xiàn)實(shí)交往受挫，產(chǎn)生消極反應(yīng)的結(jié)果。二是生理上的某些不足引起消極的自我暗示。三是對(duì)自我智力估計(jì)過低帶來的消極暗示。四是對(duì)性格與氣質(zhì)自我評(píng)價(jià)帶來的消極的自我暗示。
自卑產(chǎn)生的原因：
一是教師對(duì)其了解不夠，以致評(píng)價(jià)有偏差，這些同學(xué)便逐漸產(chǎn)生失落感，在老師地方他們得不到適時(shí)的表?yè)P(yáng)和贊嘆，久而久之便否定了自己的一些行為和想法，慢慢不相信自己的能力與水平，也就越來越不自信，此時(shí)自卑感卻慢慢占了上風(fēng)。
二是學(xué)習(xí)成績(jī)不夠理想，屢遭挫折與失敗，挫折多了，失敗多了，如果沒有老師或家長(zhǎng)的及時(shí)關(guān)注，便產(chǎn)生了嚴(yán)重的自卑感，這是導(dǎo)致自卑心理的根本原因。
三是家庭環(huán)境的影響，“先天”和“后天”的不足，社會(huì)地位低下，經(jīng)濟(jì)狀況窘困或單親家庭，會(huì)引起小學(xué)生“低人一頭，矮人一截”的想法，他們不愿意在別人面前提及自己的家庭，對(duì)自己的家庭羞于啟齒，如果當(dāng)他們因家庭原因受到別人冷嘲熱諷時(shí)，便會(huì)無地自容。有些學(xué)生的父母文化水平較低，對(duì)他們的學(xué)習(xí)不能有力地指導(dǎo)，學(xué)習(xí)條件又不好，在穿著打扮上也比不上其他同學(xué)，因這些原因也能使其產(chǎn)生自卑心理。
四是生理上的欠缺，導(dǎo)致心理上產(chǎn)生陰影，學(xué)生的五官、容貌、身材、體質(zhì)等任何方面有缺陷的學(xué)生，常會(huì)有“自慚形穢”的心理，如有的學(xué)生長(zhǎng)得太胖、口吃、有雀斑等。
五是家長(zhǎng)的期望值過高，造成學(xué)生壓力過重，一些家長(zhǎng)對(duì)子女成就的殷切期待，老師對(duì)少數(shù)心目中的優(yōu)等生日益產(chǎn)生的偏愛，對(duì)多數(shù)屬于中間狀態(tài)的和落后狀態(tài)的學(xué)生來說，是一個(gè)沉重的壓力，普遍滋長(zhǎng)嚴(yán)重的自卑心理。
一般人都有自卑感，對(duì)付自卑的常用方法是承認(rèn)自己沒有能力，是最無效，最痛苦的方法。還有用優(yōu)越感自我陶醉，用補(bǔ)償滿足虛榮心，是自我欺騙行為。
自卑感有積極方面，是人前進(jìn)的動(dòng)力，是培養(yǎng)自信心的條件，一定意義上人類文化成就是以自卑感為基礎(chǔ)的。
積極克服自卑：
一是正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己。世界上大多數(shù)人（弱智及大腦受到嚴(yán)重?fù)p傷者除外）的腦子沒有多少差別，因此不要總是認(rèn)為自己的腦子比別人笨而看輕自己。作為教師，要多引導(dǎo)孩子參加一些豐富多彩的實(shí)踐活動(dòng)，讓他完成一些力所能及并稍有難度的任務(wù)，讓他在取得成功時(shí)獲得成功感，并得到心理上的滿足，從而樹立信心。
二是給予更多地關(guān)注和鼓勵(lì)。教師要多花一些時(shí)間關(guān)心這些學(xué)生，多了解一些學(xué)生的情況，并且要多鼓勵(lì)這些學(xué)生，給予他們正確的評(píng)價(jià)，因?yàn)榻處煹谋頁(yè)P(yáng)是有權(quán)威性的，讓他們覺得自己也有優(yōu)點(diǎn)，發(fā)掘這些學(xué)生的閃光點(diǎn)，讓他們盡可能多的參加活動(dòng)，鼓勵(lì)他們，讓他們有“我也行，我也能！”的想法，建立起自信心。教師還可以給他們講述一些歷史上科學(xué)家、文學(xué)家年少時(shí)別人對(duì)他們的評(píng)價(jià)較低的故事，如愛迪生、海涅等。
三是讓學(xué)生有不斷補(bǔ)償不足的機(jī)會(huì)。每一個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處與短處，教師要告訴小學(xué)生，不能光嫌棄自己埋怨自己的短處，而是要千方百計(jì)地去彌補(bǔ)這些不足之處。正所謂天道酬勤，勤能補(bǔ)拙，如果學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，在找到了原因之后就要“亡羊補(bǔ)牢”，多花一些時(shí)間和精力去彌補(bǔ)知識(shí)的缺陷。
四是引導(dǎo)學(xué)生不要有攀比的心理趨向。很多產(chǎn)生自卑感的同學(xué)，都有一個(gè)明顯的比較心理。在同一個(gè)班級(jí)中，家庭條件的好壞差許多，一些家境不好的同學(xué)產(chǎn)生羞愧感，造成自卑感。教師要經(jīng)常告訴學(xué)生，真正的財(cái)富那便是每一個(gè)人的本身，每一個(gè)人都要充分發(fā)揮自己的才能與潛力，這才是真正的財(cái)富。
五是通過集體給與學(xué)生大家庭的溫暖。對(duì)于那些生理上有缺陷的小學(xué)生，要避免小學(xué)生因其缺陷受到傷害。在班集體中讓這些學(xué)生得到無微不至的關(guān)懷，而不是嘲諷，讓有自卑感的學(xué)生周圍的學(xué)生群了解到他有缺陷不是他的錯(cuò)，我們不應(yīng)嘲笑他，而應(yīng)去幫助他。
謝謝大家！
第二部分
第三、孤獨(dú)是束縛心靈的牢籠——克服孤獨(dú)心理
孤獨(dú)（有時(shí)候也稱孤僻）并不是指單獨(dú)生活或獨(dú)來獨(dú)往。人人都可能有孤獨(dú)的時(shí)候，一個(gè)人也許在他的身邊有很多的人，然而在大庭廣眾之間，未必就沒有孤獨(dú)感產(chǎn)生。真正的孤獨(dú)是那種貌合神離，沒有情感和思想交流的人。確切地說，孤獨(dú)就是對(duì)周圍一切一點(diǎn)也不了解，對(duì)所處環(huán)境及周圍的人缺乏情感和思想的交流。
孤獨(dú)是在日常交往中產(chǎn)生的一種冷落、寂寞和被遺棄的心理體驗(yàn)，這是一種消極的情緒表現(xiàn)，特別是對(duì)于青少年這一人群，在人際交往中出現(xiàn)的孤獨(dú)感已是困擾你們的重要因素。這對(duì)青少年行為發(fā)展極為不利。孤獨(dú)分:兒童孤獨(dú)：孤立，害怕，擔(dān)心等，容易消失;青春期孤獨(dú)：寂寞，充滿幻想和憧憬，有傷感和自我封閉，如同人間沙漠?？v向孤獨(dú)有：伴同孤獨(dú)—兒童，情感孤獨(dú)--青春期和異性愛情期，精神孤獨(dú)--思想缺乏理解。橫向孤獨(dú)有：自我追求的孤獨(dú)--佛教，被動(dòng)接受的孤獨(dú)—缺少親密關(guān)系的不愉快心情?，F(xiàn)代社會(huì)生活越忙碌，人際溝通越少，心靈距離越大。電話成了唯一線路。
孤獨(dú)感往往是自己造成的
孤獨(dú)感是一種封閉心理的反映，是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產(chǎn)生出來的孤伶苦悶的情感，這是在日常交往中產(chǎn)生的一種冷落、寂寞和被遺棄的心理體驗(yàn)，這是一種消極的情緒表現(xiàn)。
(案例:在很多人的印象中，小朋是一個(gè)很不愛說話、性格相當(dāng)孤僻的孩子，在學(xué)校他很少和老師說話，同學(xué)們和他說話時(shí)，他也很少與人交談，這對(duì)同學(xué)們和他之間的溝通產(chǎn)生了很大的影響。對(duì)于這些問題學(xué)校老師和她的家長(zhǎng)進(jìn)行了了解，原來小朋在家里也是如此：小朋的媽媽是養(yǎng)花專業(yè)戶、平日里忙于整花、賣花，一天從早忙到晚，與孩子相處的時(shí)間很少。小朋的爸爸又經(jīng)常出差，在家團(tuán)圓的日子都很少，所以小朋從小就很少和父母說話，也很少叫媽媽，從來沒有帶朋友或同學(xué)到家里玩過，到了現(xiàn)在也是一個(gè)人玩。)
產(chǎn)生孤獨(dú)感的原因：
一是獨(dú)立意識(shí)差。獨(dú)立意識(shí)是一種向外的力量，青少年處于身心健康全面發(fā)展的時(shí)期，是從不成熟走向成熟的過渡時(shí)期。此時(shí)，自己的社交和實(shí)踐范圍也在逐漸擴(kuò)大，各方面和思維能力也在迅速增長(zhǎng)，于是不愿再盲目地依從父母，但殘酷的現(xiàn)實(shí)又讓青少年覺得心驚膽戰(zhàn)。為了擺脫這種困惑，大多數(shù)青少年積極和同齡人交往，做個(gè)彼此間的了解。但也有一部分青少年朋友不屑于與同齡人交往，害怕被騙從而轉(zhuǎn)向自閉。
二是不當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)。有些青少年朋友往往對(duì)自己的自我評(píng)價(jià)過低，這樣不僅會(huì)產(chǎn)生自卑心理，還容易因缺少朋友而產(chǎn)生孤獨(dú)感。而有些青少年朋友在自我評(píng)價(jià)過高時(shí)，都比較清高，看不起別人，這種類型的人在交往中一般表現(xiàn)為不隨和、不合群、不尊重他人，容易引起別人的不滿，因此，過高自我評(píng)價(jià)的人往往因缺乏朋友而感到孤獨(dú)。
三是自我意識(shí)比較差。自我意識(shí)是一種向內(nèi)的力量，在你們這個(gè)時(shí)期，自我意識(shí)開始覺醒并逐漸建立，產(chǎn)生了了解別人內(nèi)心世界并被其他同齡人接受的需要。你們很關(guān)心自己在他人心目中的地位和形象，重視他人的評(píng)價(jià)。他們會(huì)將自己隱藏起來。一方面他們覺得自己心中有很多秘密，又不愿告訴別人；另一方面他們又渴望別人能真正了解自己。這種需要得不到滿足時(shí)，便會(huì)陷入惆悵和苦惱，產(chǎn)生孤獨(dú)感。
走出自己的世界，擺脫孤獨(dú)
孤獨(dú)感會(huì)使青少年產(chǎn)生挫折、寂寞和煩躁等，嚴(yán)重的甚至有厭世輕生的念頭。消除孤獨(dú)感。具體方法如下：
一是多和父母溝通。多了解、多學(xué)習(xí)成年人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，如果遇到不開心之事，可以向父母訴說，也許可以得到很好的解決辦法，這樣不僅可以增進(jìn)父子之間的感情，還可以減少與父母之間的代溝。
二是要克服自卑。因?yàn)樽员岸X得自己各方面都不如別人，所以不敢與別人交往，時(shí)間久了就造成了孤獨(dú)。其實(shí)，人和人之間是不可相比的，每個(gè)人都是不一樣的，每一個(gè)都有自己的長(zhǎng)處和短處。所以，有孤獨(dú)的青少年要自信起來，走出孤獨(dú)的困惑，從而克服孤獨(dú)。
三是多做好事。星期天幫助自己的父母做一些力所能及的家務(wù)，在放學(xué)的路上，遇到老人或殘疾人了幫助他們過馬路。這樣不僅可以排除孤獨(dú)感，還可以凈化心靈。
四是朋友是最好的良藥。開放自我、真誠(chéng)、坦率地把自己交給他人。交往是一個(gè)相互溝通的過程，所以別人也會(huì)對(duì)你以誠(chéng)相待，如果感到孤獨(dú)或需要關(guān)心時(shí)，可以主動(dòng)接近別人、關(guān)心別人，別人也會(huì)以同樣的真誠(chéng)對(duì)待自己的，如果朋友離自己較遠(yuǎn)，可以翻翻舊時(shí)的通訊錄，給久未聯(lián)系的朋友寫寫信。這樣不但擴(kuò)大你的社交面，還融洽了人際關(guān)系，孤獨(dú)感自然就會(huì)消退了。要知道，別人也和你一樣，也需要得到體會(huì)和友誼的溫暖。
五是培養(yǎng)廣泛的興趣、愛好。學(xué)會(huì)為自己安排豐富有益的業(yè)余活動(dòng)，把思想感情從孤獨(dú)的小圈子里盡快解離出來，全身心地投入的高尚的活動(dòng)中去?？梢运沙谛那?、也可緩解孤獨(dú)感，同時(shí)還可以得到激勵(lì)。
