本文來自“心靈的圈子”
精讀《如何說孩子才會(huì)聽，如何聽孩子才肯說》
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如何幫助孩子克服消極情緒？
孩子的感覺與行為之間有普直接的聯(lián)系。孩子感覺良好，自然會(huì)通情達(dá)理。但問題的癥結(jié)就在于:做父母的通常不承認(rèn)并接受孩子的感受。
比如很多父母都會(huì)說這么幾句話：
你并不是真的那樣覺得
你是因?yàn)槔哿耍胚@么說
你沒必要這么難過
你不可以這么覺得
當(dāng)孩子的感受被不斷地否定時(shí)，就會(huì)感到困惑和憤怒，同時(shí)也會(huì)不了解自己的感受，不相信自己的感受。而由此帶來的不幸結(jié)局就是:父母與孩子之間的敵意由此而產(chǎn)生。
父母和孩子是完全不同的個(gè)體，絕不能用自己的感受去代替孩子的感受。
因此，當(dāng)孩子鬧脾氣或者產(chǎn)生負(fù)面情緒的時(shí)候，家長(zhǎng)首先要做的就是承認(rèn)孩子的情緒，然后幫助孩子面對(duì)自己的感受。孩子的感受被接納了，他們才能開始集中精力改變自己的情緒。
如何幫助孩子面對(duì)自身感受
01.全神貫注地傾聽
當(dāng)家長(zhǎng)真正用心聆聽孩子的時(shí)候，孩子很容易就會(huì)向我們傾訴，而如果只是敷衍了事，孩子只會(huì)覺得失望，再不愿與你交心。
02.用“哦……”、“嗯……”、“這樣啊……”來回應(yīng)他們的感受
這樣的詞語伴以關(guān)心的態(tài)度，會(huì)引導(dǎo)孩子去分析自己的想法和感受，甚至進(jìn)一步找出解決方法，而如果只是一味地向孩子發(fā)問、指責(zé)或者發(fā)表建議，孩子就無法自主思考。
03.說出他們的感受
比如：“那一定令人感到很沮喪”“那確實(shí)讓人很難過”，當(dāng)孩子聽到可以描述他內(nèi)心感受的詞語時(shí)，會(huì)因?yàn)橛腥苏J(rèn)可自己的感受而感到安慰。而如果只是否認(rèn)孩子的情感，孩子就很容易陷在自己的情緒里。
04.用幻想的方式實(shí)現(xiàn)他們的愿望
比如：我真希望我現(xiàn)在就可以給你……當(dāng)孩子的愿望沒有得到滿足的時(shí)候，只要你表示能理解他想要這樣?xùn)|西的心情，他就會(huì)更容易接受現(xiàn)實(shí)，而如果你只是站在自己的角度去跟孩子分析或者講大道理，他們只會(huì)更加抗拒。
孩子需要的是我們能與他們產(chǎn)生共情，因此，我們的態(tài)度比言辭更重要。
如果不是出于真摯的感情，那么無論我們說什么，孩子感受到的就只是虛偽與控制。只有當(dāng)我們的言辭充滿真正的同情之心時(shí)，我們的話語才能打動(dòng)孩子的心。
承認(rèn)孩子的感受，是我們可以給予孩子的最好的禮物。我們幫孩子認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心世界，而一旦他們清楚地了解了自己內(nèi)心世界的現(xiàn)實(shí)狀況，就會(huì)鼓起勇氣去面對(duì)問題。
當(dāng)然，必須要注意的一點(diǎn)是：感受沒有對(duì)錯(cuò)之分，所有的感受都可以被接受，但某些行為必須受到限制。
比如說：“我可以看得出來你非常生你弟弟的氣。但是請(qǐng)你用語言告訴他你想要什么，不能用拳頭?！?/p>
或者“我不喜歡我剛才聽到的話。如果你在為什么事生氣的話，請(qǐng)換一種方式告訴我，或許我可以幫助你?！?/p>
