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疲勞腰酸腿痛 按按這六穴

長期久坐，外出游玩，有些人會感覺腰酸腿痛，甚是疲勞。更有甚者，有些人用力不當，使腰背四肢肌肉扭傷受損。如何消除疲勞感呢?又如何緩解腰酸腿痛?中醫(yī)專家指出，身體有五大穴位常按摩可消除疲勞，緩解腰酸腿痛癥狀。

這種情況下，按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆侖穴，可幫助消除腰背的疼痛。承山穴和昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位，進行正確的按摩，就能很好地解除腰背的酸痛了。另外，很多人頭腦昏昏沉沉，眼睛酸脹不適，記憶力下降。這時配合艾灸或按摩百會穴(頭頂正中凹陷)，揉風池穴(在頸項后兩側大筋兩旁的凹陷中)和掐按中指末端的中沖穴，可幫助你在較短的時間里恢復精神。此外，還可按摩足底涌泉穴，同樣具有消除疲勞的功效。

承山穴

昆侖穴

百會穴

百會穴是百脈之會，善于調節(jié)所有陽脈的功能，在此做艾灸，可有效增加大腦的血液供應，使精力快速恢復。

風池穴

按摩風池穴，每天10分鐘，對腦部、頸部的疲勞恢復非常有益。

中沖穴

涌泉穴

對消除疲勞、提神的人群來說，按摩足心的涌泉穴，也是很好的消除疲勞、緩解腰酸腿痛的好方法。此外，除了按摩穴位外，還可用熱水泡腳，以促進血液循環(huán)、緩解疲勞。