六是享受大自然的美。如果遇到挫折或心情不好時(shí)，此時(shí)又不愿向別人傾訴，可以到公園或田野里散步，用一絲絲的清風(fēng)吹走壞心情，慢慢地心情就會(huì)開朗起來。要知道生活中有很多活動(dòng)是充滿了樂趣的，只要能充分領(lǐng)略它們的妙處，也能消除孤獨(dú)感。
孤獨(dú)絕對(duì)是可以克服掉的，只要我們?cè)敢鈴淖约旱氖澜缋镒叱鰜?。相信，?dāng)我們走出孤獨(dú)感的那一刻，便會(huì)發(fā)現(xiàn)，外面的世界原來是如此精彩，生活是這么美好，就會(huì)問自己：自己以前是不是很傻??？
第四、自己的事情自己做——克服依賴心理
（案例：我過去曾經(jīng)做過這樣的心理咨詢：一個(gè)初中少年，學(xué)習(xí)成績(jī)非常優(yōu)秀，但是孩子面對(duì)沒有剝殼的雞蛋竟不知如何下口，因?yàn)槠綍r(shí)都是父母剝好殼送到嘴邊的。雞蛋殼也不知道扔在什么地方，竟然放在口袋里，帶回家，讓父母幫助解決。這正是由于家庭溺愛而導(dǎo)致青少年過度依賴的典型例子。）
當(dāng)今社會(huì)，大多數(shù)家庭的孩子都是獨(dú)生子女，是爸爸媽媽、爺爺奶奶、外公外婆的掌上明珠。衣來伸手、飯來張口的溺愛行為導(dǎo)致大多數(shù)青少年孩子的生活自理能力極差，缺乏自信，對(duì)他人過分地心理依賴，很難自己獨(dú)立地完成一件事情。
什么是依賴心理
依賴心理是日常生活中較為常見的一種心理表現(xiàn)，其主要特征是在自立、自信、自主方面發(fā)展不成熟，過分地依賴他人，經(jīng)常需要他人的幫助和指導(dǎo)，遇事往往猶豫不決，缺乏自信，很難單獨(dú)進(jìn)行自己的計(jì)劃或做自己的事，總是依賴他人為自己作出決策或指出方向。
依賴的意思是：依靠別人或事物而不能自立或自給。孩子依賴的意思主要是主觀依賴，主觀依賴為自己的價(jià)值要依賴他人肯定，沒有自信的表現(xiàn)就是意志較弱，心里需要依賴外界人與物來幫助來證實(shí)自己的價(jià)值。
（案例：小張一直被認(rèn)為是一個(gè)優(yōu)秀的孩子。為了讓小張能夠集中精力學(xué)習(xí)，父母可謂是操盡了心，除學(xué)習(xí)以外的任何事情，父母都會(huì)代替小張去干。吃飯時(shí)，媽媽會(huì)及時(shí)地把飯端到他的手邊；衣服臟了，當(dāng)然也是媽媽的事；筆記本用沒了，也是媽媽親自去買。到了高中畢業(yè)，他連自己的襪子都未曾洗過，他習(xí)慣了飯來張口，衣來伸手的生活，而且有時(shí)還為自己的這種生活沾沾自喜。高中畢業(yè)后，他以優(yōu)異成績(jī)，考取了北京某名牌大學(xué)，那是他夢(mèng)寐以求的地方。同年的九月，他和其他剛?cè)雽W(xué)的青少年一樣，無比興奮地來到了首都北京。然而大青少年活開始不久，他就遇到了許多困難：他不會(huì)買飯，不會(huì)洗衣，甚至經(jīng)常找不到上課的教室，也不知道該如何和同學(xué)相處。雖然好心的同學(xué)也在不斷地幫助他，但還是難以解決他的適應(yīng)問題，這令他萬分苦惱。無奈之下，他只好提出了休學(xué)，學(xué)校根據(jù)他入學(xué)以后的表現(xiàn)同意了他的請(qǐng)求。）
依賴的主要表現(xiàn)：嬌生慣養(yǎng)，感情依賴，獨(dú)立不足，交往敏感。膽小怯懦，適應(yīng)不良，喜歡獨(dú)處。象啃老族就是依賴。
依賴心理產(chǎn)生的原因
依賴的孩子可以說是一種寄生蟲，所以孩子依賴心理是要不得的。孩子本來是空白的，其依賴心理的形成很大程度上跟家長(zhǎng)和生活環(huán)境有關(guān)，各家長(zhǎng)要對(duì)自己明察。
一是教育不當(dāng)引起的心理依賴。有的青少年，從小就受到父母的溺愛，嬌生慣養(yǎng)，生活的一切全部由父母包攬，很少為自己的事情考慮，全部聽從父母的擺布，養(yǎng)成了做事依靠父母的心理，缺乏獨(dú)立生活和處理問題的能力。另外我們不能忽視，在青少年獨(dú)立性開始，父母的壓制，說成為逆反心理。
二是自卑衍生出來的心理依賴。有的青少年有較嚴(yán)重的自卑心理，認(rèn)為自己不如他人，如知識(shí)貧乏、能力不強(qiáng)、笨嘴拙舌，因此在日常交往中，不自覺地就讓自己處于配角位置，心甘情愿地受他人的支配。
如何克服依賴心理
依賴心理的形成是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，是多種因素相互作用的結(jié)果。它是一種消極的心理狀態(tài)，影響個(gè)人獨(dú)立人格的完善，制約人的自主性、積極性和創(chuàng)造力。青少年要克服自己的依賴心理，也并非朝夕之事，而要多角度、長(zhǎng)時(shí)間地去攻克它。
一是青少年要充分認(rèn)識(shí)到依賴心理的危害。第一依賴心理會(huì)使人喪失獨(dú)立生活的能力和精神，會(huì)使人缺乏生活的責(zé)任感，造成人格的缺陷。第二依賴心理只想不勞而獲，貪圖享受，不能適應(yīng)社會(huì)生活，甚至危害社會(huì)和他人，走上違法犯罪的道路。因此我們要主動(dòng)告別依賴。要糾正平時(shí)養(yǎng)成的習(xí)慣，提高自己的動(dòng)手能力，多向獨(dú)立性強(qiáng)的同學(xué)學(xué)習(xí)，不要什么事情都指望別人，遇到問題要做出屬于自己的選擇和判斷，加強(qiáng)自主性和創(chuàng)造性，學(xué)會(huì)獨(dú)立地思考問題。獨(dú)立的人格要求獨(dú)立的思維能力。
二是青少年要在生活中樹立行動(dòng)的勇氣，恢復(fù)自信心。自己能做的事一定要自己做，自己沒做過的事要鍛煉做；充分、準(zhǔn)確、客觀地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己。
三是豐富自己的生活內(nèi)容，培養(yǎng)獨(dú)立的生活能力。青少年在學(xué)校中可以主動(dòng)要求擔(dān)任班級(jí)工作，或者多參加集體活動(dòng)，學(xué)會(huì)去幫助他人，以增強(qiáng)主人翁的意識(shí)，讓自己有機(jī)會(huì)去面對(duì)問題，能夠獨(dú)立地解決問題，增強(qiáng)自己的信心；在家里，自己該干的事就自己干，如穿衣、洗碗、打掃衛(wèi)生等，千萬不要什么都推給爸爸媽媽，做個(gè)“小地主”。
包辦代替是害孩子不是愛孩子。沒有鍛煉的機(jī)會(huì)，孩子怎么會(huì)獲得相應(yīng)的能力？讓孩子學(xué)會(huì)自己的事情自己做，在生活鍛煉中獲得知識(shí)、提高能力，是父母最好的家教方式。
第五、理性是成熟的標(biāo)志—克服任性心理
什么是任性:
隨著人們居住條件的改善，出現(xiàn)了不少“高樓兒童”，這些孩子很少有機(jī)會(huì)與其他孩子一起玩。同伴的缺乏，導(dǎo)致幼兒的玩伴由成人來代替。由于親子交往常常不是一種平等的交往，因此往往是成人遷就孩子。在這種不平等的交往過程中，如不能有意識(shí)地對(duì)孩子進(jìn)行教育培養(yǎng)，孩子就會(huì)缺少互助合作的意識(shí)，缺乏謙讓、自制的行為，已形成任性心理。
任性的表現(xiàn)和危害:
（案例：有位家長(zhǎng)說：“我們孩子鬧起脾氣來，任何人都吃不消，他吃飯從不按時(shí)三餐，想吃時(shí)就吃，而我們吃飯時(shí)，他準(zhǔn)是在一旁玩?zhèn)€不停，且最好由人陪在他身邊，如果硬勸阻他，他會(huì)哭鬧不止?！毕襁@樣的兒童就可以被認(rèn)為有任性心理癥結(jié)。）。有的孩子就是亂發(fā)脾氣，不理人，摔東西。
兒童任性心理得不到糾正的話，會(huì)妨礙孩子的心理健康和心理的正常發(fā)展。亂發(fā)脾氣、無理取鬧，會(huì)使青少年的學(xué)業(yè)經(jīng)常處于波動(dòng)之中；過于自負(fù)，不尊重別人，會(huì)影響青少年的人際交往。小時(shí)候缺少伙伴，長(zhǎng)大了更不善于融入社會(huì)；情緒波動(dòng)性大，頻繁爆發(fā)激動(dòng)情緒，更是青少年心理健康教育的障礙。因?yàn)槿涡詴?huì)導(dǎo)致無法正確認(rèn)識(shí)和判斷事物，個(gè)性固執(zhí)不明事理，妨礙生活能力的發(fā)展，不善與人交往，難以適應(yīng)環(huán)境，不被別人接受而陷人孤獨(dú)，經(jīng)不起生活的考驗(yàn)和挫折，對(duì)孩子健康成長(zhǎng)不利。嚴(yán)重的還會(huì)由于易沖動(dòng)而犯罪。
任性的原因:
雖然任性是現(xiàn)在很多青少年的通病，但就大多數(shù)青少年來說，任性并不是天生的毛病。那么，青少年的任性是怎樣造成的呢？
一是家長(zhǎng)過于溺愛、遷就。有些青少年之所以任性，完全是因?yàn)榧议L(zhǎng)過于溺愛、遷就造成的。隨著生活條件的改善和獨(dú)生子女比例的增加，不少孩子成為家庭的核心。孩子小的時(shí)候?qū)τ诤⒆硬缓侠淼囊?，家長(zhǎng)總覺得孩子小，不懂事，于是就遷就他。長(zhǎng)期這樣，孩子就形成了心理和行為定式，要求什么就必須得到，如果不能滿足，就又哭又鬧。比如，有的孩子偏食現(xiàn)象嚴(yán)重，只吃自己喜歡的，別的一概不吃，家長(zhǎng)怎么說也不行。
二是家長(zhǎng)過度嚴(yán)厲。有的家長(zhǎng)對(duì)孩子要求過于苛刻，當(dāng)孩子的行為不符合自己的要求時(shí)，就已訓(xùn)斥、大罵等粗暴的方式來教訓(xùn)，從而使孩子產(chǎn)生逆反心理和抵抗行為，以執(zhí)拗來抵抗粗暴，發(fā)泄不滿。久而久之，會(huì)變得越來越任性，更加反叛。有的家長(zhǎng)則是因?yàn)楹⒆硬宦犜?，屢教不改，在無奈之下，對(duì)孩子放任自流，從而導(dǎo)致其任性心理的形成；還有的家長(zhǎng)不尊重孩子，動(dòng)不動(dòng)就貶斥孩子，甚至在外人面前也隨意責(zé)備，孩子為了保全自己的面子，就產(chǎn)生了任性對(duì)抗心理。
三是模仿家長(zhǎng)或親友。在家庭或親友當(dāng)中有人任性，孩子曾不止一次親眼看到任性的表現(xiàn)，而且看到任性可以得到不錯(cuò)的結(jié)果，于是就會(huì)模仿，學(xué)著任性。比如，許多親友一起慶祝節(jié)日或外出旅游，其中有一個(gè)孩子在大人面前有任性的行為，而孩子的家長(zhǎng)不但沒有教育他，反而遷就他，滿足他的某種要求。這就為其他孩子起了一個(gè)反面效仿作用，遇到適合的機(jī)會(huì)，就會(huì)模仿他的樣子。有的成年人也任性，孩子同樣會(huì)模仿。爸爸、媽媽，任何一方有明顯的任性行為，都會(huì)直接影響孩子。
四是缺乏與同伴交流的機(jī)會(huì)。
克服任性:
家長(zhǎng)以身作則，講究教育方法。他們的教育不得法，釀造了孩子的苦果，因此，家長(zhǎng)或老師必須堅(jiān)持教育孩子寬嚴(yán)適度的原則。這就需要：
一是家長(zhǎng)對(duì)孩子的愛要有分寸、有節(jié)制，不能無原則、無限度地溺愛。千萬不要護(hù)短，要給孩子一種明確的是非觀念。
二是家庭成員對(duì)孩子的教育要取得共識(shí)，父母、祖父母、外祖父母是對(duì)孩子施加影響的長(zhǎng)輩。他們對(duì)孩子的教育的要求、方式方法一致，就會(huì)對(duì)孩子形成一種環(huán)境的制導(dǎo)系統(tǒng)，使孩子養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。如果他們的意見有分歧，有的嚴(yán)，有的松，有的溺愛，有的責(zé)罵，使孩子在無所適從的環(huán)境中也會(huì)變得無所適從，就容易自由地選擇任性。還要把家庭與學(xué)校教育結(jié)合起來，力求做到口徑統(tǒng)一，使孩子認(rèn)識(shí)到家長(zhǎng)與老師的要求是一致的，沒有緩沖的余地，這就使孩子在別無選擇中向良好的行為規(guī)范靠攏。
三是對(duì)孩子不能一味遷就、順從。對(duì)孩子的要求，合理的給予支持和鼓勵(lì)，這樣可以使孩子體會(huì)到獨(dú)立思考的幸福感；對(duì)他們不合理的要求，不能遷就、順從，并說明原因，使其明白為什么不能這樣做，而應(yīng)該這樣做，從而培養(yǎng)孩子的是非辨別能力。