如果孩子處在極度傷心氣惱的負(fù)面情緒，可以適當(dāng)做一些肢體活動(dòng)，來緩解這種痛苦，比如捶枕頭、砸舊紙盒、揉搓橡皮泥、像獅子一般吼叫，及投飛鏢等。或者讓孩子把自己的感受畫出來也是一個(gè)很好的辦法。
當(dāng)我們能真正接受孩子的感受之時(shí)，他們也會(huì)更好地接受我們?yōu)樗麄冎贫ǖ男袨榻缦蕖?/p>
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鼓勵(lì)孩子與我們合作？
父母總是想讓孩子按照我們及社會(huì)所能接受的方式行事，要求孩子講衛(wèi)生、守紀(jì)律、懂禮貌、循常規(guī)，但孩子們對(duì)這些往往毫不在意。因此，家長(zhǎng)經(jīng)常需要花大量精力在幫助孩子適應(yīng)社會(huì)規(guī)范上面。
而往往我們?cè)绞墙弑M所能，孩子的反抗就越強(qiáng)烈。問題的癥結(jié)就在于雙方需求不同而導(dǎo)致了沖突。
成人常見的幾個(gè)錯(cuò)誤方法
01.責(zé)備和問罪
比如：告訴過你多少遍了，你從來都不聽。
02.謾罵
比如：笨手笨腳的，我來幫你弄。
03.威脅
比如：我數(shù)三下，你再不把衣服穿好，我就丟下你走了
04.命令
比如：馬上把屋子打掃干凈。
05.說教
比如：你覺得你這樣做對(duì)嗎？你要明白……
06.警告
比如：別往那兒爬！你想摔下來嗎？
07.控訴
比如：我這么辛苦都是因?yàn)槟恪?/p>
08.比較
比如：你怎么就不能像XXX那樣？
09.諷刺挖苦
比如：這就是你的作業(yè)？把字寫成這樣，也就你們老師能看懂了。
10.預(yù)言
比如：你竟然對(duì)我撒謊。這樣下去，沒人會(huì)相信你。
這些方法只會(huì)讓孩子更加抗拒，傷害自尊或者產(chǎn)生逆反心理。
家長(zhǎng)們必須先處理好自己的負(fù)面情緒，繼而尊重孩子，和孩子建立起互相尊重的平臺(tái)。要知道，互相尊重才是合作的開始。
該如何正確地鼓勵(lì)孩子與我們合作
01.描述你所看見的，或者描述問題
比如：“有塊濕毛巾在我的床上”。采用描述方法的最大優(yōu)點(diǎn)是避免指責(zé)與推卸責(zé)任，而把每個(gè)人的注意力放在目前急需解決的問題上。只是把問題描述出來，而不去談“你干了什么”，會(huì)讓孩子明白問題出在哪里，并著手解決。
02.給孩子提供信息
比如：“毛巾應(yīng)該掛在毛巾架上”。 比起指責(zé)，這些信息更加容易被孩子所接受，也更能讓孩子受益
03.用簡(jiǎn)單的詞語表達(dá)
比如：“毛巾?！币陨賱俣?，提醒孩子該做什么，而且取代了強(qiáng)迫性的命令，既不至于讓孩子反感，又讓孩子能夠發(fā)揮自己的主動(dòng)性和聰明才智。
04.說出你的感受，但是不能攻擊孩子
比如：“我可不想睡濕床?！碧拐\地告訴孩子自己的感受，這會(huì)讓孩子更容易接受合作。感情受到尊重的孩子通常也會(huì)尊重大人的感情。
05.使用字條
比如把 便簽貼在毛巾架上，寫上：“請(qǐng)把我放回架上讓我晾干。多謝！你的毛巾” 字條可以快速、方便地把信息傳達(dá)給孩子，而且通常讓孩子回味無窮。
作為家長(zhǎng)也要經(jīng)常做自我反省
我對(duì)孩子的要求是否與孩子的年齡與能力相符合？
孩子會(huì)覺得我的要求不合理嗎?
我是否可以讓孩子選擇“什么時(shí)候”來做這件事，而不是堅(jiān)持一定要“馬上”做？
我是否可以讓孩子來選擇‘如何”做這件事?
