如果，您毫無根據(jù)地懷疑相濡以沫幾十年的老伴不忠有外遇；
如果，您忘了把東西放在哪里，并完全沒有辦法推理出東西可能在哪；
如果，您搞不清楚今天是幾月幾號(hào)星期幾，而且想破了腦袋也推算不出今天是禮拜幾；
如果，您買東西付現(xiàn)金時(shí)，竟然算不出一百以內(nèi)的加減法，拿出一張百元大鈔，不知道該被找回多少錢；
如果，您怎么也想不起來故人的名字，經(jīng)過各種提醒回憶后，仍然發(fā)現(xiàn)這個(gè)人您好像根本不認(rèn)識(shí)；
如果，您在自己住了幾十年的老房子里，想做飯的時(shí)候去了衛(wèi)生間，想上廁所時(shí)卻去了廚房；
如果，您和別人聊天時(shí)，經(jīng)常雞同鴨講，對(duì)方總是在問您說的是什么，到底是什么意思；
如果，您走路時(shí)很容易絆倒；您很容易大小便失禁，還覺得好玩，把這些液體抹在身上、墻上；您每天都要看到很多“陌生的面孔”，他們自稱是您老伴，兒子，女兒，可您一個(gè)也不認(rèn)識(shí)
。。。。。。
那么，您很大可能已經(jīng)很不幸地得了阿爾茲海默病。
阿爾茲海默?。豪淆g化社會(huì)的“定時(shí)炸彈”
隨著全球老齡化日益嚴(yán)重，2012年，世界衛(wèi)生組織呼吁各國政府和政策制定者將老年癡呆癥列為全球重點(diǎn)公眾健康問題，尤其是阿爾茨海默病已經(jīng)成為一枚“定時(shí)炸彈”。
一般而言，老年癡呆癥是阿爾茨海默病的俗稱。但實(shí)際上阿爾茨海默病是老年癡呆癥大家族的一部分。老年癡呆癥這個(gè)醫(yī)學(xué)術(shù)語指逐漸喪失記憶和某些影響日?；顒?dòng)的智力、能力，在已知的病例中約有三分之二是阿爾茨海默病。還有一些疾病也伴有記憶力減退、思維混亂等癥狀，通常也屬于老年癡呆，比如血管性癡呆，特征是大腦中血流中斷；混合型癡呆，綜合了阿爾茨海默病和血管性癡呆的特征；路易體癡呆，與注意力缺陷以及幻覺有關(guān)。
根據(jù)最新調(diào)查報(bào)告，我國60歲及以上的認(rèn)知障礙患者達(dá)1507萬，其中阿爾茨海默病患者接近1000萬。國際阿爾茨海默病協(xié)會(huì)（ADI）2018年全球報(bào)告指出，世界上每3秒鐘就有1名癡呆患者出現(xiàn)；而我國每7名老人中即有1人存在不同程度的認(rèn)知障礙。
阿爾茲海默病看圖測(cè)試：六題全錯(cuò)，請(qǐng)自覺看醫(yī)生
阿爾茲海默病早期篩查自評(píng)量表（AD-8）
注：AD-8可由認(rèn)知功能尚可的老人用來自檢，或者由了解受試者的知情者回答，需要老人定期測(cè)試，如果有2項(xiàng)及以上的改變，就需要去醫(yī)院進(jìn)一步就診。
最新研究成果：哪種血型容易得阿爾茲海默病
血型和大腦衰老速度有沒有關(guān)系呢？
哪一種血型的人群大腦衰老速度更快？
AB血型人群，大腦衰老速度更快
發(fā)表在美國醫(yī)學(xué)會(huì)期刊雜志《JAMANeurology》的一項(xiàng)研究表明：AB血型出現(xiàn)思維和記憶問題的概率比其他血型高82%，并推測(cè)AB血型可能更容易在晚年出現(xiàn)腦部疾病。
而造成這一后果的根源出在第8因子上。
AB血型人群體內(nèi)的第8因子濃度比其他血型人群的含量要高得多。
而第8因子蛋白質(zhì)的主要功能是幫助血液凝結(jié)，它的濃度與血液凝結(jié)程度成正比。
換句話說，第8因子濃度越高，血液循環(huán)不暢的程度越嚴(yán)重，大腦就更易缺血缺氧，進(jìn)而影響大腦功能，增加阿爾茲海默病的風(fēng)險(xiǎn)。
不同的血型會(huì)擁有不同的大腦灰質(zhì)含量。其中，O型血的人在貼近小腦的部分，擁有更多的腦灰質(zhì)。
而大腦灰質(zhì)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分，是大腦中處理信息的重要區(qū)域，灰質(zhì)越多，神經(jīng)聯(lián)系更強(qiáng)，記憶力也更好，患阿爾茲海默病的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。