四是以身作則，率先垂范，家長(zhǎng)是孩子的最具權(quán)威性的老師，有時(shí)老師在學(xué)校里苦口婆心地勸誡成果，常常被家長(zhǎng)一句泄氣的話給否定。如果家長(zhǎng)的行為不能自檢，任性妄為，那就不可能讓孩子遠(yuǎn)離任性。只有家長(zhǎng)以身作則，為孩子樹立個(gè)好榜樣，孩子的任性行為才有望克服。同時(shí)，對(duì)于是非要掌握正確的標(biāo)準(zhǔn)，不能以自己的好惡為準(zhǔn)繩。這是任性的淵藪。
五是還應(yīng)幫助孩子提高自制力。任性行為具有一定的習(xí)慣性，不是幾句話就能克服的。危害認(rèn)清了，家庭和學(xué)校環(huán)境改善了，最欠的“東風(fēng)”就是孩子的意志和自制力。孩子自己要有意識(shí)地約束自己，遇事要冷靜處理，不要急于亮明觀點(diǎn)或采取措施。經(jīng)過一段時(shí)間這樣的痛苦的行為約束，理智逐漸增強(qiáng)，任性行為就會(huì)逐漸減少，以至消失。
謝謝大家！
第三部分
第六、自己是自己最大的敵人——克服害羞心理
羞怯是青少年常見的一種逃避行為，它的表現(xiàn)形式是多種多樣的。經(jīng)?？吹竭@種現(xiàn)象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避；有的人不敢在大庭廣眾之下講話，一講就會(huì)手足無措、臉紅耳赤。在心理學(xué)上都稱為怕羞心理。哈佛大學(xué)心理學(xué)家杰羅姆·凱根說，“害羞的人更有可能是性格內(nèi)向的人，但是性格內(nèi)向的并不都會(huì)害羞?！?即使是按照這種定義，害羞的人還是不少。我們之中30%以上的人可以稱得上害羞。比率這么高，以至于很多人不承認(rèn)。
羞怯的心理每人都會(huì)有，只是輕重不同而已。從心理學(xué)角度看，羞怯是內(nèi)心深處的膽怯、自卑、不自信等常見的外在表現(xiàn)。時(shí)間久了，會(huì)形成緊張、焦慮、恐懼等不良情緒，這種情緒會(huì)潛移默化地影響了你們與他人的溝通與交流，使你們得不到健康的成長(zhǎng)。
適當(dāng)?shù)暮π呤且环N美,特別是現(xiàn)在社會(huì)。當(dāng)然害羞情況嚴(yán)重了,影響了生活,學(xué)習(xí),就是社交恐怖癥）
(案例:“小張從小就非常內(nèi)向，平時(shí)見人就臉紅，更為嚴(yán)重的是，幾乎不敢在課堂上回答問題。每當(dāng)老師上課提問時(shí)，他都把頭埋在書里，不敢抬頭與老師的目光對(duì)視。而一旦被叫起來回答問題，就站也不是，坐也不是，有時(shí)還渾身發(fā)抖。一次班會(huì)上，老師要求他上臺(tái)給大家唱首歌。他低著頭半天發(fā)不出一點(diǎn)聲音，雖然大家鼓掌給他鼓勵(lì)，但最終他還是一聲不吭地從臺(tái)上跑了下來。”)
隨著你的年齡增長(zhǎng)，有的青少年朋友在心理開始產(chǎn)生各種各樣的思想煩惱。然而，羞怯就是主要原因之一。青少年產(chǎn)生羞怯心理的具體原因如下：
一是家庭環(huán)境的影響。據(jù)有關(guān)人士調(diào)查，大多數(shù)有羞怯心理的青少年。因父母自己就存在羞怯情緒，有時(shí)，在別人面前說話或辦事表現(xiàn)得畏畏縮縮。另外，因?yàn)楦改附?jīng)常打罵或責(zé)備你，這樣不僅使你缺乏交流和親情，還會(huì)讓你覺得自己認(rèn)為比別人低人一等，由此產(chǎn)生羞怯自卑的心理。
二是害怕心理。有的青少年朋友特別害怕別人的親近，對(duì)別人不信任、多疑，擔(dān)心接觸多了被別人知道自己的內(nèi)心世界。
三是個(gè)性差異。因?yàn)槟銈兠恳粋€(gè)人的個(gè)性氣質(zhì)都不相同，有的內(nèi)向、害羞、退縮；有的則是活潑、大方。如果你生性內(nèi)向、害羞或膽小，必然比較容易怕生。
四是對(duì)環(huán)境的適應(yīng)。對(duì)現(xiàn)在激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)環(huán)境不適應(yīng)，缺乏特殊的社交技巧，無法進(jìn)入社交氛圍，從而產(chǎn)生羞怯的心理。
五是缺乏自信和實(shí)踐鍛煉。有些人總認(rèn)為自己沒有迷人的外表，沒有過人的本領(lǐng)，屬于能力平平之輩，因此他們?cè)诮煌袥]有信心，患得患失。長(zhǎng)期的謹(jǐn)小慎微不僅使你們體驗(yàn)不到成功的喜悅，而且使他們更加不相信自己的能力。加之多數(shù)你們的學(xué)生生活環(huán)境比較順利，缺乏實(shí)踐鍛煉的機(jī)會(huì)。這些往往是導(dǎo)致害羞的重要的原因。
堅(jiān)定信念，克服害羞
害羞不能成為一生的負(fù)擔(dān)。害羞的人可以嘗試著融入一個(gè)新的社交環(huán)境，逐漸克服害羞心理。那么，應(yīng)如何幫助青少年克服害羞心理呢？
一是提高自信心。羞怯的根源是青少年看不到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，總認(rèn)為自己無知無能，害怕不能給別人留下好印象。其實(shí)，現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。要善于發(fā)現(xiàn)自己的特長(zhǎng)，并很好地發(fā)揮，從而提高自信心，克服羞怯心理。
二是提高自己的社交技巧。羞怯的人，總會(huì)擔(dān)心別人瞧不起自己而不去交友。這時(shí)，就應(yīng)該多結(jié)交朋友，在生活中找個(gè)沒有羞怯心理的伙伴作為自己學(xué)習(xí)的榜樣。另外，還要多參加有益的公眾活動(dòng)，如果能夠找到自己感興趣的活動(dòng)時(shí)，就會(huì)很容易擺脫羞怯。
三是挖掘自己的特長(zhǎng)，以使自己在某個(gè)領(lǐng)域中成為最優(yōu)秀的。有很多青少年朋友因?yàn)楣侣崖?、平庸無能，造成與別人沒有話可說，并且對(duì)自己的成就也不欣賞。如果你在某個(gè)領(lǐng)域中掌握常人所沒有的知識(shí)和技巧，就會(huì)因?yàn)樽约旱囊患贾L(zhǎng)而增加自信心，從而，結(jié)交更多的朋友克服羞怯心理。
四是勇于和別人交往。向經(jīng)常見面但說話不多的人如郵遞員、售貨員等問好；與人交往，特別是與陌生人交往，要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語(yǔ)句，進(jìn)行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)的作用。
在這個(gè)世界上有很多著名人物都曾有過羞怯心理，如美國(guó)前任總統(tǒng)卡特及他的夫人、英國(guó)的王子查爾斯、著名的女影星凱瑟琳.赫本等都曾坦率地承認(rèn)自己曾經(jīng)是一個(gè)十分怕羞的人?？墒?，經(jīng)過他們有意識(shí)的磨練，最終克服了羞怯心理，取得了令人矚目的成功，最后都成為了社交界的明星。所以，有羞怯心理的青少年，只要擁有堅(jiān)定的信念，用持之以恒的態(tài)度，就能克服羞怯心理。
也許你們并不能一夜間就能完全克服羞怯心理，也許你們內(nèi)心深處仍感到害羞。但是，只要你們能夠不斷和人們溝通，努力鍛煉自己，那么就能擁有自信與大方的笑容。
第八、勇氣是男人是本色—克服怯懦心理
怯懦是指膽怯、懦弱、拘謹(jǐn)?shù)男睦肀憩F(xiàn)缺陷。通常表現(xiàn)為害怕困難，意志薄弱；害怕挫折，情感脆弱；害怕交際，性格軟弱。平時(shí)寡言少語(yǔ)，行動(dòng)拘束，容易逆來順受和屈從他人；遇事退縮，極其膽小怕事，不愿冒半點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)；遇到困難易驚慌失措，不知如何是好；受到挫折則易自暴自棄，自甘墮落。
一是徑直迎著別人走上去，好像他欠了你的錢。
二是訓(xùn)練自己盯住對(duì)方的鼻梁，讓人感到你在正視他的眼睛。
三是開口時(shí)聲音宏亮，結(jié)束時(shí)也會(huì)強(qiáng)有力；相反，開始軟弱，那么閉嘴時(shí)也就軟弱。
四是有時(shí)，為了在喧嘩中讓別人聽見，有必要輕輕講話。
五是學(xué)會(huì)適時(shí)地保持沉默，以迫使對(duì)方講話。
六是會(huì)見一位陌生人之前，先列一個(gè)話題單子。
七是熟記演講的首尾，那么你從頭至尾都會(huì)口若懸河。
八是想方設(shè)法接觸偉人。和比自己年紀(jì)大，比自己強(qiáng)的人交往。這樣，你會(huì)學(xué)到知識(shí)；同時(shí)還可以觀察強(qiáng)者的弱點(diǎn)和缺點(diǎn)，從而增強(qiáng)信心。
九是不斷給自己出難題，不斷實(shí)踐克服怯懦的方法。
十是注意，這些只是竅門與法則。首先還需精通本職工作，有能力才會(huì)有信心，也才有自做為一個(gè)人在社會(huì)上的價(jià)值。
第九、信任是交往的基礎(chǔ)--猜疑心理
猜疑是人的一種性格缺陷。有猜疑之心的人，總是疑神疑鬼，無中生有，認(rèn)為人人不可信，不能交?？吹絼e人在背著自己講話，就疑心人家在說自己什么不滿；一看到同學(xué)徑直走進(jìn)老師辦公室，就疑心人家打自己小報(bào)告?？吹浇處煂?duì)自己冷淡就懷疑老師對(duì)自己有想法。猜疑心使他成天提心吊膽地生活，自己也感到萬分痛苦，總有擺脫不了的矛盾，總有解決不了的煩惱，活得很累啊。
猜疑的原因:
一是永遠(yuǎn)無法走出的封閉思路。有猜疑之心的人，總是以某一假想目標(biāo)開始，沿著一個(gè)封閉性思索。這種思索從假象目標(biāo)開始，沿著一個(gè)封閉的思路，最后又回到假想的目標(biāo)。(案例:最典型的例子就是大家熟悉的寓言“疑人偷斧”了。丟斧的人在這種封閉思路指引下，“疑其鄰之子，視其行步，竊鐵（鐵，指斧）也；顏色，竊鐵也；言語(yǔ)，竊鐵也；動(dòng)作態(tài)度無一不竊鐵也?！笨墒?，他在山谷里找到了自己的斧頭后，再看那鄰居的兒子，竟然言語(yǔ)舉止、音容笑貌，任何一點(diǎn)也不像偷斧者了。其實(shí)，數(shù)日之隔，鄰居的獨(dú)生子還是老樣子，并沒有什么變化，變化的只是那位失斧的農(nóng)夫丟失了他的假想目標(biāo)而已。)
二是私心較重是造成疑心的一個(gè)重要原因。心理咨詢師認(rèn)為“猜疑心與人的私欲成正比例。私欲（權(quán)欲、金錢欲）越大，猜疑心理就越強(qiáng)?！?。正如明代學(xué)者洪自誠(chéng)所說：“疑人者，人未必皆詐，己則先詐矣?！鼻嗌倌暌彩侨绱税?，總是為了維護(hù)自己的某些私欲而造成的。
三是受挫者的自我防衛(wèi)心理。有些人由于在以前曾經(jīng)輕信他人，上了當(dāng),受了騙，因此“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。有人因遭人一次暗算，或被人一次打擊報(bào)復(fù)后，從此格外小心謹(jǐn)慎，對(duì)所有人不信任、敵視，時(shí)時(shí)設(shè)防，處處設(shè)防。把自己和別人之間可以溝通的道路用深溝高壘做上堅(jiān)固的防御工事。結(jié)果在心理上不但擋住了別人，也拘禁了自己。
四是對(duì)環(huán)境、對(duì)他人、對(duì)自己缺乏信心。有些人由于對(duì)他人、對(duì)自己、對(duì)環(huán)境缺乏自信，因而很難做成什么事；當(dāng)什么也做不好的時(shí)候，就更加不自信，惟恐自己把事情辦糟、搞砸。于是，把自己交給別人，看別人臉色行事，小心翼翼地跟在別人的后面，亦步亦趨，并時(shí)時(shí)擔(dān)心別人不滿意，疑心別人信不過自己，充滿了戒備心理。