與孩子在一起的時(shí)候，我是不是總在要他做這個(gè)、做那個(gè)？
我有沒有找時(shí)間和他單獨(dú)相處—什么也不做，只是珍惜彼此在一起的時(shí)光？
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代替懲罰的方法
通常情況下，當(dāng)家長(zhǎng)的話不管用的時(shí)候，就會(huì)做一件事:懲罰孩子。
而這只會(huì)給孩子帶來大量負(fù)面情緒：:仇恨、報(bào)復(fù)、反抗、內(nèi)疚、自輕、自憐。
孩子需要體驗(yàn)到他們的不良行為的后果，但不需要體驗(yàn)懲罰。在一個(gè)互敬互愛的關(guān)系中，懲罰是沒有立足之地的。
孩子本應(yīng)為自己的行為而感到遺憾，進(jìn)而考慮如何補(bǔ)救，但懲罰卻使復(fù)仇的渴望充斥孩子的心。換言之，通過懲罰孩子，我們剝奪了孩子自我反省這一重要的內(nèi)在心理過程。
我們不能把孩子看做麻煩的制造者，而要把他們當(dāng)做解決問題的積極參與者。
代替懲罰的七個(gè)小技巧
01.想出一個(gè)點(diǎn)子來讓孩子幫忙
比如孩子在商場(chǎng)里亂跑，就說：你可以幫我挑三個(gè)大一點(diǎn)的檸檬嗎？”
02.明確表達(dá)強(qiáng)烈不同意的立場(chǎng)，但不能攻擊孩子的人格
比如：“我很生氣我的新鋸被扔在外面淋雨生銹”
03. 表明你的期望
比如：“我希望你用完我的工具可以馬上還回來”
04.告訴孩子怎樣彌補(bǔ)自己的失誤
“這把鋸子現(xiàn)在需要磨一磨，然后上點(diǎn)油?！?/p>
05. 給孩子提供選擇
比如： “商場(chǎng)里不能亂跑，你要么好好走，要么坐到車上來?！?/p>
06.采取行動(dòng)
如：“我看你似乎是決定坐在車上?！?/p>
07.讓孩子體驗(yàn)錯(cuò)誤行為的自然后果
比如孩子在商場(chǎng)表現(xiàn)惡劣，媽媽第二天就自己去商店，讓孩子意識(shí)到自己做錯(cuò)了。
當(dāng)孩子屢教不改時(shí)，該如何解決
01.談?wù)労⒆拥母惺芎托枰?/p>
比如：我想你一定是…… 你的態(tài)度應(yīng)該是:.“我真的是在努力搞清楚你對(duì)這件事的感受?！敝挥挟?dāng)孩子覺得你真的聽到并理解了他的感受時(shí)，他才會(huì)去考慮你的感受。
02.談?wù)勀愕母惺芎托枰?/p>
比如：我對(duì)這件事的感受是…… 這一步要簡(jiǎn)明扼要。因?yàn)橐粋€(gè)孩子很難有耐心地去聽父母的長(zhǎng)篇大論。
03.與孩子一起集思廣益，共同找出雙方都滿意的的解決方法
如果有可能，盡量先讓孩子想出一些辦法。這一步關(guān)鍵是要控制好白己，不要對(duì)孩子提出的辦法加以褒貶，要對(duì)所有的辦法表示歡迎。
04.把所有注意都寫下來——不加褒貶
并不是一定要寫下來，但一定要對(duì)每個(gè)人的貢獻(xiàn)都給予應(yīng)有的尊重。
05.決定哪些建議你喜歡，哪些你不喜歡，哪些要開始實(shí)施
避免貶低性的語句，要側(cè)重于描述你的感受，比如：“我對(duì)那個(gè)辦法不太放心，因?yàn)椤?/p>
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如何鼓勵(lì)孩子自立 ？
為人父母的重要目標(biāo)之一，就是幫助孩子從我們身邊分離出去，成為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，有朝一日能夠完全憑借自己的力量傲立于世。
因此，我們讓孩子自己做自己的事情，親自經(jīng)歷各種問題帶來的掙扎，在自己的錯(cuò)誤中得到成長(zhǎng)。
但問題在于，相對(duì)父母，孩子始終處于一種依附地位，在體會(huì)到感激的同時(shí)，他們也會(huì)感到無助、沒有價(jià)值、反感、沮喪和憤怒。所以，我們要做的就是讓孩子的依賴感降到最少，讓孩子成為有責(zé)任感的人。
鼓勵(lì)孩子自立的六個(gè)技巧
01.讓孩子自己做選擇
