隨著社會(huì)的進(jìn)步和生活壓力的增大，很多人不知不覺的患上了失眠癥，長期的失眠導(dǎo)致了人體的機(jī)能損傷格外的嚴(yán)重，甚至導(dǎo)致死亡。那么失眠的危害有哪些呢?失眠應(yīng)該怎么治療呢?失眠會(huì)患上抑郁癥嗎？下面就讓小編給大家介紹一下吧。
持續(xù)睡眠不足將會(huì)使人過早死亡。這是一項(xiàng)長達(dá)40年的，有關(guān)長期失眠的影響的研究。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，持續(xù)失眠6年以上，會(huì)使人過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加58%。這也會(huì)增加血液中的炎癥，易引發(fā)心臟病、糖尿病、肥胖、癌癥、老年癡呆和抑郁癥等。
失眠者往往會(huì)難以入睡或過早的醒來——這是一種常見的疾病。慢性失眠指每周至少失眠三個(gè)晚上，并且至少持續(xù)三個(gè)月。研究人員分析了一項(xiàng)長期的美國呼吸系統(tǒng)研究的數(shù)據(jù)，這項(xiàng)研究始于1972年，幾十年來一直在追蹤其參與者。
他們發(fā)現(xiàn)，與間歇性失眠不同，持續(xù)了至少六年的慢性失眠與過早死亡死亡率相關(guān)。他們還發(fā)現(xiàn)，頑固性失眠會(huì)導(dǎo)致血液出現(xiàn)更多的炎癥(通過血液生物標(biāo)志物c反應(yīng)蛋白測量)。之前也有研究將失眠與死亡關(guān)聯(lián)在一起，但其潛在的機(jī)制仍未被證明。
該研究的主要作者說：“持久性失眠和過早死亡間日益強(qiáng)烈的關(guān)聯(lián)性表明了治療高危人群的重要性。我們發(fā)現(xiàn)，有持續(xù)性失眠的參與者由于心臟病和肺癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加了，這與催眠藥物的使用、沒有時(shí)間睡覺(區(qū)別于睡眠不足)、性別、年齡和其他已知的混雜因素的影響無關(guān)。
這項(xiàng)研究的資深作者說：“盡管相對那些有間歇或沒有失眠的參與者對比，有持續(xù)失眠問題的人更容易出現(xiàn)炎癥，并且炎癥增加的幾率更高，其他更多的有關(guān)長期失眠會(huì)導(dǎo)致死亡率增加的原因還需要作進(jìn)一步的探討?！?他補(bǔ)充說，這樣的研究可有助于預(yù)測失眠患者最終會(huì)出現(xiàn)的健康結(jié)果。
長期失眠或會(huì)患上抑郁癥
人的一生，有1/3時(shí)間是在睡眠中度過，世界衛(wèi)生組織將“睡得香”定位衡量人體健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。然而，據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，在世界范圍內(nèi)約1/3的人有睡眠障礙。中國睡眠研究會(huì)發(fā)布的調(diào)查也顯示，中國成年人失眠的發(fā)生率高達(dá)38.2%，造成失眠的原因包括環(huán)境、軀體、精神、情緒等。因?yàn)樗呤亲钊菀资艿叫睦砗蜕鐣?huì)因素影響的生理功能之一，目前已明確屬于與睡眠障礙相關(guān)的疾病多達(dá)八十余種，其中憂郁癥和焦慮最為突出。近年來因?yàn)槭邔?dǎo)致抑郁的人很多，因此而導(dǎo)致的自殺也時(shí)有發(fā)生，去年曾出現(xiàn)的多起媒體人自殺事件就是例證。
在3月21日的“世界睡眠日”，中國專家們把今年中國的主題確定為“健康心理，良好睡眠”，以提醒全體公民充分認(rèn)識到睡眠障礙對精神心理健康的重要影響，獲得健康心理與良好睡眠的科學(xué)知識。睡得好是生命健康的標(biāo)志，睡眠障礙對精神心理健康產(chǎn)生重要影響，健康的心理離不開良好的睡眠。
長期失眠易引發(fā)抑郁癥，失眠者抑郁癥發(fā)病率高3~4倍
據(jù)公布的資料顯示，患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應(yīng)能力下降，而且會(huì)引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴(yán)重的會(huì)引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關(guān)系和家庭關(guān)系。睡眠障礙既是精神心理障礙的重要誘因，又是精神心理疾病的重要癥狀。
專家介紹，據(jù)估計(jì)，我國約50%的人存在睡眠障礙，但就診率僅為13%左右。近年來，焦慮性失眠呈上升趨勢，患者多為中年人和學(xué)生，多因工作、功課壓力產(chǎn)生焦慮。
中國睡眠疾病患病率很高，第一位就是失眠。而在有過失眠體驗(yàn)的人群中，達(dá)到慢性失眠的占到百分之十幾。
有幾個(gè)指標(biāo)可以判定自己是否失眠：1.躺在床上超過30分鐘沒有睡著;2.半夜老醒，醒來的次數(shù)超過兩三回;3.天還沒亮就醒了;4.夜夜做噩夢，噩夢的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣。如果出現(xiàn)了上述失眠癥狀，且連續(xù)兩周以上且有頭暈脹痛、心慌心煩等癥狀，明顯影響工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)時(shí)，就應(yīng)及時(shí)求診。
軀體疾病、心理問題、生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境以及寢具都是影響睡眠的因素。其中心理問題是造成睡眠問題的主要因素，占到50%。焦躁、低落或興奮的情緒都是造成失眠的原因之一，這些情緒可能會(huì)來自多方面，例如家庭糾紛、感情破裂、失業(yè)、學(xué)習(xí)壓力過大等，尤其是對于一些心理素質(zhì)不是特別好的人。
長期失眠是抑郁癥的高危因素。有調(diào)查結(jié)果顯示，失眠患者的抑郁癥發(fā)病率比非失眠患者高3~4倍;并且絕大多數(shù)的抑郁癥患者都伴有失眠，而失眠還會(huì)導(dǎo)致抑郁癥遷延不愈，降低生活質(zhì)量和增加自殺的概率。
女性失眠風(fēng)險(xiǎn)比男性更高，“心重”中年女性占失眠病例70%
據(jù)美國媒體報(bào)道，性別差異導(dǎo)致女性睡眠不同于男性，她們可能需要更長的時(shí)間才能入睡，睡眠可能更容易被剝奪，失眠的風(fēng)險(xiǎn)更高。美國調(diào)查顯示，全美約7000萬人失眠，其中女性更為嚴(yán)重，2/3的女性睡不好。
在參與調(diào)查的女性受訪者中，僅54.1%能在30分鐘內(nèi)入睡;而在男性受訪者中，能在30分鐘之內(nèi)入睡的達(dá)到六成(60.2%)，比女性高出6.1個(gè)百分點(diǎn)。
女性生命周期中不同階段荷爾蒙和生理學(xué)方面的變化都會(huì)影響睡眠健康，導(dǎo)致特定性別的睡眠障礙產(chǎn)生，在月經(jīng)期、懷孕或哺乳期、絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，女性的正常睡眠會(huì)受到荷爾蒙的影響，會(huì)導(dǎo)致在這些時(shí)期發(fā)生睡眠紊亂。而抑郁、疼痛和壓力都會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，女性面臨這三種情況的風(fēng)險(xiǎn)比男性更高。
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