猜疑使人心胸狹窄，行為偏激，性格乖戾，與人格格不入，有時(shí)會(huì)把自己引入主觀臆想的死胡同，排斥了別人，也孤立了自己，為自己的學(xué)習(xí)和生活增加了許多麻煩，有的人甚至?xí)绊懙秸５膶W(xué)習(xí)和生活。
怎樣矯正猜疑心理：
一是相信自己，相信他人。即在自己的心理天平上增加“自信”和“他信”這兩塊砝碼。首先是“自信”?！白砸刹恍湃?，自信不疑人”。猜疑心理大多源于缺少自信。換言之，假如我們深信自己的才干能力和品行都沒有什么可以被人乘機(jī)暗算的弱點(diǎn)和漏洞，自然而然就不會(huì)去疑心別人怎樣看自己了。自信，要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，不要只看自己的短處和不足，更不要把不是短處也看成短處。其次是“他信”。試想，如果對(duì)方是你自己完全信得過的人，即使對(duì)方一時(shí)對(duì)你不夠熱情，也不會(huì)懷疑對(duì)方對(duì)你有看法。你常常猜疑別人在議論你、譏笑你，但你根本沒有聽到別人的談?wù)?，怎么能斷定是?duì)著你呢？這種瞎疑心、小心眼，就是因?yàn)槟銓?duì)人缺乏信任感，而且總是從不好的方面去猜疑人，我們應(yīng)用信任感來替代猜疑心，對(duì)人信任，就能避免自擾。這個(gè)時(shí)候我們不妨轉(zhuǎn)換角度，站在對(duì)方的角度想一想，如果換作是你，你會(huì)這樣嗎？這樣將心比心，才能相信別人，不能對(duì)別人經(jīng)常報(bào)以偏見和成見。注意調(diào)查研究。俗話說：“耳聽是虛，眼見為實(shí)”。不能聽到別人說什么就產(chǎn)生懷疑，不要聽信小人的讒言，不能輕信他人的挑撥。要以眼見的事實(shí)為據(jù)。況且，有時(shí)眼見的未必是實(shí)。
二是堅(jiān)持“責(zé)己嚴(yán)，待人寬”的原則。猜疑心重的人，大多對(duì)自己的要求不嚴(yán)、不高，對(duì)別人的要求倒多少有些苛刻，總是要求別人做到什么程度，沒有想一想自己會(huì)不會(huì)做到。因此克服疑心必須從嚴(yán)格要求自己做起，對(duì)別人過高的要求，別人達(dá)不到，就認(rèn)為人家存在問題，必然會(huì)妨礙去信任別人。因此，堅(jiān)持寬以待人，嚴(yán)以律己的原則，這也是克服猜疑心的一條重要途徑。
三是采取積極的暗示，為自己準(zhǔn)備一面鏡子。平時(shí)，不要總想著自己，想著別人都盯著自己。而要對(duì)自己說，并沒有人特別注意我，就像我不議論別人一樣，別人也不會(huì)輕易議論我。而且，只要自己行得正，站得直，又何必怕別人議論呢？有時(shí)不妨采用自我安慰的“精神勝利法”，別人說了我又能如何呢？只要我自己認(rèn)為，或者感覺絕大多數(shù)人認(rèn)為我是對(duì)的，我的行為是對(duì)的就可以了，這樣在心理的疑心自然就會(huì)越來越小了。
四是拋開陳腐偏見。記得一位哲人說過：“偏見可以定義為缺乏正當(dāng)充足的理由，而把別人想得很壞?！币粋€(gè)人對(duì)他人的偏見越多，就越容易產(chǎn)生猜疑心理。應(yīng)拋開陳腐偏見，不要過于相信自己的印象，不要以自己頭腦里固有的標(biāo)準(zhǔn)去衡量他人、推斷他人。要善于用自己的眼睛去看，用自己的耳朵去聽，用自己頭腦去思考。必要時(shí)應(yīng)調(diào)換位置，站在別人的立場(chǎng)上多想想。這樣，我們就能舍棄“小人”而做君子。
五是及時(shí)開誠(chéng)布公。猜疑往往是彼此缺乏交流，人為設(shè)置心理障礙的結(jié)果，也可能是由于誤會(huì)或有人搬弄是非造成的，因此一旦出現(xiàn)猜疑，如果自己去想，不如開誠(chéng)布公地和對(duì)方談一談，這樣才能煙消云散，才能徹底解決問題。
控制猜疑心理的幾種具體方法:一是用理智力量克制沖動(dòng)情緒的發(fā)生。二是培養(yǎng)自信心。三是學(xué)會(huì)自我安慰。四是及時(shí)溝通，解除疑惑。
謝謝大家！
第四部分
第十、接受他人意見——克服冷漠心理
（案例：5歲的果果是個(gè)聰明、漂亮的女孩，在父母的精心培育下，她能歌善舞，會(huì)背不少唐詩(shī)，深得老師和家長(zhǎng)的寵愛。美中不足的是，隨著年齡的增長(zhǎng)，果果對(duì)身邊的事情顯得越來越漠不關(guān)心，往往只注重自己的感受。她不愛幫助別人，對(duì)集體活動(dòng)不感興趣，見了長(zhǎng)輩愛理不理，有時(shí)甚至對(duì)爸爸媽媽也顯得過于冷漠。一天下午，果果從幼兒園回到家后，發(fā)現(xiàn)媽媽正躺在床上，飯桌上只擺著稀飯和饅頭，她便噘著嘴走過去搖著媽媽的手臂說：“媽媽，我不吃饅頭，我要吃炸雞腿!”媽媽告訴她：“寶貝，媽媽病了，爸爸還在出差，晚飯你先將就吃點(diǎn)，明天媽媽再給你做好吃的，行嗎?”果果不依不饒地哭鬧起來，直到媽媽強(qiáng)打起精神下床去買了炸雞腿才罷休。事后，果果媽感慨萬千，她怎么也想不到，自己千般寵愛的孩子，竟然對(duì)病中的媽媽如此冷漠，表現(xiàn)不出絲毫的關(guān)心。）
林語(yǔ)堂先生說過，在整個(gè)人生的過程中，僅是學(xué)問的獲得或智力的發(fā)展，仍是沒有多大價(jià)值的。許多受到不完全或單方面教育的人，已經(jīng)證明不過是世界上的庸人而已，再作深一點(diǎn)觀察，那些“偉大的才能”，有時(shí)反是作惡的工具。
冷漠，實(shí)質(zhì)上是一種情感的萎縮。冷漠的背后是愛與被愛的缺乏。改變冷漠就要讓孩子從身邊的小事開始，比如，每天多問候一聲爸爸媽媽，多給朋友一個(gè)微笑，多為集體做一件好事，多看一眼今天明媚的陽(yáng)光等。這樣做，可使孩子得到愛與熱情所帶來的充實(shí)和快樂。
冷漠的危害主要表現(xiàn)有：
一是交往不暢。冷漠的心態(tài)使孩子不能深入到學(xué)校的集體生活中去，不能和老師、同學(xué)、同伴心靈相通，看不到集體生活的真諦，看不到人的心靈深處那些高尚美好的東西，看不到真正的生活和真正的人生，看不到未來的希望和曙光，看不到摯友和知音，內(nèi)心深處充滿孤寂、凄涼和空虛，從而阻礙其心靈的健康發(fā)展。
二是易走極端。冷漠的心態(tài)容易使孩子壓抑自己的熱情和活潑的天性，造成心靈的麻木。冷漠的心態(tài)也容易使他們把自己從人與人之間互相依賴的密切聯(lián)系中割裂開來，以“超脫”的“看透者”自居，以一種不以為然的、譏諷的、嘲笑的眼光看待一切，形成“事不關(guān)己，高高掛起”的人生態(tài)度，成為玩世不恭、消極混世的自憐者。
冷漠心理是怎么形成的？
二是父母的影響。父母的冷淡，使青少年在與人相處時(shí)，不知該怎么辦，只好什么也不說，這種行為在旁人看起來就是冷漠孤傲，久而久之便沒有人與他交往，而這時(shí)青少年的心理就會(huì)受到傷害，為了不使別人覺察到，便以冷漠掩飾自己。
三是自身因素。有時(shí)青少年容易有自閉的心理。這種類型整天只知道埋頭學(xué)習(xí)，從來不重視與集體和他人的交往。有嚴(yán)密設(shè)防心理，由于害怕受傷從不與別人交往。
對(duì)自己的期望過高、好高騖遠(yuǎn)，因此產(chǎn)生了理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾，心中產(chǎn)生不滿或失望的情緒。因而產(chǎn)生了對(duì)人對(duì)事的冷漠心理。
克服冷漠，溫暖人心。冷漠非?？膳拢苁谷俗兂蓪?duì)周圍的一切采取漠然視之，麻木不仁的態(tài)度，遵循“事不關(guān)己，高高掛起”的信條。這樣，只能把青少年學(xué)生塑造成為玩世不恭、消極混世的自憐者，是一種可悲的自我摧殘和自我埋葬。
一是認(rèn)識(shí)冷漠的根源。我們常說“人之初，性本善”，孩子的心地其實(shí)原本是熱情、善良的，他們之所以變得冷漠，往往是由于受到成人或影視作品的不良影響，不正確的教育和引導(dǎo)是孩子冷漠的根源。身教重于言傳，家長(zhǎng)務(wù)必要做好孩子的榜樣，熱情待人，關(guān)心他人，富有同情心;平日里和孩子一起觀看富有教育意義的書籍和電視劇，在融洽親子關(guān)系的同時(shí)，培養(yǎng)孩子熱情、善良的品質(zhì)。冷漠心理失去了滋生的土壤，自然無從萌芽。
二是投身社會(huì)公益活動(dòng)。要讓孩子有一顆熱情的心，就應(yīng)該讓孩子多參加社會(huì)公益活動(dòng)。比如觀看賑災(zāi)義演，參加社會(huì)各界為“希望工程”的捐款，去敬老院參加義務(wù)勞動(dòng)……家長(zhǎng)應(yīng)盡可能多地創(chuàng)造條件，提供機(jī)會(huì)，讓孩子全身心地投入這些活動(dòng)，感受公益活動(dòng)的意義，喚醒孩子內(nèi)心熱情的一面。
三是強(qiáng)化愛心行為。孩子在生活中也許會(huì)有一些看似微不足道的愛心行為，家長(zhǎng)要及時(shí)地給予鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)。當(dāng)孩子扶起摔倒的小伙伴、為迷路的老人指點(diǎn)路線、為下班回家的爸爸、媽媽送上一杯熱茶、把自己的玩具和圖書捐獻(xiàn)給貧困山區(qū)的孩子時(shí)，家長(zhǎng)都要熱情地給予肯定，在強(qiáng)化愛心行為的同時(shí)，遏制冷漠心理的滋生。
四是學(xué)會(huì)設(shè)身處地。要想讓孩子真正關(guān)心、體貼他人，就必須引導(dǎo)孩子站在他人的立場(chǎng)上，設(shè)身處地地為別人著想。家長(zhǎng)可以經(jīng)常和孩子玩“假如我是……”的角色換位游戲，讓孩子體驗(yàn)相關(guān)角色的內(nèi)心感受，認(rèn)識(shí)到他人也渴望得到關(guān)心和幫助，進(jìn)而改變冷漠態(tài)度。
第十一、失敗了重頭再來——擺脫失望心理
心理學(xué)家認(rèn)為，失望的心理簡(jiǎn)直就像普通的感冒一樣，這種心理幾乎每個(gè)人都有過。差別就在于有的人很快就能擺脫失望，而有的人卻被失望長(zhǎng)期羈絆著。其實(shí)感冒并不可怕，失望也是如此，只要盡快治療、盡快做自我調(diào)節(jié)，很快就能從失敗的陰影里走出來。進(jìn)而精力充沛地工作、學(xué)習(xí)。
著名的發(fā)明家愛迪生說：“失敗也是我需要的，它和成功對(duì)我一樣有價(jià)值?！笔?duì)于有志者來說，往往是動(dòng)力的來源。面臨失敗我們不要悲觀失望，而是要在失敗中崛起，找出失敗的原因并尋求進(jìn)取之策，做到不達(dá)目標(biāo)不罷休的決心。
失望心理——意志發(fā)展不成熟的表現(xiàn)
每位青少年都具有積極向上的進(jìn)取之心，這與他們強(qiáng)烈的求知欲、自尊心和好勝心是密不可分的。但由于他們沒有過多的經(jīng)驗(yàn)，思考問題時(shí)也并不周密，往往帶著濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，然而，有時(shí)還片面地堅(jiān)持己見，對(duì)老師或集體的要求，合乎己意的就去做，不合己意的就盲目地拒絕。他們不能很好地控制自己，總是憑著自己的沖動(dòng)去做事，如果事情成功了，就會(huì)為此沾沾自喜，如果事情沒有做好或者失敗了，他們就會(huì)悲觀、失望、懊惱、后悔，從此一蹶不振。這一切都說明了他們意志和品質(zhì)的發(fā)展還不成熟，缺乏自制力和自控制能力，所以，擺脫不了失望的困惑。
?。?span style="COLOR: red">案例：小朋某校初中二年級(jí)的學(xué)生。在小學(xué)時(shí)他的各門功課一直都很優(yōu)秀。剛踏入初中時(shí)他的成績(jī)也是名列前茅。但是，到了初二上學(xué)期，在期末考試中他的數(shù)學(xué)成績(jī)才得了75分，這對(duì)他來說是很大的打擊，因?yàn)閿?shù)學(xué)是他的強(qiáng)項(xiàng)，以前的考試他從沒有下過90分。自這次期末考試后，他就像變了一個(gè)人似的。樂于助人、熱情開朗的他整天憂慮重重、悶悶不樂，總感覺周圍的同學(xué)在嘲笑他、看不起他，好幾次同學(xué)叫他一起去看電影、打籃球可他全部都拒絕了，而且時(shí)不時(shí)的還發(fā)脾氣，就這樣持續(xù)了有一年之久，還仍然沒有從悲觀失望中崛起。）