比如：“你今天是想穿灰褲子呢，還是想穿紅褲子” 對(duì)于孩子來說，每一個(gè)小小的選擇都代表了一個(gè)難得的行使生活控制權(quán)的機(jī)會(huì)。
02.尊重孩子的努力
比如：“瓶蓋有時(shí)很難打開，用湯匙在蓋子邊上撬一撬也許會(huì)有幫助”我們不應(yīng)該直接把孩子的事情接手過來替他做，但可以向孩子提供一些有用的信息。
03.不要問太多問題
太多的問題會(huì)使孩子覺得自己的隱私權(quán)受到了侵犯，反而會(huì)造成抗拒。
04.別急著告訴答案
比如：在孩子問問題的時(shí)候，給他一個(gè)機(jī)會(huì)，讓他自己先探索一下，“這個(gè)問題很有趣，那你是怎么想的呢？”
05.鼓勵(lì)孩子善用外部資源
比如：“也許寵物店的老板會(huì)有些好建議?！蔽覀兊哪康氖亲尯⒆又浪麄儾⒉皇峭耆蕾囉谖覀?，家庭以外的世界都可以幫助他解決問題。
06.不要?dú)У艉⒆拥南Ｍ?/p>
比如：“你想去試演那個(gè)角色！這是多么難得的經(jīng)歷
鼓勵(lì)孩子獨(dú)立自主的更多方法
01.尊重孩子的身體
不要?jiǎng)硬粍?dòng)就把孩子的頭發(fā)從眼前撥開，把孩子的肩膀扳正，給孩子撣撣灰，塞塞衣服，整整衣領(lǐng)。孩子們會(huì)覺得這些是對(duì)他們身體隱私的侵犯，而個(gè)人的身體是屬于個(gè)人的。
02.不要干涉孩子生活中的瑣碎小事
比如：“把袖子扣上，袖口敞著看上去邋里邋遢的。 ”“你把你的零花錢花在哪兒了?”孩子會(huì)覺得，這是我的事情，你不要老盯著我。
03.不管孩子多小，都不要當(dāng)面談?wù)摵⒆?/p>
當(dāng)孩子聽到別人當(dāng)面談?wù)撍臅r(shí)候，會(huì)覺得自己是一件父母所擁有的物品。
04.讓孩子自己回答問題
這是對(duì)孩子自主權(quán)的尊重。
05.尊重孩子“遲到”的勇氣
有時(shí)孩子非常想做某件事，但在情感或身體上還未做好準(zhǔn)備。我們不應(yīng)該強(qiáng)迫、催促或羞辱孩子，而是要向孩子對(duì)他的信心。
06.小心太多的“不”字
孩子往往對(duì)一個(gè)“不”字難以接受，會(huì)把它看成是一種對(duì)他的自主權(quán)的侵犯，從而調(diào)動(dòng)一切力量來加以反擊:叫喊，耍脾氣，謾罵，不理人。
避免說“不”的方法
01.提供信息
比如當(dāng)孩子要出門的時(shí)候，你可以告訴他，我們五分鐘后就要開飯了。
02.接受孩子的感受
得到大人理解的孩子會(huì)減少反抗。
03.描述問題
比如：我很想幫你的忙，但是我現(xiàn)在必須……
04.盡可能用“可以”代替“不”
比如把你現(xiàn)在不能出去玩，說成，你可以吃完飯?jiān)偃ァ?/p>
05.給自己留出時(shí)間來思考
在孩子提出一個(gè)請(qǐng)求時(shí)，告訴孩子，讓我想一下，既能緩解孩子的情緒，又能讓自己有時(shí)間理清思緒。
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如何學(xué)會(huì)贊賞孩子？
一個(gè)人的自我評(píng)價(jià)對(duì)這個(gè)人的思考過程、情緒、希望、價(jià)值觀及目標(biāo)都有著極為深遠(yuǎn)的影響。它是決定一個(gè)人的行為的最為關(guān)鍵的因素。因此，我們需要幫助孩子把自己視為一個(gè)有價(jià)值的人。
為了促進(jìn)孩子的自信心與自尊心，除了尊重他們的情感，給他們機(jī)會(huì)自己做出選擇或自己去解決問題，家長(zhǎng)還需要及時(shí)稱贊孩子做對(duì)的事情。
但是，夸獎(jiǎng)是一件很棘手的事，有時(shí)，最誠心誠意的夸獎(jiǎng)也會(huì)帶來意想不到的反應(yīng)。
夸獎(jiǎng)會(huì)帶來的負(fù)面反應(yīng)
1.夸獎(jiǎng)會(huì)使人懷疑夸獎(jiǎng)你的人。
2.夸獎(jiǎng)會(huì)帶來立即的否認(rèn)。
3.夸獎(jiǎng)具有威脅性。
4.夸獎(jiǎng)會(huì)迫使你想到你的弱點(diǎn)。
5.夸獎(jiǎng)會(huì)令人感到不安并干擾事情的進(jìn)行。
