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對于女性來說，肌膚的保養(yǎng)十分的注重，她們平常會用各種各樣的護(hù)膚產(chǎn)品，通過化妝讓肌膚看起來更加細(xì)膩無暇，不過這些畢竟都是經(jīng)過加工而成，所以自然不如一些天然的產(chǎn)品效果好，想要讓肌膚變的光滑亮麗，那么最有益皮膚健康的七種食物一定要常吃。

想要吃出年輕肌膚 七種食物不可少  

紅薯。紅薯富含胡蘿卜素(能在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)和維生素C，這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產(chǎn)生，讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強(qiáng)效抗氧化劑，可對抗體內(nèi)自由基損傷，預(yù)防皮膚癌的發(fā)生。

西紅柿。西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助于改善皮膚健康，防止色素沉淀。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收，西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。

酸奶。酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可保持皮膚緊致，有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶，少喝果味的。

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