其實(shí)，人生在世不如意的事十有八九。青少年在生活和學(xué)習(xí)中會(huì)遇到挫折時(shí)都會(huì)感到有一種失落感，有些青少年就會(huì)產(chǎn)生放棄學(xué)習(xí)的念頭。在這個(gè)時(shí)候就需要我們認(rèn)真思考一下了，在這反復(fù)掙扎的過程中，我們應(yīng)該怎樣面對(duì)失敗和挫折呢？有這樣一句話：蜘蛛不會(huì)因?yàn)橐淮尉W(wǎng)破而不再吐絲，蛹也不會(huì)因?yàn)橐鎸?duì)破繭的痛苦而甘于死在繭內(nèi)。所以，青少年在遇到挫折和失敗時(shí)，不要一蹶不振、悲觀失望。此時(shí)，我們應(yīng)該像蜘蛛那樣保持積極向上的精神，像蛹那樣不屈服于困難和失敗，相信自己終有一天會(huì)走向成功。
安徒生如果當(dāng)時(shí)不勇于面對(duì)挫折，不為目標(biāo)而努力奮斗，最終他會(huì)寫出意義深刻的童話故事嗎？會(huì)成為舉世聞名的童話作家嗎？不會(huì)的。在面對(duì)耳聾、感情等多方面危攻的音樂家貝多芬，他退縮了嗎？沒有，因?yàn)檫@些挫折和困難，使他變得更加勇敢，更加自信地去尋找人生的音樂。正因?yàn)槿绱?，他才成為了世界著名的音樂家。所以，成功是需要我們?cè)谑〉臅r(shí)候勇于面對(duì)、積極向上、鍥而不舍、不畏困苦、笑對(duì)失敗。這樣，成功就會(huì)離我們?cè)絹碓浇?/span>
如何擺脫失望的心理呢？
一是確定自己的奮斗目標(biāo)。目標(biāo)對(duì)于每個(gè)青少年來說都非常重要。然而，確定自己的目標(biāo)時(shí)要根據(jù)自身?xiàng)l件和客觀情況來規(guī)劃自己的奮斗目標(biāo)，切記目標(biāo)不要過高，否則可能會(huì)帶來負(fù)面影響。如的數(shù)學(xué)成績(jī)很一般，可卻期盼在數(shù)學(xué)競(jìng)賽中能拿第一，其結(jié)果難免失望。如果外語(yǔ)一竅不通，而卻想很快當(dāng)上外文翻譯家，那豈不自尋失望嗎？在現(xiàn)實(shí)中，如果所做的事情與實(shí)際期望的不符合，那就是期望越高，失望就越是沉重。我們?cè)诙繕?biāo)時(shí)要根據(jù)自己的實(shí)際能力來確定相當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，這樣就能減少失望的情緒。
二是要經(jīng)得起困難和挫折。在這個(gè)世界上，沒有事事順心的事，也沒有一個(gè)人在一生只有幸運(yùn)而沒有困難。而那些成功的人，往往都是在歷經(jīng)艱難、百折不撓、堅(jiān)持不懈，在一次次的失敗中爬起來的，他們會(huì)在每次失望中重新樹立自己的信心和動(dòng)力。就像愛迪生一樣，在研制燈泡的試驗(yàn)中經(jīng)歷了一萬次失敗才取得了成功。倘若當(dāng)時(shí)愛迪生知難而退，那么，他就不可能是發(fā)明電燈的創(chuàng)造者了。這說明，要克服失望的情緒就必須要經(jīng)得起挫折和困難的考驗(yàn)。
三是正確地接受批評(píng)。青少年受到批評(píng)時(shí)，不要為此感到失望、不平和憤怒。此時(shí)，應(yīng)該吸取教訓(xùn)，把所有的精力用來研制一項(xiàng)明確的計(jì)劃，用來平息批評(píng)并重新起步。不要把時(shí)間和精力浪費(fèi)在彼此的抱怨上，應(yīng)該積極向上，為自己的下一個(gè)目標(biāo)而努力奮斗。
四是要時(shí)刻充滿希望。學(xué)習(xí)、生活、創(chuàng)業(yè)是一個(gè)復(fù)雜而漫長(zhǎng)的過程，也是一個(gè)連續(xù)不斷的過程。有些青少年的失望，恰恰是把所有希望都割斷了。如果我們把讀書和學(xué)習(xí)看成一個(gè)循序漸進(jìn)、連續(xù)奮斗的過程時(shí)，那么，對(duì)成功和失敗的看法也就截然不同了。所以，青少年要時(shí)刻充滿希望，把握以后的每次機(jī)會(huì)，擺脫失敗，走向成功。
五是正確對(duì)待失望。青少年要認(rèn)清在人生的道路上失望是不可避免的，不要因此而逃避。其實(shí)，期望不只是一個(gè)點(diǎn)，它還具有線和面。這樣的好處是一旦遇到難隨人愿的情況時(shí)，我們就有思想準(zhǔn)備放棄原來的想法，追求新的目標(biāo)。比如去劇場(chǎng)聽音樂會(huì)，原先以為自己喜愛的歌唱家會(huì)參加演出，不料他卻因病不能演出，當(dāng)時(shí)可能會(huì)感到失望?？墒沁@時(shí)如果將期望的目光投向其他歌手時(shí)，就會(huì)拋棄失望的情緒，慢慢地就會(huì)沉浸在音樂的旋律中。內(nèi)心也會(huì)充滿喜悅。
在生活中失望多了，人們就會(huì)感到有挫折感，覺得事事都不順利，青少年應(yīng)當(dāng)充滿希望而不是充滿失望。不要因一時(shí)的失敗和挫折而長(zhǎng)吁短嘆，不要因路途坎坷而灰心喪氣，為要因厄運(yùn)重生而意志消沉，落淚和沮喪不是我們所需要的形象，只有努力拼搏的火花才能擺脫失望、才能燃起希望之光。
第十二、牽一發(fā)而動(dòng)全身——克服沖動(dòng)心理
在生理學(xué)上，沖動(dòng)是指神經(jīng)受到刺激后產(chǎn)生的興奮反應(yīng)。沖動(dòng)是最無力的情緒，也是最具破壞性的情緒，也就是說理性弱于情緒的心理現(xiàn)象。沖動(dòng)是來源于自我保護(hù)的一種心理補(bǔ)償。
一般青少年的情緒特征是以沖動(dòng)和暴發(fā)為主的，這就叫做邊界性格紊亂的心理疾病。青少年常常會(huì)遇到很多不稱心的事情。例如：學(xué)習(xí)時(shí)受到外界干擾，珍愛的物品被別人損壞或自尊心受到傷害等，這些都容易使其發(fā)火。有些青少年與人相處時(shí)往往因?yàn)橐谎圆缓暇突鹈叭?。在情緒沖動(dòng)時(shí)做出使自己后悔不已的事情來。所以，經(jīng)常發(fā)火對(duì)人對(duì)己都是不利的。因此，青少年們應(yīng)該采取一些積極有效的措施來控制自己沖動(dòng)的情緒。
沖動(dòng)心理，釀成大錯(cuò)
有關(guān)專家說“沖動(dòng)的行為對(duì)于青少年來說總是有特殊的意義，”青少年時(shí)期邁向成熟的過渡時(shí)期，情緒和感情都極不穩(wěn)定。因?yàn)椴簧朴诳刂魄榫w，因此，而深受其害。比如，有時(shí)因不值得一提的小事而極度悲傷或大發(fā)脾氣，有時(shí)因?yàn)槌煽?jī)不理想而沮喪。還有的青少年們常常被悲觀、憂郁、孤獨(dú)、緊張等不良情緒所困擾，導(dǎo)致對(duì)學(xué)習(xí)缺乏主動(dòng)性和自覺性；甚至有的青少年因?yàn)槌煽?jī)不好或?qū)W習(xí)壓力重，就跳樓自殺。由此可見，自身的情緒控制非常重要。
實(shí)踐證明，調(diào)節(jié)自己的情緒最好的辦法是先把認(rèn)為惱火的事擱在一邊。等你冷靜下來后，再去處理它們。其實(shí)，一個(gè)人的情商高低，是體現(xiàn)在自身情緒控制的成敗上。發(fā)脾氣是值得贊揚(yáng)的，如果你能把握住在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合理智地發(fā)脾氣，那也是非常明智的做法。因此，控制情緒不只是簡(jiǎn)單的抑制，而是在自我教育、自我評(píng)價(jià)和自我調(diào)節(jié)中進(jìn)取的。
?。?span style="COLOR: red">案例：某中學(xué)初二學(xué)生小可，今年16歲，他在家中是獨(dú)生子，長(zhǎng)這么大以來他一直是家長(zhǎng)眼中的乖孩子。最近，小可突然發(fā)現(xiàn)自己變得脾氣暴躁起來，有時(shí)因沖動(dòng)還與其他同學(xué)吵架，事后仔細(xì)想想都是雞毛蒜皮的小事，根本就不必要小題大做。在家里他也經(jīng)常與父母慪氣，有時(shí)父母批評(píng)他幾句，他就暴跳如雷、大動(dòng)肝火，把父母氣得直跺腳，但是也無可奈何。小可為自己的脾氣感到很苦惱，他知道自己不對(duì)，可是事情一旦發(fā)生了，他又控制不住自己的情緒，過后又十分后悔。有一天，同桌借了小可的一支鋼筆，但是因不小心把筆弄壞了，小可很生氣，雖然同桌誠(chéng)懇地向他道歉了，但是小可還是當(dāng)眾把同桌罵了一頓，這一舉動(dòng)嚴(yán)重影響了他們之間的友誼，而且，小可的形象在其他同學(xué)眼中也大受損傷。小可為此事內(nèi)疚了好久，他真的搞不懂自己現(xiàn)在怎么那么的沖動(dòng)。）上面例中的小可就是因?yàn)榍榫w沖動(dòng)，一而再再而三地犯錯(cuò)，最終造成犯下不可彌補(bǔ)的過錯(cuò)。
控制沖動(dòng)，做情感的主人
每個(gè)人在一生中都會(huì)產(chǎn)生情感沖動(dòng)，如遇到成功時(shí)感到欣喜若狂，遇到打擊時(shí)過于頹廢和哀傷，對(duì)待不滿的暴躁和憤怒，對(duì)待失敗時(shí)的焦躁不安，這些都是一些情感沖動(dòng)心理。當(dāng)然也有些沖動(dòng)是有益的如對(duì)敵的勇敢等。但大多數(shù)情況下對(duì)人是不利的，它是一個(gè)人修養(yǎng)薄弱、情感脆弱的表現(xiàn)。沖動(dòng)是人類進(jìn)行心理改造的最基本對(duì)象。
一是理智地控制自己的情緒。用理智和意志來控制情緒，表面上是對(duì)自己的自由約束，其實(shí)，這種約束卻能你獲得更多的自由。在遇到強(qiáng)烈的情緒刺激時(shí)，要強(qiáng)迫自己冷靜下來，并快速分析事情的前因后果，然后，采取消除沖動(dòng)情緒的“緩兵之計(jì)”，用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾，正確評(píng)價(jià)自己，這不僅看到了自己的優(yōu)勢(shì)，也看到了自己的不足；進(jìn)而使自己遠(yuǎn)離沖動(dòng)、魯莽的局面。因此，在某種意義上，你們?nèi)绻軌蚶碇堑乜刂谱约旱那榫w也意味著主宰了自己的命運(yùn)。
二是用暗示、轉(zhuǎn)移注意法。如果遇到了使自己生氣的事，一般都觸動(dòng)了自己的自尊和利益，此時(shí)是很難冷靜下來的，所以，如果發(fā)現(xiàn)自己的情緒非常激動(dòng)、難以控制時(shí)，可以采取暗示或轉(zhuǎn)移注意力的方法來做自我放松，并鼓勵(lì)自己克制沖動(dòng)的情緒。堅(jiān)信沖動(dòng)并不能解決問題，要鍛煉自制力，學(xué)會(huì)用轉(zhuǎn)移注意力或暗示的方法來處理問題。
三是培養(yǎng)溝通的能力。在不生氣的時(shí)候，去和那些經(jīng)常受氣的人談?wù)勑?。聽聽彼此間最容易使對(duì)方發(fā)怒的事情，然后，想一個(gè)好的溝通方式，注意控制自己的情緒不讓自己生氣?？梢猿鋈ド⑸⒉絹砭徍妥约旱那榫w，這樣保持一個(gè)平衡的心態(tài)你就不會(huì)繼續(xù)用毫無意義的怒氣來虐待自己了。
五是多參加戶外運(yùn)動(dòng)。心理學(xué)家研究表明，運(yùn)動(dòng)是有效解決憤怒的方法，特別是戶外活動(dòng)。青少年時(shí)期正是年輕力壯的時(shí)候，要主動(dòng)參加一些消耗體力的戶外運(yùn)動(dòng)，例如：登山、游泳、跑步或拳擊等，使那些不良的情緒得以宣泄。如果你覺得自己的情緒無法控制時(shí)，可以主動(dòng)做一些戶外運(yùn)動(dòng)，讓沖動(dòng)的情緒隨著運(yùn)動(dòng)一起消失。
人應(yīng)該是理智的奴隸、情感的主人。一個(gè)人如果簡(jiǎn)單地為情感所左右，就等于否認(rèn)了自身應(yīng)具有的理智價(jià)值。我們對(duì)待沖動(dòng)，一方面要節(jié)制自己的奢望，要?jiǎng)?chuàng)造條件滿足自己的合理需求；一方面要加強(qiáng)自我修養(yǎng)，自覺地接受社會(huì)控制。