6.夸獎(jiǎng)會(huì)讓人感到受到操縱。
而有益的夸獎(jiǎng)往往包括兩部分:
1．大人以贊賞的口吻描述自己所看到的或所感受到的。
2．聽到大人的描述之后，孩子便能自己夸獎(jiǎng)自己。
贊賞孩子的三個(gè)技巧
01.描述你所看見的
“地板很干凈，床也很平整，書孝整齊地?cái)[在書架上了?！?/p>
02. 描述你的感受
“走進(jìn)這個(gè)屋子讓人感到很舒服。”
03. 把孩子值得贊賞的行為總結(jié)為一個(gè)詞
“你把鉛筆、蠟筆、鋼筆都分門另類地裝在文具盒里了。這就叫管理才能?！?/p>
夸獎(jiǎng)孩子時(shí)應(yīng)該注意
01.夸獎(jiǎng)要與孩子的年齡及能力相符合
當(dāng)你高興地對(duì)一個(gè)年幼的孩子說“我看到了你每天都自己刷牙”，他會(huì)為他的行為而自豪。但同樣的話若是說給一個(gè)十來歲的孩子，他感到的會(huì)是一種羞辱。
02.不要牽扯到過去的弱點(diǎn)或錯(cuò)誤
比如“你終于把那段曲子彈得像樣了?！笨梢該Q一種說法，將重點(diǎn)放在孩子現(xiàn)在的優(yōu)點(diǎn)上：“我很喜歡你在那段音樂的開頭保持了強(qiáng)有力的韻律。”
03.過度熱情會(huì)成為阻礙
有時(shí)候，父母的過度熱情反而會(huì)阻礙孩子為自己而奮斗的愿望。孩子會(huì)覺得“他們比我更渴望這項(xiàng)成功。”，從而產(chǎn)生壓力。
04.夸獎(jiǎng)?wù)Z氣的不同也會(huì)造成不同的影響
如果你用珍視的口吻來描述孩子的某一行為，孩子會(huì)一次次地重復(fù)同一行為。
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如何讓孩子從固定角色中解放出來？
在生活中，很多父母都會(huì)給自己的孩子貼上標(biāo)簽，比如“我家老大很糟糕，那個(gè)小的很討人喜歡?！薄八莻€(gè)天生的小暴君?！薄八詵|西挑極了?！薄?/p>
父母對(duì)孩子的看法不僅會(huì)影響孩子對(duì)自己的感覺，還會(huì)影響到孩子的行為。如果你老說某個(gè)孩子學(xué)東西慢，日久天長(zhǎng)他自己也認(rèn)為自己學(xué)東西慢。如果你老是覺得某個(gè)孩子淘氣，我敢保證他早晚會(huì)淘氣給你看。
所以，我們應(yīng)不惜一切代價(jià)來避免給孩子貼上這種標(biāo)簽。
讓孩子從角色中釋放的六個(gè)技巧
01.尋找機(jī)會(huì)讓孩子看到一個(gè)全新的自己
比如“我很高興你可以告訴我你的想法?！?/p>
02.創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓孩子另眼看待自己
比如：“莎麗，用螺絲刀去把那具抽屜把手修一修，好嗎？”
03.讓孩子無意中聽到你對(duì)他的正面評(píng)價(jià)
比如“雖然打針很疼，但他伸著胳膊一動(dòng)不動(dòng)?！?/p>
04.以身作則 ，為孩子樹立榜樣
比如：“輸了真沒勁，但我要輸?shù)闷?，祝賀你?！?/p>
05.與孩子共同回憶他的突出表現(xiàn)
比如：“我記得那次……”
06.如果孩子還是按照原來的方式行事，闡述你的感覺和期望
“你這樣說話讓我不高興，我希望你可以換一種更溫和的說話方式，可以嗎？”
把孩子從固定角色中解放出來是一個(gè)非常復(fù)雜的過程。它不僅要求家長(zhǎng)熟練地運(yùn)用多種溝通技巧，而且還要求家長(zhǎng)對(duì)孩子的態(tài)度有一個(gè)全面的轉(zhuǎn)變，把方方面面都綜合考慮到—孩子的感受，孩子的獨(dú)立自主性，如何夸獎(jiǎng)孩子，取代懲罰的方法等。
但最重要的，你永遠(yuǎn)都不要低估了自己對(duì)孩子一生的影響。
- THE END-
心靈的圈子：一個(gè)經(jīng)常曬干貨、偶爾賣雞湯、卻最具行動(dòng)力的心靈成長(zhǎng)社群。在這里，一起做更好的自己。
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