養(yǎng)“目”八法，讓你擁有一雙靈動的雙眸很多...
很多粉絲一再催促我分享點保養(yǎng)眼睛的“秘訣”，今天它來了......
下面是古人的養(yǎng)“目”八法：
1，浴目
用熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼每天1-2次，每次15-20分鐘。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，等一會熱氣稍退，先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗浴雙眼。久而久之，用這個方法可以清熱、消炎、明目。
2， 養(yǎng)目
平常要注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等。除此以外要多吃蔬菜、水果，注意維他命和微量元素的補充，適當(dāng)吃點海帶、動物肝臟、胡蘿卜、芹菜等。
3，熨目
天天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)的作用。
4，運目
自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復(fù)交替，共反復(fù)7-14次，此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。
5，惜目
用眼不要過度，不管男女老幼，都要注意用眼多度，如讀書、寫字或看電視不要持續(xù)時間過長，一般40--60分鐘左右即休息5--10分鐘，可眺望山景，做眼保健操。
6，護目
不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。假若夏日出游，要戴適合的太陽鏡。除此以外，如近視眼、老花眼、青光眼等，應(yīng)配戴合適的眼鏡。
7， 摩目
閉上眼睛，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當(dāng)?shù)赜泄?jié)奏地加壓（以感覺舒服為宜），可略帶旋轉(zhuǎn)動作。此法對老年人，尤其是青光眼病人最為適用。但患眼病或做過眼部手術(shù)的人，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，切不可用力過猛。
8，極目
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行。身體自然直立，兩目先平視遠(yuǎn)處一個目標(biāo)，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡可能放松眼睛，堅持1-2分鐘后，漸漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線由近而遠(yuǎn)移到原來的目標(biāo)上。
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