人的一生中大概有一小半時間都在睡覺，睡覺是頭等大事。只有休息好了，人才能有精神，睡覺不僅可以緩解疲勞，還可以提高免疫力，增強體質(zhì)。如果長時間睡眠不足，就會影響身體的新陳代謝，對于大部分人來說長期的睡眠不足還會增加體重，皮膚狀態(tài)也會越來越差，所以睡覺對我們的身體健康是非常重要的。
所以，中國古人對怎么睡個好覺有許多研究和心得，比如古人都是睡硬床，枕硬枕頭，因為如果床太軟，會對腰不好，特別是老年人；小孩子也不能睡太軟的床，會影響骨骼的發(fā)育。甚至還有種被后人稱為迷信的說法：睡覺不能腳朝西、頭朝東。這又是為什么呢？它跟睡眠有什么關系呢？
腳朝西、頭朝東睡覺與睡眠
很多人不信邪，偏就頭朝東、腳朝西睡覺，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己總是入睡難、夜里做噩夢等等，睡眠質(zhì)量非常差?？茖W解釋解釋：這是因為地球磁場對人體的影響。地球分為南北兩極，兩極由磁力線貫穿，人體內(nèi)的眾多水分子就像是一個個指南針，當水分子的朝向和地球磁力線相同時，水分子就趨于穩(wěn)定，水分子、磁力線和睡覺的方向達到一個平衡，更有利于我們?nèi)胨?，睡眠質(zhì)量也會提高。反之，睡眠質(zhì)量就會下降。
此外，主動脈和大靜脈是人體血液循環(huán)系統(tǒng)中最重要的一部分，其大體走向和人體頭腳方向一致，如果人們腳朝西、頭朝東睡覺，人體內(nèi)的水分子朝向就會出現(xiàn)紊亂，血液流通就會受阻，還會影響大腦的靈活度，會容易讓人產(chǎn)生暴躁、焦慮等負面情緒，從而嚴重影響睡眠質(zhì)量。所以我們應該順應天時和地利，盡量用頭朝南、腳朝北的方法去睡覺，對睡眠質(zhì)量絕對會大有裨益。
睡眠質(zhì)量還受到哪些方面的影響呢？
在現(xiàn)代生活中，影響睡眠質(zhì)量的因素還有很多，有外界因素也有內(nèi)在因素?，F(xiàn)在人們越來越“重口味”有些人嗜辣如命，每頓飯不放辣椒是吃不下去的，如果在睡前吃過多的辣椒會引起腸胃不適，還會刺激大腦皮層，讓人保持在一種相對興奮的狀態(tài)，很難入睡。熬夜也成了現(xiàn)代人們生活的一種習慣，有些人甚至會在夜里3點才開始睡覺，長此以往會形成生物鐘每天必須到夜里3點才有困意，這樣會嚴重的破壞身體內(nèi)部平衡穩(wěn)定，而且如果每天都是在這個時間點睡覺，那么我們的睡眠就會保持在淺睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量也得不到保障。
你是不是總為睡眠不佳而苦惱呢？看完這篇文章后你應該回想一下自己睡覺的方向，記?。簞e再腳朝西、頭朝東睡覺了。此外，每天睡覺前一定要盡量少吃，甚至不吃辛辣的東西，多吃清淡的食物，早睡晚起少熬夜，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，這樣我們才能元氣滿滿地去迎接每一天。
聯(lián)系客服