第五部分
第十三、不做物質(zhì)的奴隸—克服享樂心理
享樂主義人生價(jià)值認(rèn)為，人生目的和意義在于追求物質(zhì)享樂。現(xiàn)代的中青少年，絕大部分在家里是“衣來伸手，飯來張口”的，在家中享受“四星級(jí)”的服務(wù)。求享樂、圖安逸、擺闊氣、高消費(fèi)的不良風(fēng)氣在青少年中越來越嚴(yán)重。不少青少年認(rèn)為“享樂主義是社會(huì)發(fā)展到今天的必然結(jié)果”；認(rèn)為“艱苦奮斗是上一輩人的事情，與我們這一代人毫不相干。”
他們?cè)谛袨樯系木唧w表現(xiàn)是：
一是不愛勞動(dòng)，怕臟怕累，稍干一點(diǎn)體力活就要叫苦不迭；
二是好吃零食，零花錢多，消費(fèi)高，整天嘴巴里都有東西吃；
三是衣著講究，相互攀比，穿名牌服裝的青少年越來越多。
（案例：周女士是一位高級(jí)女白領(lǐng)，她在公司管理中駕輕就熟，深孚眾望，在業(yè)界是頗有名氣的女強(qiáng)人，但是，周女士惟獨(dú)對(duì)自己的兒子小超感到無可奈何，力不從心。原來，小超去年上小學(xué)5年級(jí)了，雖然很聰明，但就是對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣，完全是隨心所欲地學(xué)習(xí)，高興的時(shí)候，看一會(huì)兒書，不高興了，就想方設(shè)法地偷懶，學(xué)習(xí)成績(jī)自然是處于下游，讓周女士特別煩惱的是超超對(duì)此不著急。
對(duì)這樣一個(gè)不爭(zhēng)氣的孩子，周女士顯然非常難過。開始的時(shí)候，周女士采用過說服教育的方法，給孩子講解學(xué)習(xí)的重要性，塑造孩子的世界觀和價(jià)值觀，但是，她發(fā)現(xiàn)孩子由于年齡太小，許多道理孩子似懂非懂，講道理的方式收效有限。后來，她從同事那里學(xué)會(huì)了獎(jiǎng)勵(lì)方法，很快，她給兒子制定了一個(gè)“各科成績(jī)獎(jiǎng)勵(lì)條例”，比如，各科成績(jī)達(dá)到了多少分就可以獲得相應(yīng)等級(jí)的獎(jiǎng)勵(lì)，周女士制定得很認(rèn)真、具體，具備很強(qiáng)的操作性。同時(shí)，周女士還根據(jù)實(shí)際情況，靈活增加獎(jiǎng)賞的設(shè)置。很快，周女士苦心經(jīng)營(yíng)的“媽媽獎(jiǎng)學(xué)金”取得了出乎預(yù)料的成功，小超對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了巨大的興趣，不僅態(tài)度變得認(rèn)真了，而且也更加勤奮了，不再馬馬虎虎，也不再敷衍老師，學(xué)習(xí)成績(jī)有了一個(gè)很大的提高。僅僅過了兩個(gè)多月的時(shí)間，周女士發(fā)現(xiàn)孩子故態(tài)復(fù)萌了，又開始對(duì)學(xué)習(xí)三心二意了，周女士于是制定了更加豐厚的獎(jiǎng)勵(lì)辦法，但是，孩子的學(xué)習(xí)情況越來越糟糕，周女士找到我尋求幫助的時(shí)候，她的“媽媽獎(jiǎng)學(xué)金”制度已經(jīng)“破產(chǎn)”了。）
享樂心理，既有父母教育方式的不得當(dāng)，另外就是受到社會(huì)不良風(fēng)氣，如拜金主義，金錢至上的影響。
享樂心理的危害
一是造成人們的精神頹廢。享樂主義使人們盡情地追求物質(zhì)上的享受和肉體上的快樂，容易使人們陷入意志消沉、缺乏進(jìn)取精神的狀態(tài)之中。所以，愛因斯坦說：“照亮我的道路，并且不斷地給我新的勇氣去愉快地正視生活的理想，是善、美和真。我從來不把安逸和快樂看做是生活目的本身——這種倫理基礎(chǔ)，我叫它豬欄的理想。”
二是造成社會(huì)財(cái)富和資源的巨大浪費(fèi)。人們用一切手段進(jìn)行享受，用一切辦法刺激自己的感官，必然造成人們的消耗大量的社會(huì)財(cái)富，使本來就已經(jīng)很緊張的自然和社會(huì)資源更加緊張。
三是造成人際關(guān)系緊張，不利于社會(huì)的和諧和穩(wěn)定。人們都以享樂為人生目的，就必然各自為己，甚至不惜把自己的快樂建立在別人的痛苦之上，人與人的關(guān)系是狼。這樣整個(gè)社會(huì)就會(huì)成為一盤散沙，沒有凝聚力。極端的享樂心理，甚至是犯罪的苗頭。
我們要實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，必須走出拜金主義、享樂主義的誤區(qū)。找準(zhǔn)孩子的興趣所在，寓教于樂，是提高孩子學(xué)習(xí)內(nèi)在動(dòng)力的好方法。
分析物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)有效，但不能濫用在當(dāng)今的社會(huì)文化環(huán)境里，人們對(duì)金錢的作用越來越重視，在有些地方，用錢能買來地位，用錢能買來身份，但是用錢能教育孩子嗎？很多家庭都有“父母獎(jiǎng)學(xué)金”獎(jiǎng)勵(lì)孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)步。心理學(xué)認(rèn)為，一個(gè)人要達(dá)到某種要求需要獲得某種物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，某些外在的獎(jiǎng)勵(lì)和刺激在一定條件下是有作用的。比如，企業(yè)為了激發(fā)員工的工作熱情，就會(huì)用高額獎(jiǎng)金來作為動(dòng)力。但是，物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)一定不能濫用，僅僅依靠外在因素的刺激，一旦失去吸引力，就不會(huì)再有驅(qū)動(dòng)力了。對(duì)孩子來說，學(xué)習(xí)是一個(gè)漫長(zhǎng)的人生任務(wù)，必須從內(nèi)心深處激發(fā)孩子的興趣，而不是僅僅憑借物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。超超開始為了獲得媽媽的獎(jiǎng)學(xué)金而踏實(shí)努力，但當(dāng)他不再感興趣的時(shí)候，就很自然地“舊病復(fù)發(fā)”了。一個(gè)人的成功內(nèi)在動(dòng)機(jī)比外在動(dòng)機(jī)更重要，因?yàn)閮?nèi)在的刺激更加持久，也比較強(qiáng)烈。
孩子能夠認(rèn)真而又安靜的學(xué)習(xí)，這是多少家長(zhǎng)夢(mèng)寐以求的事情。建議給孩子營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍家長(zhǎng)應(yīng)該培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，第一，結(jié)合生活中的一些實(shí)際應(yīng)用的例子，讓孩子發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)并不是為了應(yīng)付考試，學(xué)到的知識(shí)有很多用處，可以讓人們做很多事情；第二，和孩子全面溝通，了解孩子的興趣愛好是什么，把學(xué)習(xí)知識(shí)和他的興趣愛好融合起來；第三，家長(zhǎng)要在家少玩多學(xué)習(xí)，給孩子營(yíng)造一個(gè)家庭的學(xué)習(xí)氣氛，孩子的模仿能力最強(qiáng)，一個(gè)貪玩偷懶的孩子也多多少少投射出家長(zhǎng)的生活影子，一個(gè)對(duì)享樂沒有控制力的成年人，要求孩子有自控力是沒有多少效果的，比如一位母親一邊看電視劇，一邊要求孩子注意力集中寫作業(yè)，這樣的效果就不如你先安靜地讀一本書、一本雜志，或者專業(yè)培訓(xùn)資料，陪孩子寫完作業(yè)再去看電視，在這些細(xì)節(jié)之處多注意，就會(huì)成為一種潛移默化的力量，真正激發(fā)起孩子內(nèi)在的成功動(dòng)機(jī)。
第十四、孤芳自賞，有害無益——克服自負(fù)心理
自負(fù)是過于自信或過高地評(píng)估自己的能力，是一種不切實(shí)際自高自大的心理表現(xiàn)，這種現(xiàn)象往往會(huì)使人言談舉止狂傲自私，瞧不起人。自負(fù)必須建立在客觀事實(shí)的基礎(chǔ)之上，通常，脫離實(shí)際的自負(fù)對(duì)于人的心理健康有著嚴(yán)重的影響。青少年有自負(fù)心理就是一種嚴(yán)重缺乏自知之明的心理缺陷。
生活中，有些青少年朋友們常常會(huì)因?yàn)樽载?fù)而不能和朋友們友好相處，有這種心理的青少年也總是有著高高在上、盛氣凌人的不良表現(xiàn)；不尊敬長(zhǎng)輩、對(duì)大人們傲慢無禮；還有的青少年朋友因?yàn)樽载?fù)不愛與別人說話，不回答別人問的問題。這種不正常的心理表現(xiàn)嚴(yán)重影響了青少年的健康成長(zhǎng)。
自負(fù)心理——人的一大惡習(xí)
有自負(fù)心理的人有很強(qiáng)的自尊心，他們自視過高，總以為自己很了不起，總是把自己凌駕于別人之上：與人交往時(shí)，你們習(xí)慣把自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加于人，即使明知自己錯(cuò)誤，也不愿意改變自己的態(tài)度，接受別人的觀點(diǎn)；任何事情都從自己的利益出發(fā)，從來不顧及別人的感受，但卻要求別人都能為他服務(wù)；對(duì)別人的成績(jī)非常嫉妒，對(duì)別人的失敗幸災(zāi)樂禍，不向別人提供任何有價(jià)值的信息；在別人獲得成功時(shí)，會(huì)用“酸葡萄心理”來維持自己的心理平衡。
?。?span style="COLOR: red">案例：小楊是個(gè)非常優(yōu)秀的學(xué)生，人長(zhǎng)得漂亮，有一雙會(huì)說話的大眼睛，能歌善舞，素質(zhì)發(fā)展非常全面。在學(xué)校是個(gè)受歡迎的學(xué)生，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)看著喜歡，班主任老師更是視為心腹骨干，回到家里，爸爸媽媽又把她捧為掌上明珠，愛寵有加。有個(gè)這樣能干的學(xué)生，做為班主任當(dāng)然十分高興，一直都很重用她，凡事都讓她管，漸漸地她越來越自命不凡，和同學(xué)之間的矛盾也越來越大了。學(xué)期開學(xué)要重新成立班委會(huì)，班主任征求她的意見，她說這個(gè)“太笨”，那個(gè)“不會(huì)說話”，不是搖頭就是撇嘴，意思十分露骨：全班除了她沒人能當(dāng)班干部了！也許正是她的這種態(tài)度，引起了同學(xué)們的不滿，班干部競(jìng)選時(shí)，她以11票之差落選了，當(dāng)時(shí)，她就急哭了，中午拒絕吃飯表示對(duì)競(jìng)選的不滿。）
美國(guó)著名的哲學(xué)家富蘭克林曾說過：“自負(fù)是一個(gè)人要除掉的惡習(xí)?！笨梢姡载?fù)對(duì)人是有百害而無一利的，一般有自負(fù)心理的青少年大多數(shù)是表現(xiàn)在獨(dú)生子女或是家庭條件較好的你們身上。自負(fù)不但會(huì)給青少年造成負(fù)面影響，還會(huì)影響的生活、學(xué)習(xí)和人際交往及心理健康。
產(chǎn)生自負(fù)的原因如下：
一是不良的家庭教育。家庭教育是產(chǎn)生自負(fù)心理的第一根源。青少年朋友們?cè)诔砷L(zhǎng)過程中，還沒有很高的自我評(píng)價(jià)能力，通常的自我評(píng)價(jià)來自于周圍的人對(duì)自己的看法，家庭則是自我評(píng)價(jià)的第一參考。而多數(shù)父母給予你們的都是片面的溺愛、夸獎(jiǎng)、表?yè)P(yáng)，而非全面的夸獎(jiǎng)與批評(píng)相結(jié)合，從而使他們覺得自己是“最了不起的”，“我是最棒的，別人都要聽我的”。