阿爾茲海默病的7個(gè)階段
第一階段
沒有跡象
在這個(gè)階段神經(jīng)細(xì)胞只是異常，還沒開始成群結(jié)隊(duì)地壞死，因此病人的認(rèn)知功能還不受影響。這個(gè)階段的病變?nèi)魏慰萍际侄味紱]辦法識(shí)別。
第二階段
'老糊涂了'
這個(gè)階段他們開始忘記一些生活中很熟悉的細(xì)節(jié)，比如熟人的名字、熟悉的地名，自己的眼鏡、鑰匙之類。都是比較輕微的健忘，周圍人不會(huì)覺得病人有多異常。自己抱怨記憶不好，家人也頂多以為他們“老糊涂了”。
第三階段
奇怪的健忘
這個(gè)階段，一些早期的患者就可以被診斷出來了。也是在這個(gè)階段，他們的“健忘”已經(jīng)到了讓人覺得奇怪的地步, 包括很明顯的忘記人名地名或者日常物品的名稱，沒法記住陌生的人名，閱讀出現(xiàn)障礙，弄丟貴重物品或把物品放在不該放的地方，做事變得無計(jì)劃無條理性等特征。而且這個(gè)忘事太奇怪了，總是忘掉剛剛發(fā)生的事情，對(duì)于幾十年之前的事情卻還有一些記憶。
注意！！
如果在這個(gè)階段就進(jìn)行治療干預(yù)，能使疾病的發(fā)展進(jìn)程大大的延緩。
是治療的黃金窗口時(shí)間。
第四階段
輕度或早期阿爾茨海默病
如果沒有及時(shí)進(jìn)行干預(yù)，很遺憾會(huì)進(jìn)入這個(gè)階段。
這個(gè)階段他們開始對(duì)最近發(fā)生的事情沒有印象，不能進(jìn)行較為復(fù)雜的心算，忘記一些個(gè)人經(jīng)歷，性格變得不積極不主動(dòng)，尤其是面對(duì)一些大的社交場(chǎng)面或者很需要腦力去做的事的時(shí)候顯得很畏懼等等。
但是，這個(gè)時(shí)候他們的生活還是可以自理的。
第五階段
中度或中期阿爾茨海默病
漸漸的，他們的記憶和其他認(rèn)知功能已經(jīng)開始出現(xiàn)很明顯的障礙了，開始需要人陪護(hù)了。他們有可能會(huì)忘記家庭住址，電話號(hào)碼，搞不清現(xiàn)在是哪個(gè)月份或什么季節(jié)，不知道自己身處何方，需要人幫著挑選合適的衣著出門。但他們通常還是可以記得自己和家人的名字，吃飯如廁也能自理。
第六階段
偏重度阿爾茨海默病
他們的記憶力已經(jīng)變得更差了，就連性格也開始出現(xiàn)了明顯的變化，原本慈祥可親的他們可能會(huì)無緣無故變得暴躁或者不耐煩。他們腦內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞已經(jīng)出現(xiàn)了大量的死亡，很多正常的生理功能都已經(jīng)無法維持了。
他們的日常生活已經(jīng)基本不能自理，并且可能完全忽略周圍的人和事。典型的表現(xiàn)還有睡眠障礙，吞咽困難，頻繁大小便，幻聽幻視，不停的重復(fù)某個(gè)動(dòng)作，無目的地閑逛并迷路等。
但是即使到了這個(gè)階段，他們?nèi)灾雷约菏钦l，可能叫不出家人名字，但是還能分辨出熟人和陌生人。
第七階段
極重度認(rèn)知功能下降
他們已經(jīng)失去了對(duì)環(huán)境的感知力，說話和行動(dòng)都有困難。他們可能念叨一些沒有意義的詞語或句子碎片。大小便失禁，飯要人喂，走路要人扶，坐不穩(wěn)，不能抬頭，不能微笑，全身肌肉僵硬，會(huì)不時(shí)出現(xiàn)不正常的條件反射等等。他們已經(jīng)什么也不認(rèn)識(shí)了，只能活在自己一個(gè)人孤獨(dú)的星球里。
用一張圖來總結(jié)就是……
遠(yuǎn)離阿爾茲海默病，40歲以后就要開始努力
北京小湯山醫(yī)院有氧運(yùn)動(dòng)中心主任牛國衛(wèi)談到，65歲是阿爾茲海默病的高發(fā)期，而慢性疾病的潛伏期往往是10-20年，因此40歲以后我們就應(yīng)該開始關(guān)注與預(yù)防阿爾茲海默病。
