2016-02-19 06:10　來源：大眾養(yǎng)生網　 我有話說

2016-02-19 06:10:36來源：大眾養(yǎng)生網作者：責任編輯：王卓

　　男人要想長壽，日常中，五件事情是不能少的，下面我們一起來看看。

　　善于漱口和吞津。俄羅斯科學家發(fā)現，連續(xù)漱口5分鐘左右，中樞神經系統(tǒng)就會開始興奮，漱口結束后瞬間分泌出的大量唾液會加劇這種興奮，對大腦起到良好的保健作用。中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生術中就有“鼓漱”一說，用舌頭在口中上下攪動36次以上，產生的唾液分3次咽下，方有邪火不生、氣血暢通、利五臟、益壽延年的功效。

　　少食多餐。黃又彭說，老年人的胃腸道、肝腎等臟器功能較弱，少食多餐能在保證營養(yǎng)攝入的前提下，將身體負擔減少到最小。老年人最好每天吃四至五頓，每次五六成飽為宜。

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