二是沒有經(jīng)歷過挫折?，F(xiàn)在大多青少年朋友都是父母的掌上明珠，在生活中，從來沒有遇到過挫折，在學(xué)校又因?yàn)槌煽?jī)突出，經(jīng)常受老師的表?yè)P(yáng)，這就很容易使青少年養(yǎng)成自傲和自負(fù)的個(gè)性。
三是對(duì)自己片面的認(rèn)識(shí)。有自負(fù)心理的往往掩蓋自己的缺點(diǎn)，夸大自己的優(yōu)點(diǎn)。事實(shí)證明，如果一個(gè)人只看到自己的優(yōu)點(diǎn)，而對(duì)自己的缺點(diǎn)視而不見，往往容易產(chǎn)生自負(fù)的個(gè)性。
克服自負(fù)心理，刻不容緩
自負(fù)往往會(huì)導(dǎo)致自滿，會(huì)使人喪失進(jìn)取心，增強(qiáng)虛榮心。它會(huì)阻礙青少年前進(jìn)的腳步。那么，如何克服自負(fù)心理呢？
一是要善于接受批評(píng)。有自負(fù)心理的青少年朋友是最不愿意改變自己的態(tài)度或接受別人的意見了，有自負(fù)心理的可以在做事時(shí)可以征求一下其他人的意見和看法，這樣通過別人的友好提醒。很快就會(huì)改變過去固執(zhí)已見、惟我獨(dú)尊的心理。
二是謙虛是良好的傳統(tǒng)美德。有自負(fù)心理的青少年要用一顆謙虛的心與別人建立友好的人際關(guān)系，這是個(gè)人自覺成長(zhǎng)的開始。古人云：“謙受益，滿招損。”可以有豪氣萬丈，但絕不能半分有自負(fù)心理。就算你有超人的才識(shí)，也要虛懷若谷。
三是增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)。青少年要全面的認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不要拿自己的優(yōu)點(diǎn)和別人的缺點(diǎn)相比較。在這個(gè)世界上每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不如別人的地方。所以，青少年要正視自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，從而，盡快走出自負(fù)心理。
四是善待身邊的每一個(gè)人。有自負(fù)心理的青少年一般都是目空一切，總覺得自己是最優(yōu)秀的，這是自戀的表現(xiàn)，對(duì)身心健康極不利。要想徹底地克服這種不好的心理，必須要做到心中有他人、處處為別人著想，尊老愛幼，善待身邊的每個(gè)人，還要取他人所長(zhǎng)補(bǔ)自己之短，不斷地充實(shí)、完善自己，努力克服自負(fù)。
青少年要以發(fā)展的眼光看待自負(fù)，既要看到自己的過去，又要看到自己的現(xiàn)在和將來，輝煌的過去可能標(biāo)志著過去是個(gè)英雄，但它并不代表著現(xiàn)在，更不預(yù)示著將來。
第十五、學(xué)習(xí)獨(dú)立思考—克服盲從心理
即盲目崇拜，盲目跟隨。所謂盲從心理，是指屈服于社會(huì)的壓力和輿論，在認(rèn)識(shí)和行為上盲目地趨向于別人的期望，單純地追求跟別人保持一致的一種社會(huì)心理現(xiàn)象。這種“順從”是強(qiáng)迫的、盲目的、非理性的，有別于服從領(lǐng)導(dǎo)、佩服別人、善于聽取別人的勸告和意見等。這種心理目前在青少年青少年中較為普遍。他們整天耗費(fèi)大量精力，熱衷于收集這些“崇拜偶像”的各種信息，并刻意模仿，從穿著打扮，到言談舉止，唯明星是從，不管得體與否，一概“東施效顰”。還有的不管自己是不是這塊料，一味盲目地試圖從文藝、體育方面尋求出路，找突破口，今天學(xué)唱歌，明天學(xué)書法，后天又學(xué)繪畫，忙忙碌碌。這些人不切合實(shí)際、一味地盲目追求，本末倒置，其結(jié)果只能是事與愿違，得不償失，既影響了學(xué)業(yè)，又耽誤了前程。行為模仿是可以的，我們稱社會(huì)學(xué)習(xí)理論。
第一，屈服于群體的壓力，不這樣做不行。
第二，從眾的習(xí)慣。
第三，“跟著大家走，沒錯(cuò)”，從眾有一種心理上的安全感和歸宿感。
第四，與眾不同，會(huì)被“槍打出頭鳥”；走自己的路，別人會(huì)認(rèn)為這個(gè)人太狂。
第五，眾口鑠金，積非成是。
一是深感自己渺小可憐、軟弱無助。
二是遇事沒有主見，一籌莫展，很難單獨(dú)展開計(jì)劃或做事。
三是理所當(dāng)然地認(rèn)為別人比自己優(yōu)秀、比自己有吸引力、比自己高明，讓別人為自己作重要決定，依賴性較強(qiáng)。
四是有時(shí)明知他人錯(cuò)了，也隨聲附和，為討好他人甘愿做自己不愿做的事。
五是常被別人的眼光和看法左右，不能正確、公正、客觀和全面地評(píng)價(jià)自己。一味順從別人的意見，常會(huì)為別人一句贊賞的話高興萬分，也常為別人一句不注意的批評(píng)而悶悶不樂。
盲從心理，是青少年心理發(fā)育過程中的一種不成熟的表現(xiàn)，是大多數(shù)青少年成長(zhǎng)過程中的某種必然沖動(dòng)，有些則是家長(zhǎng)的不切實(shí)際、盲目支持和慫恿所造成的。
對(duì)盲從心理不能等閑視之，必須努力加以克服。
一是要樹立自信心?？茖W(xué)研究表明，世界上最偉大的天才，也只不過使用了大腦潛能的十分之一。可見，人人都可以有很優(yōu)秀的表現(xiàn)，只須自信；有了自信心，就會(huì)有希望。因此，要注意克服事事依賴他人的習(xí)慣、充分相信自己，面對(duì)困難敢說：我能行。只要認(rèn)定目標(biāo)，堅(jiān)定地走自己的路，就一定能獲得成功。
二是做事要有主見、有原則。遇事要辨析是非、分清良莠。不要人云亦云，以別人的好惡作為自己待人處事的標(biāo)準(zhǔn)。更不能憑哥們兒義氣行事，為了某種個(gè)人感情做違背原則的事情。
三是慎重?fù)裼选Ｋ自捳f：交上一個(gè)好朋友，等于多了一個(gè)好老師。反過來說，結(jié)交不正派的人，就等于向邪惡靠近了一步。在擇友時(shí)克服盲從心理，才能多結(jié)識(shí)有才華、有膽識(shí)、品質(zhì)好、樂于助人的人，大家互相學(xué)習(xí)，互相溝通，互相幫助，攜手共進(jìn)。
第十六、經(jīng)風(fēng)雨、見世面—克服脆弱心理
脆弱心理就是意志力差。
溫室的花朵經(jīng)受不住暴風(fēng)雨的打擊。許多中青少年從小一帆風(fēng)順，要風(fēng)得風(fēng)，要雨得雨，不知愁滋味，缺乏生活的磨煉，心理脆弱，心理承受力差。在學(xué)校里，教師一句善意的批評(píng)，就感到委屈，痛苦；一次考試成績(jī)不理想，就感到失意，失去信心；沒有被評(píng)上先進(jìn)，就恨老師、恨同學(xué)；在家做錯(cuò)了事，父母責(zé)備幾句，就離家出走。更有甚者，遇到挫折，就尋短見。這都給家庭、學(xué)校帶來了嚴(yán)重的危害。
（案例：一個(gè)四年級(jí)的男孩，上課時(shí)與同學(xué)傳紙條，老師發(fā)現(xiàn)后，批評(píng)了他。因?yàn)橐欢螘r(shí)間內(nèi)他的紀(jì)律觀念一直不夠強(qiáng)，因此，老師通知了家長(zhǎng)，希望家長(zhǎng)配合教育?？墒?，誰也沒有想到的是，這個(gè)孩子竟然認(rèn)為自己受到了極大的挫折，選擇了自殺。這位男同學(xué)對(duì)挫折反應(yīng)如此強(qiáng)烈，采取的行動(dòng)如此過激，說明其承受挫折的能力太弱，即心理脆弱。）
青少年脆弱心理形成的原因
陶行知先生曾經(jīng)說過：“沒有教不會(huì)的青少年，只有不會(huì)教的老師?！保湓蛑饕幸韵聨讉€(gè)方面：
一是過度期望，違背客觀規(guī)律。許多青少年家長(zhǎng)由于“望子成龍、盼女成鳳”的傳統(tǒng)理念作祟，往往對(duì)于子女的能力狀況缺乏細(xì)致的分析和思考，對(duì)子女目標(biāo)的擬訂不尊重客觀事實(shí)，希望值過大，使他們?cè)诟改浮爸荒艹晒Σ荒苁 钡囊庾R(shí)潛移下，容不得絲毫事物，一旦有個(gè)閃失，則情緒失落，一蹶不振。
二是寬容呵護(hù)，缺乏嚴(yán)格要求。一些父母在日常生活中對(duì)其子女一味地寬容呵護(hù)，使其過早的走上了父母為他鋪好的“紅地毯”，常常使他們往往表現(xiàn)浮躁，習(xí)慣于以自己的意志去凌駕別人，失衡現(xiàn)象比較明顯，當(dāng)自己的意志左右不了別人的行動(dòng)的時(shí)候，就失落和消沉，或者借故發(fā)泄，不僅影響了自己，也影響了別人。
三是生長(zhǎng)規(guī)律，不能正確引導(dǎo)。學(xué)生階段正處于比較旺盛的青春期時(shí)期，人體的各個(gè)部分發(fā)育迅速，一些器官和系統(tǒng)（人的大腦和心臟）的發(fā)育超出了青少年自身的認(rèn)知水準(zhǔn)于心理承受能力，由此便會(huì)產(chǎn)生一系列的脆弱性心理反應(yīng)，從心理角度來說，一旦疏導(dǎo)不力，將會(huì)由正常的生理心理轉(zhuǎn)折期滋變味一種“危險(xiǎn)期”，從而對(duì)他們的健康成長(zhǎng)產(chǎn)生不良的影響。
四是“嚴(yán)即為愛”，陳舊教育理念。學(xué)生時(shí)代是自主意識(shí)逐步增強(qiáng)的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)于客觀事物，他們已經(jīng)有了自己的見解和思維方式，所以教育引導(dǎo)極為重要，但我們有些教育工作者一味奉行“嚴(yán)即為愛”的傳統(tǒng)觀念，對(duì)青少年談心不足，疏導(dǎo)不夠，在青少年的學(xué)習(xí)生活中，不顧青少年心理上產(chǎn)生的諸多脆弱性心理感應(yīng)，只是憑自己的主觀意志強(qiáng)加于人，孰不知“物極必反”。因此，我們應(yīng)走出“嚴(yán)即是愛”的誤區(qū)，進(jìn)一步更新教育觀念，提高自己綜合素質(zhì)，逐步完善自己，從而誘導(dǎo)青少年得以健康發(fā)展。
五是心理創(chuàng)傷，沒有釋放環(huán)境。青少年往往總是缺少宣泄和心理釋放的環(huán)境條件，他們渴望理解，渴望和老師說說悄悄話，談?wù)勑睦砀惺?，但我們教育工作者恰恰忽視了者一點(diǎn)，常常是憑自己的意愿來左右青少年的行動(dòng)，對(duì)青少年的教育成人化、成熟化，缺乏調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)，沒有為他們創(chuàng)造一個(gè)心理釋放的環(huán)境。他們有氣、有話、有意見只能憋在心里，當(dāng)超過一定限度時(shí)，“怨氣”就自然地爆發(fā)出來，出現(xiàn)不可預(yù)測(cè)的后果，最終導(dǎo)致青少年產(chǎn)生一系列的心理創(chuàng)傷。
青少年脆弱心理應(yīng)采取的對(duì)策
二是強(qiáng)化志向教育，培養(yǎng)心理的進(jìn)取心。21世紀(jì)是一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的年代，老師就要充分利用課堂提問、操作實(shí)踐、文體活動(dòng)、技能訓(xùn)練等途徑，從中發(fā)現(xiàn)青少年的閃光點(diǎn)，激發(fā)他們內(nèi)心奮發(fā)進(jìn)取的火花，爭(zhēng)做學(xué)習(xí)和集體生活中的拔尖人物，以倍受同學(xué)們和老師們的青睞，使其領(lǐng)略成功的喜悅，從而增強(qiáng)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和進(jìn)取精神。