2019年，《柳葉刀·全球健康》上發(fā)布的一項(xiàng)研究提出，在中國近40%的阿爾茲海默病完全可以通過回避9種因素而避免——
一旦發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)調(diào)整生活方式，并且按醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。
北京師范大學(xué)老年心理實(shí)驗(yàn)室楊娜2017年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，堅(jiān)持鍛煉的老年人比不堅(jiān)持鍛煉的老年人得阿爾茲海默病的風(fēng)險(xiǎn)更低。
建議每天23點(diǎn)前入睡，給大腦充足的“恢復(fù)”時(shí)間。
8. 早上曬太陽三分鐘
過去研究中發(fā)現(xiàn)體內(nèi)維生素D濃度低者，患阿爾茲海默病的機(jī)率升高，而且由于年長(zhǎng)者特別容易缺乏維生素D，因此一定要特別注意。
早上起床時(shí)，曬曬太陽，能促進(jìn)人體內(nèi)維生素D生成，只要曬個(gè)3分鐘，就可能具有預(yù)防患阿爾茲海默病的效果。
9. 清掃室內(nèi)霉菌
過去有研究發(fā)現(xiàn)阿爾茲海默病患者的腦中有霉菌，特別是濕度高，霉菌容易滋生的環(huán)境。
一定要定期清掃廚房、空調(diào)系統(tǒng)、浴室等容易發(fā)霉的場(chǎng)所，以免吸收過多毒素，使患阿爾茲海默病的風(fēng)險(xiǎn)增加！
如何減少/避免霉菌產(chǎn)生？關(guān)鍵是控制室內(nèi)濕度在50%以下。可使用空調(diào)、除濕機(jī)、風(fēng)扇，也可以打開窗戶，保持空氣流通。
1.阿爾茲海默病是自然衰老。錯(cuò)！它是一種疾病。
2.阿爾茲海默病完全無藥可醫(yī)。錯(cuò)！吃藥可以緩解進(jìn)程，提高生活質(zhì)量。
1.抽煙。
2.吃東西狼吞虎咽。
3.吃飯吃很飽。
4.飲烈性酒。
5.使用鋁制的炊具和餐具。
6.德國烏爾姆大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，常吃富含抗氧化劑的蔬菜可以降低患阿爾茲海默病的概率。
7.學(xué)一門外語。
8.適量吃點(diǎn)雞肉。
9.每天散步20分鐘。
1.記憶力衰退，記不起眼前或短期內(nèi)發(fā)生的事。
2.處理熟悉的事情出現(xiàn)困難。
3.語言表達(dá)產(chǎn)生困難。
4.喪失時(shí)間觀念與方向感，甚至?xí)月贰?/span>
5.判斷力與警覺性降低。
6.理解力或安排事務(wù)的能力下降。
7.常把東西亂放在不適當(dāng)?shù)牡胤健?/span>
8.情緒發(fā)生劇變，動(dòng)輒發(fā)怒。
9.個(gè)性改變。
10.失去活動(dòng)力，無法照顧自己。
幾個(gè)簡(jiǎn)單手指動(dòng)作預(yù)防阿爾茲海默病
手指的各類運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腦部血液循環(huán)，延緩腦神經(jīng)細(xì)胞的老化，促進(jìn)理解、記憶等功能。
這套手指操可以預(yù)防阿爾茲海默病、促進(jìn)軀體健康、提高生活質(zhì)量。一共十個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作兩個(gè)八拍，簡(jiǎn)單易學(xué)，一起來動(dòng)一動(dòng)吧。
手心相對(duì)，上下摩擦
雙手十指交叉用力相握
雙手十指交叉握拳，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)
單手指尖相對(duì)
雙手握拳，再用力放開
一手握拳，一手五指散開
一手手心按壓一手指尖
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