三是強(qiáng)化樂觀教育，培養(yǎng)心理的開放性。學(xué)校、班級(jí)、家庭乃至整個(gè)社會(huì)都是開放的大系統(tǒng)，集體是眾多人員的組成，我作為青少年集體中的一個(gè)成員，以樂觀的態(tài)度對(duì)待交往，加強(qiáng)交流和溝通，并以此吸取一切有益的知識(shí)、信息、精神營(yíng)養(yǎng)，使自己健康的成長(zhǎng)，這樣的心理才是健康的。我們教育工作者要通過個(gè)別教育，使青少年本人走出心理封閉的誤區(qū)，以自己平衡的心態(tài)，積極的投入到集體的懷抱，共同感受集體的溫暖。
四是強(qiáng)化協(xié)作教育，培養(yǎng)心理的和諧性。俗話說的好“人多力量大”，一個(gè)自然人，作為整個(gè)生物界的一小分子，只有與自己的外部世界協(xié)調(diào)統(tǒng)一，積極合作，才會(huì)使自己的人生更有價(jià)值，自己所處的環(huán)境更加優(yōu)美。因此，我們應(yīng)該積極的創(chuàng)造一優(yōu)美、和諧、文明的的合作話擰，讓他們?cè)诓阶杂X中提高合作意識(shí)，培養(yǎng)其心理的和諧性。
五是強(qiáng)化挫折教育，培養(yǎng)青少年心理的抗壓性。人生并非一帆風(fēng)順，在現(xiàn)實(shí)生活中，萬事并非如意，心想不一定事成。我們教育工作者要從心理上和生活上加以引導(dǎo)，讓他們認(rèn)識(shí)到挫折是生活中的正?，F(xiàn)象，是不可避免的基礎(chǔ)上，通過故事會(huì)、報(bào)告會(huì)、學(xué)習(xí)名人、偉人對(duì)待挫折的態(tài)度，來提高他們對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)，敢于正視挫折，同時(shí)結(jié)合“磨難教育”，讓他們?cè)谝淮未闻c自己過不去的過程中，體驗(yàn)到人生的樂趣與輝煌，增強(qiáng)抗挫信心，坦然面對(duì)人生道路上的失敗與坎坷，從而實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)勝自我到超越自我。
這里我專門強(qiáng)調(diào)青少年的挫折教育
挫折教育是指讓受教育者在受教育的過程中遭受挫折，從而激發(fā)受教育者的潛能，以達(dá)到使受教育者切實(shí)掌握知識(shí)的目的。在教育過程中，對(duì)受教育者進(jìn)行挫折教育是非常有必要的。許多到達(dá)光輝頂點(diǎn)的人往往不是最聰明的人，而是那些在生活中遭受挫折的人，這是因?yàn)椋切┳哉J(rèn)為自己聰明的人往往會(huì)選擇走一些所謂的“捷徑”，這些所謂的“捷徑”往往會(huì)喪失一些非常有意義的鍛煉機(jī)會(huì)；而那些生活在逆境中飽經(jīng)風(fēng)霜的人，才更能深刻理解什么叫成功。挫折教育可以提高青少年的逆商。
一是挫折教育能夠激發(fā)學(xué)生的潛能；二是挫折教育能打擊學(xué)生的驕傲情緒；三是挫折教育能夠使學(xué)生真正享受成功的喜悅；挫折教育能夠使學(xué)生更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)。
挫折教育的方法：一是向?qū)W生貫徹遭受挫折的思想；二是人為地制造挫折。
對(duì)待挫折的正確方法：一是正視挫折；二是克服挫折；三是避開挫折；四是從挫折中學(xué)到知識(shí)，吃一塹，長(zhǎng)一智
注意事項(xiàng)：1、不要給孩子設(shè)置無端的挫折；尤其不是隨便否定孩子這個(gè)人。就事論事，在解決方法上多下功夫2、當(dāng)孩子自愿挑戰(zhàn)而遇到挫折時(shí)，家長(zhǎng)更多要從方法上給孩子以點(diǎn)到為止的啟發(fā)和指導(dǎo)，盡可能讓孩子自己來解決問題，克服困難，這樣才能讓孩子體驗(yàn)到成功感及父母的關(guān)懷。3、生活中，經(jīng)常會(huì)遇到大大小小的“挫折”，這時(shí)，家長(zhǎng)不要嫌孩子拖拉時(shí)間而包辦下來，要給孩子足夠的時(shí)間去思考和探索，解決問題后，引導(dǎo)孩子去總結(jié)自己的成功之處在哪里，下一次再面對(duì)挑戰(zhàn)或挫折時(shí)，孩子就會(huì)主動(dòng)積極地去面對(duì)。4、控制好獎(jiǎng)勵(lì)。不要孩子取得一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，就給予過多的什么物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)和過分的贊美之詞，讓孩子有機(jī)會(huì)更多些去享受成功后的心靈獎(jiǎng)勵(lì)。過多的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，將會(huì)扭曲孩子的成功體驗(yàn)，甚至為了物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)而努力，這我們就大錯(cuò)而特錯(cuò)了。
挫折教育中家長(zhǎng)易犯的兩個(gè)錯(cuò)誤：錯(cuò)誤一：家長(zhǎng)不幫孩子總結(jié)敗因。錯(cuò)誤二：家長(zhǎng)把想法強(qiáng)加給孩子。
第十八、淡泊明志，寧?kù)o致遠(yuǎn)——克服浮躁心理
在青少年們的心靈深處，總有一種力量使自己茫然不安，讓青少年無法寧?kù)o，這種力量叫浮躁。浮躁就是心浮氣躁，是成功、幸福和快樂最大的敵人。從某種意義上講，浮躁不僅是人生最大的敵人，而且還是各種心理疾病的根源，它的表現(xiàn)形式呈現(xiàn)多樣性，已滲透到青少年的日常生活和學(xué)習(xí)中?？梢赃@樣說，青少年的青春是同浮躁斗爭(zhēng)的青春。（案例：一個(gè)家長(zhǎng)這樣說她的孩子，我的孩子什么事情都想做，而且都想在短時(shí)間內(nèi)做好，沒有耐心，沒有恒心，結(jié)果往往不得不半途而廢，不了了之。我覺得這是浮躁心理在作怪，請(qǐng)問如何才能夠幫助孩子克服浮躁的心理？）
浮躁是指輕浮、做事沒有恒心、見異思遷、心緒不寧總想不勞而獲，浮躁是一種病態(tài)心理表現(xiàn)，青少年時(shí)期是一個(gè)人從不成熟走向成熟的過渡期，這是個(gè)朝氣蓬勃、充滿活力的個(gè)性發(fā)展時(shí)期，這一時(shí)期同時(shí)也面臨著多種危機(jī)。
浮躁——一種心理通病
浮躁是一種情緒表現(xiàn)，更是一種不可取代的生活態(tài)度。自古以來，中國(guó)的歷史文化一直教人們?yōu)槿颂幨酪练€(wěn)、含蓄，心平氣和、不急不躁。浮躁現(xiàn)在已成為一些青少年們的心理通病之一，青少年對(duì)前途盲目，對(duì)做任何事缺乏思考和計(jì)劃；學(xué)習(xí)時(shí)心神不定、缺乏主動(dòng)、恒心及毅力；比如，有的青少年朋友看到歌星能掙大錢，就盲目地想當(dāng)歌星；看到著名的作家，又想當(dāng)作家，就這樣整天浮想聯(lián)翩，但又不愿付出行動(dòng)。還有的青少年朋友愛好轉(zhuǎn)換太快，不管做什么事都忽冷忽熱的，今天學(xué)彈琴，明天學(xué)古箏，三天打魚兩天曬網(wǎng)，最終一事無成。
在茂密的樹林里，有兩只小鳥，一只叫麻雀、一只叫啄木鳥。它們倆在樹林里尋找食物。麻雀站在樹枝上“嘰嘰喳喳”地叫個(gè)不停，它從這棵樹上飛到那棵樹上，東瞅瞅、西看看，一條蟲子也沒有找到，餓的在樹上直發(fā)慌。而聰明的啄木鳥默默無言地跟在喜鵲的后面，一旦發(fā)現(xiàn)樹有病了，就停下來專心致志地尋找，直到找到蟲子為止。
最后，麻雀因?yàn)楦≡牮I了肚皮，啄木鳥因?yàn)檎J(rèn)真、專一有了收獲。
現(xiàn)有好多青少年朋友們像麻雀那樣，好急功近利，最終卻一無所獲。
產(chǎn)生浮躁心理的原因如下：
1．由于家庭環(huán)境產(chǎn)生的原因。在社會(huì)不斷更新的現(xiàn)代社會(huì)里，很多父母都處于矛盾甚至無法適應(yīng)狀態(tài)。于是，就表現(xiàn)出心神不定、急功近利等急躁的心態(tài)，這種不良心理往往直接影響到子女們的身心健康。
2．青少年對(duì)自己的期望值過高，在班級(jí)激烈競(jìng)爭(zhēng)的氛圍中，心中定的目標(biāo)不是太明確。于是就容易出現(xiàn)心神不寧、迫不及待、煩躁不安。
3．遺傳基因的原故。有關(guān)心理學(xué)家研究表明，性格好強(qiáng)而頭腦不靈活的青少年容易產(chǎn)生急躁、沉不住氣，做事好沖動(dòng)，注意力不集中。
4．從自己的自身表現(xiàn)來看。一般攀比心理也是產(chǎn)生浮躁心理的直接原因。有句俗話說“人比人，氣死人”。在心理上經(jīng)常和別人同學(xué)攀比，造成對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境不適應(yīng)，對(duì)自己現(xiàn)有的狀態(tài)不滿足，于是浮躁的心理就油然而生。
5．有時(shí)青少年卻忽視了對(duì)自己灌輸文化知識(shí)，自身的道德品質(zhì)及意志的培養(yǎng)，因而造成你們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程怕苦怕累，做事急于求成，缺乏應(yīng)有的恒心與意志。
戰(zhàn)勝浮躁，走向成功的階梯
歷史上著名音樂家傅聰曾在英國(guó)留學(xué)時(shí)，有一段時(shí)間感到莫名的煩躁，始終靜不下心來學(xué)習(xí)。他的父親得知情況后，給他寫了一封信，信中有這樣一句話：“要經(jīng)得住外界花花綠綠的誘惑，要沉下心來，坐得住冷板凳，才能保證心靈的暢通無阻，才能讓知識(shí)記在內(nèi)心，印在腦海?！?/span>
如今，青少年浮躁心理是一種情緒沖動(dòng)和盲目相交的心理病態(tài)，這種現(xiàn)象與艱苦學(xué)習(xí)、腳踏實(shí)地、勵(lì)精圖治、公平競(jìng)爭(zhēng)是剛好相反的。青少年有浮躁心理是一種不健康的表現(xiàn)，這對(duì)青少年的身心健康有很大的危害性。它不僅會(huì)使青少年失去對(duì)自我的明確定位，還容易讓青少年隨波逐流、盲目行動(dòng)。因?yàn)樗赡軐?dǎo)致青少年為了僥幸成功而挺而走險(xiǎn)，最終，掉進(jìn)犯罪的深淵。因此，對(duì)此表現(xiàn)必須給予及時(shí)的克服。
1．青少年在攀比時(shí)一定要做知己知彼。俗話說：“有比較才有鑒別”，比較就是人們獲得自我認(rèn)識(shí)的重要方式，然而比較要到“知己知彼”，只有“知己知彼”了才能清楚自己的優(yōu)勢(shì)和短處。
2．青少年朋友們要以“實(shí)事求是，不自以為是”為目的，這是為今后的革新求變打基礎(chǔ)的。
3．調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)。當(dāng)心情不好或?yàn)閷W(xué)習(xí)而煩躁時(shí)，可以放一曲優(yōu)美、舒緩的音樂，來減輕心理上的負(fù)擔(dān)，等心情平靜下來了，可以全身地投入到學(xué)習(xí)中。這樣，就會(huì)心無雜念、專注學(xué)習(xí)，慢慢地浮躁的心理自然就會(huì)消失。
4．當(dāng)青少年遇事時(shí)要善于思考?？紤]問題時(shí)要從現(xiàn)實(shí)情況出以，最好不要跟著感覺走，目標(biāo)要切合實(shí)際，在實(shí)踐的過程中要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，從而走向成功的階梯。
付出努力不一定就會(huì)收獲結(jié)果，關(guān)鍵是過程?？傊痪湓?，人無貪心就不會(huì)浮躁，塌實(shí)的走過一生，不要總羨慕那些所謂比自己成功的人，不要拾起芝麻丟了西瓜。
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